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來自： 漢上踏歌 > 《待分類》
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凌晨3點(diǎn)-5點(diǎn)總是早醒
1、每天適量運(yùn)動(dòng)半小時(shí)2、飲食清淡不吃上火的3、睡前不喝咖啡或綠茶，不吃零食，準(zhǔn)備酸棗仁，百合，蓮子，茯苓，泡杯水喝。酸棗仁，益肝...
凌晨3點(diǎn)
可改善失眠的茶飲
蓮子安神茶：蓮子15克、百合10克、柏子仁10克、酸棗仁10克，將藥材加1000克毫升水，大火煮沸后，去渣取汁飲用。其中蓮子、百合具有清心、安神的作用，而柏子仁、酸棗仁則具有養(yǎng)心安神的功效，適合平日...
治失眠50法
治失眠50法_chinadao的口袋_經(jīng)驗(yàn)口袋治失眠50法。據(jù)《飲膳正要》，取酸棗仁末15克、粳米100克，先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。據(jù)《良方》，取遠(yuǎn)志30克、蓮子15克、粳米50克，先將遠(yuǎn)志泡去心皮與...
睡眠不足有良方，助眠安神喝一個(gè)好一個(gè)
出自《金匱要略》的百合酸棗仁茶，隨著時(shí)代的發(fā)展，方子略有加減。材料：酸棗仁20克，干百合、桂圓、茯苓、枸杞、小麥各5克；做法：酸棗...
十條中藥茶飲，健康靠自己
5，蓮子+欠實(shí)，脾胃就運(yùn)化。7，茯苓+薏米，濕氣就去。9，蓮子心+麥冬，心火就清。10，酸棗仁+百合，睡眠就好。安眠四君子：1.酸棗仁：東方睡果，安神養(yǎng)心、疏肝解郁；百合：歸心、肝經(jīng)，清心安神，降肝...
【轉(zhuǎn)載】十條中藥茶飲，健康靠自己
養(yǎng)心安神的藥膳
養(yǎng)心安神的藥膳。百合30g（或干百合粉20g），將百合剝皮、去須、切碎（或干百合粉20g），與洗凈的糯米同入砂鍋中，加水適量，煮至米爛湯...
芒種吃百合蓮子湯
芒種吃百合蓮子湯。此時(shí)節(jié)，飲食調(diào)理上適宜吃補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺安神的百合蓮子湯。蓮子味甘，性平，歸脾、腎、心經(jīng)，具有養(yǎng)心安神，補(bǔ)脾止瀉、益腎固精和預(yù)防老年癡呆發(fā)生的功效，適宜中老年人或腦力勞動(dòng)...
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