其實(shí)在日常生活中，最有效的補(bǔ)鈣方法就是通過食物加強(qiáng)鈣的攝入，而且食物補(bǔ)鈣不會(huì)引起血鈣過量的情況出現(xiàn)。有專家指出，現(xiàn)在有很多中老年人盲目補(bǔ)鈣，將補(bǔ)鈣的保健品當(dāng)作是防衰老的營養(yǎng)品進(jìn)行服用，過度地補(bǔ)鈣行為，更容易出現(xiàn)骨折，異位鈣化等情況。

并且我們?cè)谫徺I補(bǔ)鈣的相關(guān)保健品的時(shí)候更應(yīng)該要對(duì)癥下藥，而不應(yīng)該盲目去跟風(fēng)購買，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，因此所需要的鈣質(zhì)也不一樣。

因?yàn)樵谫徺I相關(guān)的鈣產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)該咨詢相關(guān)的醫(yī)師。并且青年人的身體跟中老年人的身體大不相同，所需的微量元素也不一樣。中老年人體內(nèi)的營養(yǎng)元素的新陳代謝水平不一樣，尤其是對(duì)于成骨有很大作用的鈣元素，能否對(duì)防止骨質(zhì)疏松起到一定的作用完全取決于骨質(zhì)的狀態(tài)，并且中老年人的骨質(zhì)情況比較差。

特別是有些中老年人因?yàn)楣ぷ髟颍悄z原、蛋白質(zhì)等嚴(yán)重缺失，使得鈣元素難以沉淀在骨骼上，因此，如果一直這樣盲目地補(bǔ)鈣，最后結(jié)果只是大量的鈣質(zhì)在體內(nèi)游走，沉積在不該沉積的地方，而造成不堪設(shè)想的情況出現(xiàn)，

并且，骨質(zhì)疏松的患者，一味地大量補(bǔ)鈣，導(dǎo)致身體不能正常吸收，則會(huì)大幅度提升髖部骨折的危險(xiǎn)性。