現(xiàn)代人高節(jié)奏的生活，高強度的工作，作息不規(guī)律，生活壓力大，情緒起伏大，追求刺激等等這些行為都在消耗著我們的氣血。

血虛都有哪些表現(xiàn)？

中醫(yī)認為，血虛則器官缺乏濡養(yǎng)，可見面色萎黃無華、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚等。

提到補血，別只想到吃大棗，您還有一個更優(yōu)的選擇，今天小編要介紹的“四物湯”，是中醫(yī)補血、養(yǎng)血的經典方、基礎方。

關于“四物湯”名稱的由來，《成方便讀》中解釋到：“物，類也，四者相類而各具一性，各建一功，春生當歸虛者補之，夏生川芎郁者達之，秋收芍藥實者瀉之，冬采地黃急者緩之”。就是說，當歸如春季之生發(fā)，川芎如夏季之長養(yǎng)，白芍如秋季之收斂，熟地如冬季之固藏，四味藥恰好對應一年四季，化生萬物，故名為“四物湯”。

四物湯由熟地、當歸、白芍、川芎，四物組成。中醫(yī)方劑學認為四物湯具有補血和血功效，用于營血虛滯證。表現(xiàn)為：心悸失眠，頭暈目眩，面色無華，婦人月經不調，經量少或閉經，表現(xiàn)為舌淡，脈細弦或細澀。

在中醫(yī)理論中，氣血津液虧虛、腎陰不足、肝失條達和脾失健運等原因可導致面色暗沉、暗黃；肝郁血瘀、脾虛腎虧、氣血運行不暢等原因則導致面部出現(xiàn)色斑。由此可推斷，四物湯具有一定的養(yǎng)顏作用。（四物湯美白功效評價及藥效關系研究——尤卓瑩，何秋星等）

四物湯臨床主要用于治療痛經，月經不調，流產、不孕等婦科病，也可用于治療蕁麻疹、老年皮膚瘙癢癥、銀屑病等皮膚病。近年來有關四物湯的研究報道比較多，主要集中在血液和造血系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、免疫調節(jié)等方面。（張文平、陳惠群等四物湯抗炎止癢作用的實驗研究）

材料：當歸10克、熟地12克、川芎8克、白芍12克。

做法：四味藥加水煎煮即可。

tips：煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就OK了。

用法：早晚空腹飲用

煮四物湯時，放入適量紅棗、枸杞。也可以稍加些白糖或冰糖進去。（白糖或冰糖少加或者不加，尤其有糖尿病者不能放糖）

將當歸、川芎、白芍、熟地洗凈后裝入過濾紗袋中，與去皮土雞腿一只一起放入鍋中，加水覆蓋，先以大火燒至水滾，后改小火慢燉，煮至雞肉熟透后起鍋。

tips：也可以按自己的喜好加排骨或魚肉，這樣燉出來的四物湯味道很好，又不會有很重的中藥味。