武當(dāng)太乙功為道家內(nèi)丹術(shù)，乃我國古代優(yōu)秀文化之瑰寶。丹經(jīng)曰：“太乙者，無上之謂也。”“萬法歸宗，至尊法旨?！薄?strong>往古來今，只此一道。”廣大太乙弟子應(yīng)以此為譽(yù)，以此而自豪。

練功時(shí)，要將師尊的練功照放在上衣兜內(nèi)，或供在面前，意想師尊站在你的對面，伸出右掌，給你發(fā)功。

先念前面松，“松——”，背面松，“松——”，側(cè)面松，“松——”。前、后、側(cè)各松一次為一遍，重復(fù)四五遍。又是前面松，“松——”，背面松，“松——”，兩側(cè)松，“松——”。再念前面松，“松——”，背面松，“松——”，側(cè)面松，“松——”。自己再念兩遍……。

第二步，整體放松法：整個(gè)身體里里外外一起松，放松的同時(shí)，還是要默念“松”字，重復(fù)放松八遍?！八伞薄八伞薄八伞薄八伞薄八伞薄八伞薄八伞薄八伞薄?/p>

第一層，洗皮膚。意想清泉從頭頂洗下來，邊洗邊想把皮膚上的病氣、濁氣，從腳心排出。

接著洗第二層，洗肌肉。洗肌肉時(shí)，意想皮膚不存在了， 太空中的清泉，在洗鮮紅的肌肉，從頭洗到腳，邊洗邊想將肌肉上的病氣、濁氣，從腳心排出。

接著煉第三層洗血液。血液在血管里，血管散布全身，煉功時(shí)，意想清泉淋洗肌肉里面的網(wǎng)狀血管，從頭洗到腳，并從腳心排出病氣、濁氣。

接著煉第四層，洗內(nèi)部器官。清泉先洗大腦（腦髓），往下，淋洗氣管、肺、心、肝、膽、脾、腎、膀胱、大小腸等，經(jīng)過兩腿，從腳心排出病氣、濁氣(煉功時(shí)不必想得這樣細(xì)，五臟六腑籠統(tǒng)洗即可)。

接著煉第五層洗骨髓。洗骨髓時(shí)，意想全身沒有肌肉了，只有人體骨骼，即只有骨架。意想清泉先洗顱腔，往下淋洗頸椎、肩胛骨、上臂骨、下臂骨、手指骨、脊椎、肋骨、盆腔骨、大腿骨、小腿骨、腳趾骨。還是從腳心排出病氣、濁氣。

第一步，毛孔開合法。吸氣時(shí)，兩手同時(shí)各向左右張開(張開的幅度在30度以內(nèi))，并同時(shí)意想全身毛孔張開；呼氣時(shí)，兩手又恢復(fù)到原來位置（自然下垂），并同時(shí)意想全身毛孔閉合。如此一吸一呼為一遍，重復(fù)煉八遍。

第二步  毛孔采氣法。吸氣時(shí)，兩手不動，意想全身毛孔張開，將宇宙間的新鮮空氣、大自然的能量，從全身毛孔吸入體內(nèi)；呼氣時(shí)，意想全身毛孔閉攏，將吸入的新鮮空氣和能量關(guān)入體內(nèi)。如此一吸一呼為一遍，重復(fù)煉八遍或八的倍數(shù)。采氣為補(bǔ)，可以多煉。

先將丹田看成是一點(diǎn)，再意想丹田的熱氣團(tuán)圍繞丹田這個(gè)點(diǎn)運(yùn)轉(zhuǎn)。先按順時(shí)針方向運(yùn)轉(zhuǎn)三十二圈，再按反時(shí)針方向運(yùn)轉(zhuǎn)三十二圈。如此一順一反各運(yùn)轉(zhuǎn)三十二圈為一遍，重復(fù)做兩遍。

順時(shí)針，左邊下右邊上，就是順時(shí)針的方向。運(yùn)轉(zhuǎn)的這個(gè)圈，它與腹部平行，與地面垂直。運(yùn)轉(zhuǎn)圈的大小，直徑約三寸。

內(nèi)視時(shí)，要用三眼，人只有兩眼，第三眼為額部正中有小窩處的天目。內(nèi)視時(shí)兩眼還是要微閉，用三眼稍微“看”到丹田即可。這個(gè)“看”是閉著眼睛看，所以叫“內(nèi)視”，是三眼同時(shí)“看”，兩眼加天目，同時(shí)“看”到丹田。內(nèi)視時(shí)意念不要重，要做到似看非看，逐漸達(dá)到連似看非看的意念也不要了，忘掉一切，處于恍惚縹緲之中。

資料上說的分三層煉，我們可以一次，直接煉整體空，整個(gè)身體一起空。煉功的時(shí)候默念“空”字，默念“空”的同時(shí)就想整個(gè)身體都空了，空者無也，一空，人就不存在了。

默念“空”，大家注意一下，“空……”。這樣子一念，人好像就不存在了，地球不存在了，宇宙也不存在了，一切皆空。

無為法就是空空法的必然結(jié)果。既然一切都不存在了，那么這個(gè)時(shí)候人就處于一種虛無縹緲、恍恍惚惚的境界，這個(gè)時(shí)候就不加任何意念，沒有任何功法，所以稱為無為法，讓他保持這種虛無縹緲的境界。

一、如何處理驚功？

答：所謂驚功，就是在煉功中，受到驚嚇，如遇驚功，不要害怕和緊張。這時(shí)應(yīng)全身放松，意守丹田，靜站數(shù)分鐘，心情會平靜下來。

二、有的青年在煉功期間，有遺精現(xiàn)象，應(yīng)如何理解?

   答：首先要堅(jiān)信煉太乙功，絕不會造成遺精。相反，太乙功可治遺精、陽萎。功成，即使性交，也不會泄精。青年人有時(shí)遺精是正常的生理現(xiàn)象，有時(shí)會多兩次，這是各種因素造成的如身體健康狀況、思想狀況、工作學(xué)習(xí)緊張狀況等因素，都可能使遺精次數(shù)增多。只要堅(jiān)持煉功，這個(gè)問題就會解決。

三、如果你認(rèn)為在煉功中，就是出了偏差，應(yīng)如何處理？

答：第一，可暫時(shí)停止煉功一兩天。

第二，多煉放松法和洗髓法，特別是不舒適的部位要多松多洗。

第三，意想偏差區(qū)引氣下行，從腳心或手心排出。

第四，全身放松，輕揉偏差區(qū)想氣往全身擴(kuò)散。第五，毛孔排氣法，呼氣時(shí)，意想氣從全身毛孔排出。

第六，弄清出偏差的原因，采用不同的方法予以糾正。如意念過重引起的頭昏頭脹，減輕或放棄意念活動，頭昏頭脹自然會消失，又如呼吸用力，故意追求深、長呼吸，反而會引起呼吸緊迫、心跳加快。行自然呼吸，這些現(xiàn)象就會消失。煉功緊張，強(qiáng)行導(dǎo)氣、刻意追求、貪功無度、憂郁煩惱等等因素，都可導(dǎo)致身體不適，可根據(jù)不同情況，予以糾正。

第七，根據(jù)偏差的不同部位而意守不同的穴位也可糾偏。如煉功后頭昏腦脹，可意守涌泉，胸悶可意守勞宮。四肢無力可意守丹田等。還有“周壯導(dǎo)引術(shù)”就是糾偏的最好方法。

1、“松、靜、自然”是煉太乙功必須遵循的總原則。

 2、整個(gè)煉功過程都要注意意念不要重?！?strong>恍惚之中求真經(jīng)”。

 3、飯前和飯后半小時(shí)，不要煉功。

4、煉功前和煉功后，都要活動一下身體，最好是做《養(yǎng)生醫(yī)療功》。

5、過飽過饑不要煉。過悲過喜不要煉。

6、雷雨天氣不要煉。下雨可煉，打雷不能煉。

7、選擇安靜、空氣好的環(huán)境煉功。主張?jiān)谑彝鉄挘荒茉谑彝庹?，室?nèi)亦可，同樣有效。

8、關(guān)于煉功方向。早上煉功，面對東方。上午煉功，面對東南方。中午煉功，面對南方。下午煉功，面對西南方。晚上煉功，面對西方。半夜煉功，面對北方。在室外煉功，夏天九點(diǎn)鐘以后，不可面對太陽煉功，因太陽光太強(qiáng)。如果在樹陰下，可遮住陽光，還是可以面對太陽的方向煉功，室內(nèi)室外方向相同。

9、初煉時(shí)，每次煉功二十分鐘左右就可以了，逐漸增加，一般以三、四十分鐘左右為宜。

10、煉功次數(shù)。治病者，每天早晚或上下午均可煉；強(qiáng)身者，每天早晚各煉一次就可以了。至少每天必須堅(jiān)持一次，多煉亦可。

 11、煉功中，要順其自然，不追求。不管有沒有反映，只要堅(jiān)持下去，就能達(dá)到防病治病、強(qiáng)身健體、延年益壽之目的。

 12、煉功中，要防止急燥情緒。欲速則不達(dá)，反而有害。要循序漸進(jìn)，持之以恒，功到自然成。有人總想問：我多少天能結(jié)金丹？能單衣過冬？能治好病等等，提這樣問的人，煉不好功。

 13、每次煉功，以不疲勞為度，不要硬煉，更不能隨便以意引氣，亂引會出現(xiàn)身體不適感，功法資料上沒有的，不要亂加。

 14、煉功的最佳時(shí)間，是子午卯酉四個(gè)時(shí)辰。即半夜十一點(diǎn)到一點(diǎn)，中午十一點(diǎn)到一點(diǎn)，早上五點(diǎn)到七點(diǎn)，下午五點(diǎn)至七點(diǎn)。其他時(shí)間當(dāng)然也可煉功。

15、每天能定時(shí)煉功為好，若不能定時(shí)，就順其自然吧！

 16、功法中說的煉功次數(shù)和時(shí)間，都是大概數(shù)字，多幾次少幾次或時(shí)間多點(diǎn)少點(diǎn)都沒關(guān)系，不可拘泥。大可不必一、二、三、四地去數(shù)，更不必在煉功中去看手表，大概如此，就行了，以免影響入靜。煉功中，對功法不可想得太細(xì)，想得太細(xì)，意念就重了。

17、煉功中，煉到某節(jié)，自己覺得效果很好，這一節(jié)就多煉，要靈活掌握，不要把煉功當(dāng)成為了完成任務(wù)。

18、煉功中，如果突然發(fā)生意外的干擾，此時(shí)，絕不可緊張，應(yīng)注意全身放松，并意守丹田即可。

19、飲食以清淡為好，但不提倡人人都要吃素。有吃素習(xí)慣者，當(dāng)然可以，但必須保證營養(yǎng)。

20、初煉階段，以性生活少為宜，但不提倡禁欲。如果能煉成不漏之體，根本不存在性生活問題。

21、煉功時(shí)，要寬衣松帶，不帶手表。功后半小時(shí)內(nèi)，不洗手、不洗澡，冷熱水都不要洗。功后半小時(shí)內(nèi)，不大小便，應(yīng)在功前大小便。

22、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。起居定時(shí)。三餐定時(shí)定量。酒要少飲，煙要少吸，不飲不吸更好。為人處事，心平氣和。我們發(fā)現(xiàn)有病的人，性情多急躁，這就是你得病的根源，病根不除，功效欠佳。

23、行善積德，多做好事。處處為他人著想，絕不做損人利己之事。好人有好報(bào)，壞人壞事必遭報(bào)應(yīng)，好人有好結(jié)果，壞人有壞結(jié)果，天網(wǎng)灰灰，疏而不漏。

24、太乙弟子必須遵守本門門規(guī)。本門門規(guī)概括為：“尊師、重道、貴德、心誠”八字。尊師放在首位，一日為師，終生為父。這是本門的優(yōu)良傳統(tǒng)，不尊師何以授道？道乃本門之功法，是歷代祖師心血和智慧之結(jié)晶，絕不可等閑視之。品德高尚者，誠心修煉，方能成功。

25、每種功學(xué)期為三月。

26、有個(gè)別人，煉其他功出了偏，又改煉太乙功，卻說煉太乙功出了偏，這是很不道德的，后果自負(fù)。

27、有極個(gè)別人，盜用太乙門名譽(yù)和功法去騙人，這既是不道德的，又是違法的。我們要追究其法律責(zé)任。天理不容，后果自負(fù)。我們希望廣大太乙弟子，積極維護(hù)本門名譽(yù)。

28、太乙功是靜功，通融百家功法。丹經(jīng)曰：萬法歸于靜。