渾圓養(yǎng)生內(nèi)功樁的基本形法

一靈獨(dú)存 2020-06-16

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雙手十指自然張開(kāi)，微曲，平舉至胸前，雙手間隔約25厘米，與胸的間隔也是25厘米。雙腳自然打開(kāi)，與肩同寬，或略寬。雙膝自然放松。雙目最好微閉，以便入靜。

然后意念體內(nèi)“麻、熱、脹”，感覺(jué)身體的自然放松。慢慢入靜至深。開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)，可以先站十分鐘左右。以后，慢慢加長(zhǎng)時(shí)間。其他的內(nèi)容，慢慢看書(shū)。

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來(lái)自：一靈獨(dú)存 > 《林星站樁文集》

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