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肺是人體最“嬌嫩”的器官，當下，倘若大家做好對肺部的養(yǎng)護，則可以大大降低呼吸道疾病發(fā)生的幾率。 可是，肺好與不好，到底怎么判斷呢？有個特別簡單的自測方法教給大家。 大拇指根反應肺的先天情況 肺功能先天的強弱決定是否容易患病，那么你的肺先天功能怎么樣呢？一個動作，豎起大拇指，看看指根就知道了~ 正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略細，顏色榮潤有光澤、彈性好、靈活有力。 異常拇指：拇指變形，常見拇指末節(jié)肥大，根部縮小，為肺氣不足，是肺經(jīng)缺氧的表現(xiàn)。 大拇指指肚反應肺氣是否充足 按壓后，指肚回復速度慢、彈性差，代表體力嚴重透支；彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足。 養(yǎng)肺，其實很簡單，掌握了方法事半功倍。下面給大家推薦一些養(yǎng)肺“救星”，收好！ 養(yǎng)肺三法 最簡單養(yǎng)肺法：一杯熱水 倒上一杯熱氣騰騰的水，直接對著吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，可以滋潤肺臟。 最有效養(yǎng)肺法：主動咳嗽 每天早晨起床后，不妨選擇空氣清新處，比如陽臺，主動咳嗽幾聲，可以除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。 最輕松養(yǎng)肺法：開口大笑 養(yǎng)肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。 養(yǎng)肺三蔬 1、白蘿卜化痰止咳 白蘿卜則能化痰，補而不膩。冬春季好發(fā)感冒、支氣管炎等，均可出現(xiàn)咳嗽、痰多等癥狀，用白蘿卜煮水、白蘿卜燉肉都是不錯的選擇。 2、蓮藕降燥止渴 吃藕能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴的作用。用藕榨汁，添加適量的蜂蜜飲用，或吃些蓮藕炒百合，對減輕肺燥干咳效果很好。 3、南瓜潤肺益氣 南瓜含豐富的胡蘿卜素和碳水化合物，適當多吃，有潤肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有溫胃、潤肺、益氣、補虛的功效。 養(yǎng)肺三果 1、雪花梨清肺熱 雪花梨呈黃綠色，肉質細脆，汁多味甜。市面上常見的梨中，它的個頭最大。雪花梨有較高的醫(yī)用價值，具有清心潤肺的功效。 用雪花梨加川貝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖漿等，對治療支氣管炎有一定的療效。 2、枇杷潤肺止咳 枇杷具有潤肺下氣、清熱止渴的功效，是肺熱咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，還能增加食欲，提高人體正氣。 枇杷的食用方法較多，生吃酸甜可口，也能與白梨一起煮湯，潤肺止咳。 3、柚子理氣化痰 柚子被稱為“天然水果罐頭”，含有多種維生素和礦物質、有機酸，有助于預防感冒、促進胃腸道消化。柚子具有理氣化痰、潤肺清腸等功效，是預防痰多、咳嗽的佳品。 除了吃新鮮的柚子外，現(xiàn)在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的養(yǎng)肺潤燥作用，還能美容養(yǎng)顏，但應注意蜂蜜別放得太多。 我們的手堪稱一塊濃縮“寶藏”，除了大拇指，其他手指其實也藏著“養(yǎng)生密碼”。 食指：商陽穴——人體自帶“開塞露” 食指對應人體大腸經(jīng)，對應器官是大腸、胃。食指上的商陽穴可氣化大腸經(jīng)內的水液，有消化不良、腹瀉、便秘情況時可刺激此穴，此穴在臨床上稱為人體自帶的“開塞露”，對氣虛以外的便秘很有效。 日常生活中，經(jīng)常用拇指尖掐一掐商陽穴，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，對身體有強壯補益的作用。 中指：中沖穴——心臟病“急救穴” 中指對應人體心包經(jīng)，心包經(jīng)的高熱之氣由中指上的中沖穴沖出體表，有蘇厥開竅、清心泄熱的作用。 心臟病的急救多用中沖穴催醒，日常有心律不齊、心慌心跳等情況可刺激此穴。有心慌時，可用拇指指腹按壓中沖穴，力度要適中，每次5分鐘，每日2次。另外，中沖對疼痛較為敏感，困倦時揉捏此穴，還能醒腦提神。 無名指：關沖穴——瀉熱開竅 無名指對應人體三焦經(jīng)，指上的關沖穴是三焦經(jīng)的首穴。經(jīng)常刮無名指可治療頭痛目赤、耳聾耳鳴、喉痹咽痛等癥。炎炎夏日，如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、頭昏、口渴、惡心、欲嘔等中暑癥狀時，可刺激關沖穴。 刺激關沖穴可使用掐法，用手指拇指尖和食指尖相對向的力量，以及指甲的硬度，用力掐按關沖穴。也可找一根棉棒或用筆的末端對此穴連續(xù)扎刺，可取得與針灸相同的效果。 小指：少澤穴——溫經(jīng)通乳 小指對應人體小腸經(jīng)，《黃帝內經(jīng)》中記載小腸經(jīng)“主液所生病”。小指中的少澤穴有調整局部氣血運行，使經(jīng)脈里的水流動起來的作用，可溫經(jīng)通乳。 刺激少澤穴，可以采用按摩的方式，按摩時以手指指尖或指腹向下按壓，并做圈狀按摩。注意用力要適中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度，一天2次。 |
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