中醫(yī)有云：“腰痛如折，申脈主之！”腰腿酸痛，多數(shù)都是因?yàn)楦惺艿酵饨绲暮畾?，使腰部的?jīng)絡(luò)阻滯，氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致的。這種情況下，不但是“腰痛如折”，有些人還會(huì)腰部發(fā)冷的情況。此時(shí)，通過(guò)刺激按摩申脈穴，就能夠讓你陽(yáng)氣足、寒氣消！

申脈穴是人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的重要穴位，通過(guò)刺激按摩申脈穴，可以疏通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，讓你陽(yáng)氣足、氣血盛，起到通經(jīng)活絡(luò)、利健腰膝的作用。申脈穴的位置位于足外側(cè)，于足外踝中央正下方1cm處的凹陷中取穴。按摩時(shí)可用雙手的拇指按壓在兩側(cè)的申脈穴穴位上，點(diǎn)按或按揉穴位3-5分鐘即可。