大家好呀，我是梅也。

什么樣的人比較容易獲得幸福呢？

為什么有些人事業(yè)成功，升職加薪，有能力購買自己心儀的東西，是別人眼中妥妥的人生贏家。卻感覺找不到自己的幸福？

日本有一位作家本田直之感到特別好奇，為了尋求真相，他遍訪“幸福指數(shù)”位居世界前列的北歐各國，他發(fā)現(xiàn)：

從物質(zhì)中獲得的滿足感只能持續(xù)很短的時間，而經(jīng)歷和體驗卻可以讓我們終身受益。

幸福和物質(zhì)并不成正比。

“Less is more”（少即是多）是德國建筑大師路德維?！っ芩埂し驳铝_的名言。

這也正是本田直之苦苦尋覓的良方。

于是他寫下這本《少即是多》，提出了新幸福概念，告訴我們?nèi)绾螖[脫金錢、物質(zhì)和時間的束縛，重新獲得自由，對囿于物質(zhì)的人來說，是不可多得的指引。

多，不一定幸福

在蓋洛普公布的2010年度“世界幸福指數(shù)調(diào)查”中，日本的國民幸福指數(shù)居全球81位，而排名前四的都是北歐國家（丹麥、芬蘭、挪威、瑞典）。

日本經(jīng)濟發(fā)達，市場上商品種類繁多，40年來，人們實際支出增加了近五倍，為何人們幸福指數(shù)并沒有得到提高？

套用一句話：我掙了那么多的錢，為什么還過不幸福這一生？

北歐人不夠富有，著裝樸素，使用舊物，勞動艱辛，有些地方甚至不通水電，但人們過得很幸福。

就像高曉松《在北歐，我覺得自己內(nèi)心很丑陋》描寫的那樣：

在丹麥，人們出行就是騎一輛自行車，在瑞典，人們出行就是開一條小船?？纯绰淙眨炨烎~，船上也沒有什么先進的設(shè)備，自己動手解纜繩，啟動發(fā)動機，把船開出去，過著非常安逸、與世無爭的日子。

通過大量走訪，本田直之終于知道：

“從物質(zhì)中獲得的滿足感只能持續(xù)很短時間?！?/strong>

“選擇的東西越少，越容易滿足。”

對于這個觀點，早在2000多年前，我國的老子就已經(jīng)先知先覺了。

《道德經(jīng)》中說：“五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽，馳聘畋獵令人心發(fā)狂。”

過分地追求物質(zhì)享受，很容易迷失自己。

于是他提出“少則得，多則惑。”

少量能得到，貪多則適得其反。

多，真的不一定代表幸福。

幸福和閾值的關(guān)系

那么，幸福與什么有關(guān)呢？

幸福和閾值有關(guān)。

閾值又叫臨界值，是指釋放一個行為反應(yīng)所需要的最小刺激強度。

我們來看一個小故事。

明太祖朱元璋年少時，家里很窮，常常餓肚子。

有一天，他餓暈在街上，一位老婆婆救起他帶回家，用家里僅有的一塊豆腐、一小撮菠菜加點剩飯煮了，朱元璋吃后精神大振，問是什么，老婆婆開玩笑說：“那叫珍珠翡翠白玉湯。”

做了皇帝的朱元璋，嘗盡天下美味珍饈。有一天，他生了病，什么也吃不下，于是想起了那碗珍珠翡翠白玉湯。

但是御廚如法炮制后，卻再也找不到當(dāng)年的感覺了。

在一窮二白的時候，一碗殘羹冷炙是美味佳肴。

但當(dāng)嘗過山珍海味，當(dāng)年的美味就不過如此了。

閾值就像是水位，低的時候，人容易滿足。

當(dāng)閾值隨著擁有的資源而水漲船高，就很難產(chǎn)生滿足感，或是滿足的時間很短。

《格言聯(lián)壁》中說：“人之心胸，多欲則窄，寡欲則寬?！?/p>

而降低閾值，降低對物質(zhì)的期待，幸福感就容易不請自來。

俗話說：“知足常樂”。

弱水三千，只取瓢飲。

選擇簡樸的生活，少即是多。

如何減少閾值，收獲幸福？

真正的幸福，由日常生活里一點一滴不經(jīng)意的悅感積累而成。

本田直之給出了一系列建議，我們總結(jié)了以下幾點，給大家參考下。

一、無條件地舍棄

首先，為了自由地生活，必須無條件地舍棄一些東西。

對于一兩年都沒有穿過的衣物，就可以捐贈或扔掉，為家庭騰出多的空間。

《斷離舍》中說，通過收拾家里的雜物來整理內(nèi)心的廢物，從而讓人變得開心。

家里越整潔有序，心情越容易愉悅。

• 舍棄無用社交。

陳道明是娛樂圈的一種清流，他不愛社交。

沒事的時候，喜歡彈琴，畫畫，抄經(jīng)，做手工。

閑暇時光，他喜歡縫制各種包包，有時，夫妻同坐窗下，各忙各的，窗外落葉無聲，屋內(nèi)歲月靜好。

舍棄一些無用社交，才讓我們從忙碌的時光中抽離出來，讓身心休養(yǎng)生息。

• 舍棄攀比。

幾年前，美國出現(xiàn)了一個社會問題叫“富裕流感”，也就消費傳染病，大家相互攀比購物，如果比不過，就會自卑，然后產(chǎn)生購物沖動。

為了維持富裕生活，他們增加工作時間，背負更多債務(wù)。然而這些由透支身體和負債構(gòu)建起來的幸福，隨著次貸危機的影響，幸福感隨之下降。

一弟子問師傅，生活太累，如何輕松？

師傅回答：“累，一半源于生存，一半源于攀比?！?/p>

無休止地攀比，只會拖拽我們滑入欲壑難填的深淵。

不要在意別人有的，而要看到自己擁有的，快樂才會常伴左右。

二、不依賴金錢，多花心思。

本田直之認為，從物質(zhì)中獲得的幸福感是短暫的，從個人感覺和體驗里得到的幸福才更為持久。

把“沒有錢”當(dāng)做借口，問題將永遠無解。

既然沒有錢，那就想想沒有錢的活法。

如果因為降薪而煩惱，不如換一份工作，減少在外吃飯的次數(shù)，降低消費，或者搬到消費水平較低的地方；

如果沒有錢很難出國，我們可以變通想辦法，申請獎學(xué)金，或者半工半讀，都切實可行。

如果沒有錢，只要肯花心思，同樣可以讓生活變得有趣。

比起金錢，更重要的是獲得精神層面的充實感。

培養(yǎng)一些愛好，讀書、運動、書法、音樂、野外探險旅游等，其實不需要花太多，但是這些將更好地提升生活的樂趣，舒緩壓力，放松心情。

三、降低閾值，珍惜生活中的小確幸。

小確幸，第一次是出現(xiàn)在作家村上春樹文章中，它的意思是，小小的確定的幸福。

比起短暫的大幸福，長久且可持續(xù)的“小確幸”更讓人感到滿意。

下班騎自行車經(jīng)過濃蔭如密的小徑，猶如穿越時光隧道，你突然覺得好浪漫！

女兒畫了一幅畫送給你，你覺得沒有白白辛苦！

愛人偷偷幫你洗了內(nèi)衣，你突然覺得好幸福！

四、主動求變

古話說：“變則通，通則久?！?/p>

本田直之告訴我們，要學(xué)會打破常規(guī)。

一個人墨守成規(guī)，他的思維會變得僵化和呆板，所以必須主動尋求變化，常常采取一些建設(shè)性的破壞。

比如：改換上班線路、嘗試自己不愛的食物、逛一逛平時不感興趣的商店。

經(jīng)常給視覺、味覺新的刺激，不至于被陳舊的常識所束縛。

主動求變的另一個做法，是要創(chuàng)造“復(fù)業(yè)”。

俗話說：“別在一棵樹上吊死。”

很多“中年危機”就是這樣，忠心耿耿為企業(yè)付出了最好的青春，到最后卻被裁員，無路可退。

把所有幸福寄托在一項工作中，不如多創(chuàng)幾個“復(fù)業(yè)”。

復(fù)業(yè)，是一種避險策略，即使失去任何一項工作，也不會對自己有太大挫傷。

本田直之是銀行高管，是企業(yè)家，也是作家。

他認為，升職并不能帶來更為持久的幸福感，個人品牌和專業(yè)技能的不斷提升才可能讓幸福感持續(xù)下去。

所以，當(dāng)我們知道通過“買買買”獲得的幸福是不可持續(xù)時，我們應(yīng)該主動作出選擇，過簡樸的生活，減少對物質(zhì)的依賴，找到更好的幸福矩陣：

減少物質(zhì)堆積，培養(yǎng)興趣愛好，珍惜生活中的小確幸，提升個人能力。

順應(yīng)時代的變化，積累個人品牌價值，讓自己擁有更多元的角色標簽，我們才能更好地立足社會，打造更多幸福的通道。