脾臟是人體里面最大的免疫器官，有濾血的功能，還有儲(chǔ)藏血液的功能。

脾的組織中有許多稱為“血竇”的結(jié)構(gòu)，平時(shí)一部分血液滯留在血竇中，當(dāng)人體失血時(shí)，血竇收縮，將這部分血液釋放到外周以補(bǔ)充血容量。血竇的壁上附著大量巨噬細(xì)胞，可以吞噬衰老的紅細(xì)胞、病原體和異物。

它們管著能量的吸收和分配，中醫(yī)學(xué)臟腑生理功能認(rèn)為：人體氣血津液的生化，依賴于脾所消化吸收的食物營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì)，因此，脾被稱為'氣血生化之根源'，又稱脾為'后天之本'、'人體之倉(cāng)廩也'。

一、健脾的方法

1、飲食法

脾主運(yùn)化，健脾祛濕，喜燥惡濕，若為濕所困，則運(yùn)化失常，表現(xiàn)為大便稀溏，腹?jié)M腹?jié)q，不思飲食等，其病機(jī)為濕邪困脾，故要健脾祛濕。

脾虛濕困時(shí)，應(yīng)健脾去濕，把多余的水分排出體外(利尿)或者減少、清除引起身體免疫反應(yīng)的物質(zhì)，而溫補(bǔ)脾胃是解除濕困的最好途徑。

健脾的食物如鯽魚(yú)、胡蘿卜、蘋(píng)果、淮山、蓮子、茨實(shí)、豬肚、鴨子等;祛濕食物有赤小豆、薏米、萵筍、扁豆、冬瓜等。

2、揉脾經(jīng)法

對(duì)飲食不適應(yīng)或不吸收的人，怎么健脾呢？其實(shí)，最安全最有效的方法就是揉脾經(jīng)。

脾經(jīng)，起于大指之端，絡(luò)胃，上膈，挾咽，連舌本，散舌下。脾經(jīng)的線路是“復(fù)從胃，別上膈，注心中”，所以有些心慌、氣短、胸悶的毛病，檢查心電圖和心脈又正常的人，往往是脾經(jīng)有問(wèn)題，要疏通經(jīng)絡(luò)，要補(bǔ)氣、健脾、養(yǎng)血。

脾經(jīng)易堵的穴位都在膝關(guān)節(jié)以下，猜猜是哪幾個(gè)穴位呢？

二、脾經(jīng)上的大藥房

經(jīng)常按摩穴位就相當(dāng)于盡量用人體大藥庫(kù)自己的藥,減少對(duì)藥的依賴。

脾經(jīng)就是人體大藥庫(kù)，人有空的時(shí)候，記住一定多按摩一下脾經(jīng)，因?yàn)椤捌⒔?jīng)”常暢通，重病、急病、慢性病難上身。

如何按摩脾經(jīng)呢？抓牛要抓住牛鼻子，按摩脾經(jīng)首先要按最容易堵的地方，哪些地方最容易堵呢？

1、太白穴

此穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。按摩此穴對(duì)于各種原因?qū)е碌奈竿从泻芎玫木徑庾饔?，還能緩解食欲不佳、腹脹。

按摩時(shí)以感覺(jué)稍有痛感為宜。太白穴是脾經(jīng)的原穴，健脾補(bǔ)脾的效果比其他穴位都強(qiáng)。

2、公孫穴

公孫穴是脾經(jīng)的絡(luò)穴，八脈交會(huì)穴之一。這個(gè)穴位的作用是抑制胃酸的分泌，常按摩此穴位，這對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)再適合不過(guò)。

公孫穴的功能非常強(qiáng)大，還可以調(diào)動(dòng)脾臟、脾經(jīng)的運(yùn)血能力，把血液輸送到全身去，又可以幫助調(diào)節(jié)身體上由于氣血淤滯造成的各種癥狀，綜合起來(lái)，就是通氣、活血、解淤。

包括婦科方面的問(wèn)題，揉一下公孫穴，很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。

3、商丘穴

商丘穴的最大用處之一在于消炎。下身的很多炎癥，比如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等等，都可以通過(guò)揉按商丘穴來(lái)緩解。商丘穴能消炎的原理，在于其正好對(duì)應(yīng)足底反射區(qū)中下身淋巴反射區(qū)。

此外，商丘作為脾經(jīng)大穴，可以調(diào)運(yùn)全身，尤其是脾經(jīng)氣血，提高血液循環(huán)質(zhì)量，有助于炎癥、疼痛物質(zhì)的排出。

4、三陰交

內(nèi)踝尖上直上3吋，約4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此養(yǎng)生穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處?！叭幗弧本褪歉巍⒛I、脾3條陰經(jīng)交會(huì)的點(diǎn)，所以這一個(gè)穴位就可以治3條經(jīng)上的病癥，真可謂一穴多用。

三陰交穴還是婦科病的通治要穴。無(wú)論婦科問(wèn)題發(fā)生在附件、子宮、卵巢還是乳腺，都可以用三陰交穴來(lái)治，三陰交穴還可以緩解痛經(jīng)，如果感覺(jué)手指按揉比較累，可用經(jīng)絡(luò)錘敲打，或者用筷子頭按揉，也可達(dá)到相同效果。

5、漏谷穴

漏谷穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，距內(nèi)踝尖6寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

“漏谷”是谷子漏出來(lái)的意思，也就是吃下肚的東西，沒(méi)能得到很好地消化，營(yíng)養(yǎng)沒(méi)吸收，又排出來(lái)了，這叫做“完谷不化”。漏谷穴有健脾和胃、利水除濕的功效。

每天堅(jiān)持按揉漏谷穴10分鐘，再注意生活習(xí)慣，消化問(wèn)題就會(huì)大而化小，小而化無(wú)了。

6、地機(jī)穴

貼著脛骨往上走，與腿肚子上的最高點(diǎn)正對(duì)著的地方就是地機(jī)穴。“地機(jī)”就是大地充滿生機(jī)的意思，就如大地復(fù)蘇，化生萬(wàn)物，為脾土之樞機(jī)，為治療腹部與下肢病樞要之處。

所以揉地機(jī)穴可以增強(qiáng)整個(gè)腸胃的運(yùn)化功能。地機(jī)穴對(duì)胰腺很有幫助，像慢性胰腺炎、糖尿病都可以按揉地機(jī)穴來(lái)防治。

7、陰泉陵穴

順著脛骨一直往上走，捋到膝窩下卡住了、捋不動(dòng)了，那個(gè)地方就是陰陵泉。該穴是一個(gè)祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易脾虛，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹、皮膚病等。

另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運(yùn)化不出去，就會(huì)變成痰飲。所以，經(jīng)常按摩此穴位可以祛濕健脾。

8、血海穴

血海穴又稱為百蟲(chóng)窩，意思是有一百條蟲(chóng)子在那里扎窩，導(dǎo)致身體瘙癢。每天按揉血海穴，皮膚瘙癢的問(wèn)題就會(huì)緩解，見(jiàn)效很快。

另外，血海穴是補(bǔ)血的重要穴位，調(diào)度全身血液。它和足三里穴一起，堪稱補(bǔ)氣補(bǔ)血的兩大重要保健穴位。

9、大包穴

本穴為脾臟之大絡(luò)，統(tǒng)絡(luò)陰陽(yáng)諸經(jīng)，猶如包裹住脾臟，故名“大包”。此穴總管陰陽(yáng)諸經(jīng)之絡(luò)，能治全身絡(luò)脈疾病，但很多人用于治療胸脅及脾胃疾患，有理氣活絡(luò)之功。

脾臟是非常脆弱的，如果在生活中稍微不注意保養(yǎng)的話，很可能就會(huì)脾虛，那么脾虛所造成的后果則是非常嚴(yán)重的，嚴(yán)重的甚至可能會(huì)威脅到生命。

知道了這個(gè)嚴(yán)重性，閑下來(lái)的時(shí)候，多揉揉這9個(gè)穴位，養(yǎng)好了脾胃就等于養(yǎng)好了身體！

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