很多人都有吸煙的習慣

不僅僅是男性

不少的女性也會抽煙

商家為了迎合女性，還生產細桿香煙

其實這種香煙中的有害物一點都不比粗桿香煙中少

而細桿香煙的量少，抽一會就沒了

就會抽第二根煙

反而會造成人體吸入更多的煙草

煙草中含有的尼古丁、焦油、苯并芘以及重金屬之類的物質，對身體的損害非常的大，若是長期抽煙，你的身體將會受到影響。

經常抽煙，身體會有怎樣變化?

長期抽煙的人，煙草進入體內，首先受損的就是口腔，有害物的堆積，使得牙齒發(fā)黃，口臭嚴重，進入體內后，一些有害物會刺激喉嚨，跟此處的粘液混合，就會有痰液的出現(xiàn)，老煙民的痰液可能會有發(fā)黑的情況。

痰液由一開始的黃色變黑，說明肺部受損嚴重了，肺部是體內的氣體交換的場所，煙草會直接傷害此處，使其能力下降，很多老煙民的肺部都是黑色的，若是不及時的戒煙，一旦此處出現(xiàn)癌變，對身體的損害非常的大。

煙草中的有害物質，進入身體中，還會影響到神經，使之出現(xiàn)問題，很多人覺得抽煙后，經常會有大腦清醒的情況，然而實際上并不是這樣，這反而是身體受損加重的表現(xiàn)。

「精神」

長期抽煙的人，體內的尼古丁量很多，一旦不抽煙，會消耗體內的尼古丁，使得身體出問題，此時抽煙，補足了尼古丁，自然會感覺到放松。若是一直保持這樣的抽煙習慣，到時受損的還是自己，需要及時的調整，盡早戒煙。

若實在戒不了煙，那就要注意少抽點，并且注意肺部的調理，喝點清肺的水，減少損害。在我們生活中，一些物品，看著普通，實則清肺效果非常好。

藏在身邊的清肺王，老煙民需多喝點

「菊花陳皮茶」

菊花陳皮茶，有著很好的清肺效果，菊花和陳皮都很常見，將這兩種混合一起泡茶喝。菊花是有清熱降火的效果，幫助改善因吸煙引起的喉嚨不適。而陳皮是屬于中藥草，它對于氣管的擴張有幫助，改善咳嗽，混合一起飲用，可以改善肺部問題，有殺菌消炎的作用。

「銀耳湯」

銀耳湯，這個是不少女性喜愛喝的一款茶，它是有著不錯的滋陰降火的效果，對于肺部的調節(jié)有幫助，咳嗽的情況也能緩解，長期抽煙的人，經常喝點銀耳湯，會感覺到呼吸順暢，仿佛給肺部洗了個澡。

「普洱茶」

普洱茶對于清肺也有一定的效果，普洱茶是很多男性的首選，若是愛抽煙的你，也喜歡經常喝點普洱茶，對身體比較好。普洱茶有一定的殺菌作用，適當的飲用，可以改善煙草中有害物對身體的損害。

而且普洱茶里面的茶多酚對身體也好，提高體內的代謝力，對于廢棄物的排出有幫助，肺部也會更好的運作。不僅普洱茶可以清肺，還有鐵觀音、綠茶等，對清肺都有一定的效果，可以多喝點，記得別喝過夜茶以及濃茶，喝點茶就可以了。

經常抽煙帶來的損害非常的多，壽命也會因此減短，不想身體受損嚴重，請盡快改善，日常喝點清肺茶，改善身體的不適，咳嗽多痰得到緩解，呼吸順暢，肺部也能輕松點。