2020年5月15日 13:38  星期五 鼠年                                       

  夏天應(yīng)季的水果真是多到不行，雖然現(xiàn)在的科技發(fā)展可以讓我們經(jīng)常吃到反季節(jié)的水果，但是中醫(yī)告訴我們，人的身體要順應(yīng)天地四時，蔬菜水果吃應(yīng)季最好，不但價格便宜，更重要的是免去了大棚中的化學催熟，自然生長，才會汲取更多的營養(yǎng)。

但你知道嗎？腸胃不好的人，最好遠離這6種水果。

   一、桃子   

夏季正是桃子上市的季節(jié)，而民間也素有“桃養(yǎng)人，杏傷人”的說法，尤其桃子果酸及鈣、磷等無機鹽含量高。于是，不少人便覺得桃子可以撒開歡來吃，以便讓身體好好地得到滋養(yǎng)。

然而，桃子雖然養(yǎng)人，也不宜多吃，每天一個就夠。那些脾胃虛弱和愛上火的人，更應(yīng)該少吃一些，桃子含有大量大分子物質(zhì)，吃多了只會增加腸胃負擔，難以消化。桃子雖好，可不要貪多哦，容易使人生熱上火，尤其是糖尿病患者血糖過高時應(yīng)少食桃子。

   二、獼猴桃   

獼猴桃維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。 獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，是名副其實的 “美容水果”。

其富含的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉著，保持皮膚白皙透明。

但是，獼猴桃性冷，大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。故脾胃虛冷者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。

   三、山楂   

山楂的營養(yǎng)成分是很高的，雖然看起來模樣非常的普通，但被人們稱為是山里紅，是延年益壽的良品，含有很豐富的維生素C，不僅如此，還具有微量元素，例如鈣和鉀。

但是，對于腸胃不好的人來說，最好不要吃山楂，因為山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘渣等膠著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。

山楂煮熟后可以適量吃一點，在食用山楂之后，也是要刷牙的，不然牙齒會遭受腐蝕。

   四、柿子   

柿子不僅營養(yǎng)豐富，而且具有很高的藥用價值。中醫(yī)認為，柿子具有解毒、潤肺化痰、止血、降壓的功效；適當吃柿子，還能起到滋養(yǎng)身體，滋補脾胃，潤肺潤肺的效果；

如果我們喝了太多酒，這時再吃一個柿子，能起到解酒的效果；經(jīng)?？人院陀蟹螣岬幕颊撸允磷幽芎芎玫鼐徑獍Y狀。

但由于柿子中含有較多的單寧酸和果膠，空腹吃它，在胃酸的作用下形成不同大小的硬塊。如果這些硬塊不能到達小腸，被迫在胃中形成結(jié)石。有些硬塊不能正常排出，還會引起腹痛、嘔吐、嘔血甚至是上消化道梗阻塞。

   五、棗子   

鮮棗口味鮮美，營養(yǎng)豐富，具有凈化血液，養(yǎng)顏美容等保健作用；此外，鮮棗不僅甜脆多汁，而且維生素C含量最高，因而有“維生素丸”之美稱。

但是鮮棗表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會加重胃腸道的累贅，也影響?zhàn)B分物資的吸收。急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮往掉，否則輕易損傷胃粘膜；鮮棗味甘甜，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經(jīng)常反酸者不宜食用。

   六、李子   

6月是李子上市的好季節(jié)。李子的藥用歷史已久，古人認為李子有美容養(yǎng)顏的功效；李子還有生津、養(yǎng)肝、清熱、利尿的功效，而其中所含的礦物質(zhì)吃了有凈血與造血的作用，可以強化肝臟和腎臟功能，治療高血壓與生理不順。

但李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病，有急、慢性胃腸炎的人盡量少食。

腸胃不好的人，最好少吃上面6種水果，但哪些水果適合胃不好的人吃呢？由于維生素C對胃有保護作用，應(yīng)該選用維C含量高且性質(zhì)柔和的水果，保護胃部和增強胃的抗病能力。

下面小美為大家介紹幾種維生素C含量高的水果，對胃不好的人來說反而有養(yǎng)胃的作用~

• 木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物，但不建議空腹食用。

• 石榴

石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。

• 桂圓

和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

   小貼士：急性胃痛怎么辦？ 

取內(nèi)關(guān)穴，在腕橫紋中央上2寸，在治療胃痛時以疼痛緩解為度，在日常保健時，每次持續(xù)3~5分鐘，每日按壓3次。具體來說，內(nèi)關(guān)穴既能理氣止痛，又能和胃止嘔，對胃痛伴有惡心嘔吐者最為適宜；若胃痛急性發(fā)作，按壓內(nèi)關(guān)穴可取得良效。

夏天就要到了，對于胃不好的人來說，一定要有選擇性地吃水果，千萬不要為了圖嘴上一時之快，讓腸胃受損，那可真是得不償失。

     2020年5月15日 13:38  星期五 鼠年