準(zhǔn)備洋蔥三個，準(zhǔn)備紅酒一瓶，一般情況下500毫升的紅酒，配2-3個洋蔥就可以。把洋蔥洗干凈，去掉外皮，切成八等份，或者直接切成大片也可以。切好裝進(jìn)玻璃容器，然后倒入紅酒，可以將剝下來的洋蔥皮，清洗干凈也放進(jìn)去。密封好容器后，放在陰涼干燥的地方一周。

一周后，將容器中的洋蔥片，挑揀出來和紅酒分別裝入容器，然后放進(jìn)冰箱冷藏就可以了。每天可以喝一杯，年齡大的可以少喝一點，可以配著泡好的洋蔥一起吃，幾天就能緩解膝關(guān)節(jié)疼痛。除了這個方法之外，想要快速解決膝關(guān)節(jié)問題，可以了解一下正商小黃貼。

除了個小方法之外，其實生活中，還有很多能夠?qū)謴?fù)膝關(guān)節(jié)，能起到很好幫助的辦法，比如這幾個鍛煉方式，不僅不會損傷膝關(guān)節(jié)，還對恢復(fù)有非常好的幫助。

1、騎自行車，之所以適合膝關(guān)節(jié)恢復(fù)，最主要的是，騎車對膝關(guān)節(jié)的負(fù)重非常小，不僅不會給膝關(guān)節(jié)，造成壓力和沖擊，又能起到很好的鍛煉作用。

2、在泳池里鍛煉，因為人在泳池里會有浮力，所以就會大大減輕，膝關(guān)節(jié)所承受的壓力。這樣就能在不傷害膝關(guān)節(jié)的情況下，最大程度的鍛煉膝關(guān)節(jié)。

3、仰臥抬腿，直接平躺在床上，腿部伸直慢慢向上抬起30度左右，然后保持動作1-2分鐘。兩條腿可以交替進(jìn)行，隨著鍛煉增加，可以增加保持時長，也可以在腿上增加一些重量。

出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)問題時，一定不要抱怨，只要積極的尋找方法，就會發(fā)現(xiàn)，有很多方法都可以緩解膝關(guān)節(jié)問題。并且很多都是可以自己操作的，能夠大大減輕膝關(guān)節(jié)問題，帶來的痛苦。