手部有很多與人體器官內(nèi)臟相連的經(jīng)絡(luò)穴位，對(duì)手部反射區(qū)進(jìn)行按摩，能調(diào)整臟腑器官的功能，起到治療疾病、養(yǎng)生保健的作用。其實(shí)，養(yǎng)生并沒有那么復(fù)雜，一雙手就可以搞定！

我喜歡在路上走/太陽愛我/也愛所有人/我渴望成為一片大陸/在她的注視下/拒絕海洋——顧城《我喜歡在路上走》

1、虎口平擊（面部疾?。?/span>

動(dòng)作要領(lǐng)：雙手虎口相對(duì)保持勻速來回撞擊36次是一個(gè)小節(jié)。

功效：治療視力模糊，鼻炎，牙疼；對(duì)預(yù)防感冒有非常好的效果。

2、手掌側(cè)擊（防止骨退化）

動(dòng)作要領(lǐng)：雙手打開側(cè)面保持勻速來回撞擊36次是一個(gè)小節(jié)。

功效：治療頭痛、頸痛；對(duì)預(yù)防骨刺、骨退化有非常好的效果。

3、拳擊掌心（疲勞）

動(dòng)作要領(lǐng)：一手握拳，一手張開保持勻速來回撞擊36次是一個(gè)小節(jié)。

功效：提神消除疲勞。

4、十指交叉互擊（手足麻木）

動(dòng)作要領(lǐng)：雙手十指交叉保持勻速來回撞擊36次是一個(gè)小節(jié)。

功效：有效緩解手麻、腳麻等末梢循環(huán)的問題。

5、手腕互擊（心肺疾?。?/span>

動(dòng)作要領(lǐng)：兩手手腕處保持勻速來回撞擊36次是一個(gè)小節(jié)。

功效：有效緩解心臟病、胸悶、胸痛等癥狀。

6、手背互擊（內(nèi)臟機(jī)能）

動(dòng)作要領(lǐng)：兩手相背保持勻速來回撞擊36次是一個(gè)小節(jié)。

功效：可有效調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能，預(yù)防五臟六腑疾病的發(fā)生。

幾款能夠調(diào)節(jié)五臟六腑的食譜

1、生地粥

配料：生地黃25克，大米75克，白糖少許。

做法：生地黃（鮮品）洗凈細(xì)切后，用適量清水在火上煮沸約30分鐘后，取出藥汁，再復(fù)煎煮一次，兩次藥液合并后濃縮至100毫升，備用。將大米洗凈煮成白粥，趁熱加入生地汁，攪勻食用時(shí)加入適量白糖調(diào)味即可。

功效：滋陰益胃，涼血生津。本方還可做肺結(jié)核，適合糖尿病患者之膳食。

2、黃精煨肘

配料：黃精9克，黨參9克，大棗5枚，豬肘750克，生姜15克，蔥適量。

做法：黃精切薄片，黨參切短節(jié)，裝紗布袋內(nèi)，扎口；大棗洗凈待用。豬肘刮洗干凈入沸水鍋內(nèi)焯去血水，撈出待用。姜、蔥洗凈待用。以上食物同放入砂鍋中，注入適量清水，置武火上燒沸，撇盡浮沫，改文火繼續(xù)煨至汁濃肘粘，去除藥包，肘、湯、大棗同時(shí)裝入碗內(nèi)即成。

功效：補(bǔ)脾潤肺。對(duì)脾胃虛弱，飲食不振，肺虛咳嗽，病后體弱者由為適宜。

3、五彩蜜珠果

配料：蘋果1個(gè)，梨1個(gè)，菠蘿半個(gè)，楊梅10粒，荸薺10粒，檸檬1個(gè)，白糖適量。

做法：蘋果、鴨梨、菠蘿洗凈去皮，分別用圓珠勺挖成圓珠，荸薺洗凈去皮，楊梅洗凈待用。將白糖加入50毫升清水中，置于鍋內(nèi)燒熱溶解，冷卻后加入檸檬汁，把五種水果擺成喜歡的圖案，食用時(shí)將糖汁倒入水果之上。

功效：生津止渴，和胃消食。

4、醋椒魚

配料：黃魚1條，香菜、蔥、姜、胡椒粉、黃酒、麻油、味精、鮮湯、白醋、鹽、植物油各適量。

做法：黃魚洗凈后剞成花刀紋備用，蔥、姜洗凈切絲。油鍋燒熱，魚下鍋兩面煎至見黃，撈出淋干油；鍋內(nèi)放少量油，熱后，將胡椒粉、姜絲入鍋略加煸炒，隨即加入鮮湯、酒、鹽、魚，燒至魚熟，撈起放入深盤內(nèi)，散上蔥絲、香菜；鍋內(nèi)湯汁燒開加入白醋、味精、麻油攪勻倒入魚盤內(nèi)即可。

功效：健脾開胃，填精，益氣。