雖然每個(gè)人的作息不同，只要每天睡足6—9小時(shí)，只于早睡晚睡對(duì)身體影響并無(wú)大礙。但對(duì)自身來(lái)講，我更適合早睡早起，因?yàn)?，我發(fā)現(xiàn)晚睡到00:00以后，大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)明顯遲緩，甚至出現(xiàn)停頓狀態(tài)!

那熬夜有啥危害呢?

長(zhǎng)期睡眠不足，是不可逆的腦損傷及蛋白明顯堆積后導(dǎo)致阿爾茲海默癥。頭痛，疲勞，記憶力減退是熬夜的主要癥狀。每天少于6小時(shí)睡眠，你正在透支你的身體，實(shí)為不智!

成人最佳睡眠時(shí)間晚11:00之前，最遲不超12:00

為了大腦的靈敏運(yùn)轉(zhuǎn)和身體健康，請(qǐng)自律堅(jiān)持!