隨著年齡越來越大，歲月留逝，肌膚也會(huì)變得越來越差，皮膚不再緊致，膠原蛋白開始流失，皺紋也慢慢在歲月的流逝中悄悄爬到了臉上。男人可能不會(huì)太在意，但這會(huì)讓女性感到發(fā)慌。雖然這是自然規(guī)律，但是如果平時(shí)注意得當(dāng)，注意保養(yǎng)，也是可以有效緩解的。比如經(jīng)常吃一些水果，補(bǔ)充皮膚所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于延緩肌膚衰老是一定好處的。

當(dāng)然，前提是你不要做一個(gè)懶女人。要有讓自己的皮膚更白、更水嫩的強(qiáng)烈愿望。下面的水果，你要有針對(duì)性地多吃一些。

無花果。無花果是一種非常適合女性吃的水果，它含有大量的植物花青素和維生素C等營養(yǎng)成分，具有非常好的抗氧化作用。女性經(jīng)常食用無花果，對(duì)皮膚非常有好處，它不但可以清除人體內(nèi)的自由基，還能延緩細(xì)胞衰老，抑制皮膚中色素的沉淀，美容效果非常顯著。特別是對(duì)于經(jīng)期食欲不振的女性，多吃些無花果是非常有好處的。無花果雖然營養(yǎng)豐富，但熱量非常低，非常適合女人當(dāng)成零食吃。

芒果。芒果是一種很常見的水果，它含有非常豐富的維生素c，是適合女性朋友們經(jīng)常吃的水果，有非常好的美白養(yǎng)顏功效。除此以外，芒果還含有大量人體所需的礦物質(zhì)，還可預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化。芒果中含有的“芒果苷”，有非常明顯的抗氧化作用，并且能夠保護(hù)神經(jīng)元，延緩細(xì)胞衰老的速度，激發(fā)細(xì)胞活力，有助于保持肌膚彈性，防止臉部產(chǎn)生皺紋。此外，芒果中還含有大量的膳食纖維和果膠，可以有效降低人體血清中的膽固醇。

圣女果。圣女果其實(shí)就是西紅柿，只是品種不一樣。由于圣女果的形狀小，數(shù)量多，因此有小番茄之稱。圣女果可以說是一種蔬菜，也可以講是一種水果。圣女果的營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通的西紅柿，它含有非常多的果膠。果膠是一種能增強(qiáng)皮膚彈性的物質(zhì)，女人常吃美容的效果非常好，皮膚的彈性可以得到顯著改善。

此外，圣女果中還含有谷胱甘肽以及番茄紅素等有效成分，具有一定的促進(jìn)胎兒發(fā)育的作用。同時(shí)，圣女果還能幫助人體增強(qiáng)抵抗外來毒素侵害的能力，防曬作用也非常突出，可以預(yù)防皮膚曬黑。

蛇皮果。蛇皮果中含有非常豐富的膳食纖維。膳食纖維的作用在于它可以抑制人體吸收脂肪和膽固醇，并且能夠促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，減少人體內(nèi)毒素的積存。女性經(jīng)常食用蛇皮果不僅能補(bǔ)血養(yǎng)顏，還能降低血脂、緩解人體便秘。更重要的是，蛇皮果中含有非常豐富的氨基酸。賴氨酸能夠提高人體對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的吸收能力，可以有效提升人體的免疫力。

此外，蛇皮果還有較好的消炎殺菌能力，可以淡化色斑，對(duì)女性高發(fā)的多種皮膚病有較為明顯的治療功效。特別是對(duì)于皮炎、青春痘等，也有非常好的治療作用。具體做法是直接把蛇皮果搗碎，取出汁液涂抹在臉部患處。

女性朋友不想很快滿臉皺紋，除了經(jīng)常吃上述幾種水果外，還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，晚上按時(shí)睡覺，保持清淡飲食，購買合適自己的護(hù)膚品，多多學(xué)習(xí)一些護(hù)膚知識(shí)，不但皮膚更白更水嫩，有彈性，看起來更年輕，而且還有非常好的養(yǎng)生功效哦。