頸椎不好的小伙伴一定要當(dāng)心啦~頸椎病看著不要緊，可對(duì)我們健康的威脅非常大！那么危害到底有多大？生活中如何保護(hù)頸椎？一起漲姿勢(shì)吧！

有一種心臟病就叫做頸源性心臟病，主要癥狀包括如心前區(qū)作痛、心律失常，還會(huì)有胸悶不適感、心悸、氣促等。

很危險(xiǎn)！

此外，醫(yī)學(xué)上還發(fā)現(xiàn)頸椎病至少可引發(fā)全身70種病癥，以下是幾種常見(jiàn)的病癥。

吞咽不暢：吞咽時(shí)有梗阻感、食管內(nèi)有異物感，少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。

2

視力障礙：視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等，甚至還可能失明。

3

腹脹便秘：部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經(jīng)受到刺激和損傷，使受其支配的內(nèi)臟器官胃腸道蠕動(dòng)減慢。

4

高血壓：血壓明顯升高，稱為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓皆為老年人的常見(jiàn)病，故二者常常并存。

5

胸痛：單側(cè)胸大肌和乳房疼痛，檢查時(shí)有胸大肌壓痛，這與頸六和頸七神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。

6

猝倒：站立或者走路時(shí)因突然扭頭出現(xiàn)身體失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。

7

下肢癱瘓：早期表現(xiàn)為下肢麻木、疼痛、跛行，個(gè)別患者還有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急或大小便失禁等。

8

老年癡呆：一旦頸椎間盤突出導(dǎo)致橫突孔變細(xì)、變形，會(huì)致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足，慢性腦缺血引起了遺忘等認(rèn)知功能下降，長(zhǎng)此以往最終會(huì)出現(xiàn)癡呆。

而很多童鞋認(rèn)為頸椎病不是很要緊的病，

休息休息就好了，

但是拖延下去，治療會(huì)越來(lái)越難，

有的甚至要做手術(shù)治療。

所以勸大家及早預(yù)防，盡早治療！

下面介紹簡(jiǎn)單易學(xué)的保護(hù)頸椎方法，

一起來(lái)學(xué)學(xué)！

站立歪斜或坐姿不端正、習(xí)慣性翹腳、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)或者坐在電腦前，都會(huì)造成我們脊椎歪曲不直。脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會(huì)跟著來(lái)。

親們可以常常做滾背的動(dòng)作，矯正脊椎。每天勤快108下（來(lái)回一次算一下），不用快，慢慢做，矯正脊椎自己來(lái)！

滾背方式

1、并腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面。

剛開(kāi)始，腳還先不用越過(guò)頭；多做幾下后，再視自己身體狀況，滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上；漸漸地，雙腳越過(guò)頭，腳打直，腳尖著地。

2、躺在地上，兩腳屈膝，兩手環(huán)抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往后從尾椎、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面，如此前后滾過(guò)來(lái)滾過(guò)去。

溫馨提示

記得地上要鋪墊子以免傷到，別在沙發(fā)或彈簧床上滾，以免摔下來(lái)。

大家需視自己身體狀況來(lái)，做不到不能太勉強(qiáng)。滾背這個(gè)動(dòng)作若無(wú)法將腳越過(guò)頭，可以練第2點(diǎn)就好。有骨刺的人動(dòng)作可更小更慢些。

錯(cuò)位情況嚴(yán)重者，需要借由專業(yè)人士來(lái)幫忙操作。

對(duì)老年頸椎病患者來(lái)說(shuō)，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉既是一種治療方法，又是一種極為重要的鞏固療效的手段。運(yùn)動(dòng)鍛煉在某種程度上要比藥物治療好。

治療老年頸椎病的運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，每天早晚一次，每次10分鐘左右。具體方法如下：

1.左顧右盼

2.仰頭望掌

3.頭手相抗

4.伸頸回望

5.搖頭晃腦

6.頸項(xiàng)爭(zhēng)力

速度緩慢，幅度逐漸加大；每做完一節(jié)后，自然呼吸，間歇片刻后再做下一節(jié)。引起癥狀的動(dòng)作方向需逐步適應(yīng)，順勢(shì)而動(dòng)。

按照上面的方法

不吃藥、不打針，就能預(yù)防頸椎病啦

平日里大家一定要注意對(duì)頸椎的保護(hù)

這些方法學(xué)好了，

也別忘了教一教身邊的親朋好友哦~