視力是人類觀察事物，從事工作、學習、生活、娛樂和情感交流的主要機能。視力好壞，已成為許多重要職業(yè)的基本條件。但研究表明，缺硒正在導致我們的視力健康大幅下降。

缺硒會導致減少眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。而長時間操作電腦則會加重這一問題的出現(xiàn)，驗光師和眼科醫(yī)生將其稱之為“電腦視力綜合癥”，視力專家認為產(chǎn)生這些毛病，主要是長時間操作電腦所致。

硒是“谷胱甘肽過氧化物酶”的重要成分，在此酶的催化下，眼晶狀體谷胱甘肽（一種還原劑）能抑制有害代謝產(chǎn)物“過氧化物”的產(chǎn)生和“自由基”的形式，從而起到保護生物膜免受其害作用，使晶狀體保持正常透明狀態(tài)。硒能調(diào)解由電腦視力綜合癥所引起的各種不適。

香港眼科醫(yī)生甘定光向新聞界透露，香港每年約35萬人視網(wǎng)膜退化，其中有700人視網(wǎng)膜脫落（即失明）。這位眼科專家還指出，不只是老年人會出現(xiàn)視網(wǎng)膜脫落，10歲兒童也有可能出現(xiàn)這種情況。他說香港小學生患深度近視已高達七成，存在視網(wǎng)膜脫落“潛伏危機。

對此，甘定光解釋道，香港兒童習慣吃精糧，不吃粗糧，而硒卻在粗糧中含量較高。而蔬菜和水果含硒量較少，再加上兒童飲食單一，同時受教育負擔較重，便造成兒童易患近視和其他眼疾。

可以說，兒童是人生非常缺硒年齡段，缺硒是兒童學生患近視的主要根源。對于用眼過度的學生更要注意，因為本身就缺硒，再用眼過度，勢必造成高比例近視群體和其他眼疾發(fā)生。要想視力正常必須補硒。根據(jù)中國營養(yǎng)學會推薦，每天必須補硒：嬰兒15微克，兒童40微克，成人60—250微克，補硒是保證正常視力的根本出路。

科學家曾對2434例7—14歲少年兒童進行了臨床觀察分析，其中近視1284例，遠視1046例，散光98例，斜視4例，其它2例。這些視力不好的少年兒童，血液中硒含量均低于正常水平，尿中含硒量也低于正常含量。對上述兒童進行食物補硒及保健品補硒，一年后，對以上少年兒童作視力復查，近視、遠視、斜視的好轉(zhuǎn)率達到85%。

富硒地區(qū)桂林與缺硒的上海中小學生近視眼對比根據(jù)1985年全國29個省、市、自治區(qū)中小學近視眼調(diào)查，廣西市小學五年平均患近視10.9%，中學三年為16%高中三年為38 .9%，而嚴重缺硒的上海小學五年已平均上升到26.7%，中學為68.3%，高中、大學近視率更高。國家《食品與營養(yǎng)使用標準》明確闡述了硒是人們膳食必須強化六種元素之一。為什么強調(diào)補硒，因為硒是眼睛的糧食，補硒的眼睛標本兼治。

在眼科專家姚芳蔚教授著書中提到，廣西仫佬族人從來不得近視，因為仫佬族居住的地區(qū)是富硒地帶，而嚴重缺硒的青海湖畔小學生平均患近視為16.2%，中學為39.%，高中為76.5%，據(jù)福建廈門市的調(diào)查重點中學近視率為69%，一般中學為47.6%，為什么近視率這么高？因為廈門也是缺硒地區(qū)。此材料是85年全國近視統(tǒng)計數(shù)據(jù)，進入21世紀，在原數(shù)基礎上又大幅度上升，近視增長率觸目驚心。

被譽為世界硒都的湖北恩施，那里的重點高中近視眼發(fā)生率為8%，重點中學近視眼發(fā)生率7%，小學生患近視幾乎是零。我國是近視眼高發(fā)區(qū)，而在恩施近視眼如此之低，全國罕見，世界也少見。缺硒和不缺硒地區(qū)視力相差如此之大，足以說明硒對視力健康的重要性。