說起宮寒，很多女性都會(huì)覺得頭皮發(fā)麻，因?yàn)橐坏┤巧?，受到損傷的不僅是子宮，甚至還會(huì)影響孕育，宮寒似乎成了中醫(yī)婦科疾病的最大禍?zhǔn)住?/p>

夏天天氣炎熱，因?yàn)樨潧?、吹空調(diào)、吃冷飲這種不良的生活方式，卻是女人惹上宮寒最頻繁的季節(jié)。那么宮寒到底是不是?。渴鞘裁丛蛟斐傻?？我們又能如何調(diào)理宮寒呢呢？

宮寒這個(gè)詞最早是出現(xiàn)于漢代名醫(yī)“ 張仲景 ”的“金匱要略 ”，婦人雜病篇，宮寒經(jīng)閉，不孕病、溫經(jīng)湯。此后歷代中醫(yī)論著中都有對(duì)宮寒的描述，宮寒并不是一個(gè)專有病名，它只表述出一種癥狀或是疾病的機(jī)理更為準(zhǔn)確。中醫(yī)認(rèn)為宮寒確實(shí)存在，而且是一種疾病狀態(tài)。

再把宮寒深入的剖析一下，“ 宮 ”，有廣義狹義之分，“寒”也有濕寒，虛寒之別。狹義的宮當(dāng)然就是指子宮；廣義的宮指的是胞宮，就胞含著子宮、輸卵管、卵巢、子宮周圍的毛細(xì)血管神經(jīng)韌帶。

寒又分虛實(shí)，實(shí)寒是指吃東西太涼，外感寒邪、侵入身體，停滯胞宮而導(dǎo)致的寒癥，主要表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛、腳痛、經(jīng)常伴有月經(jīng)錯(cuò)后，月經(jīng)色暗有血塊。

虛寒是指人體平素脾腎陽(yáng)虛、內(nèi)生之寒經(jīng)常凝聚胞宮，經(jīng)常表現(xiàn)為小腹隱痛，月經(jīng)量多、色淡、出血不止，伴有腰膝酸軟，四肢不溫，小便清腸、夜尿頻多、大便溏薄。

實(shí)際上宮寒就是婦科生殖系統(tǒng)功能失調(diào)的一種狀態(tài)。既然宮寒它是一種失調(diào)狀態(tài)，那么經(jīng)孕產(chǎn)乳這些雜病都可以因?yàn)閷m寒而導(dǎo)致相應(yīng)的癥狀，比方說常見的痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)錯(cuò)后、功能性子宮出血、不孕、白帶過多、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、惡露不盡、慢性盆腔疼痛。

這些婦科常見的功能失調(diào)性疾病，它的原因有很多，但是宮寒確實(shí)是其中一個(gè)非常常見的病理分型。不管是寒凝血瘀的濕寒，還是脾腎、陽(yáng)虛的虛寒導(dǎo)致的痛經(jīng)、不孕、閉經(jīng)、月經(jīng)錯(cuò)后、功能性子宮出血、習(xí)慣性流產(chǎn)、惡露不絕、慢性盆腔疼痛的話，其實(shí)都是挺常見的，這些都有可能是宮寒所致的。

實(shí)寒是因?yàn)楹麑m氣血運(yùn)行不暢，所以在調(diào)理方面就應(yīng)該溫化寒濕、行氣活血。虛寒主要是脾腎陽(yáng)虛，胞宮失去溫煦，所以就應(yīng)該溫經(jīng)扶陽(yáng)，補(bǔ)氣養(yǎng)血。這些方面的話，必須得有專業(yè)人士的指導(dǎo)，不應(yīng)該就是自己一意孤行。如果說不辯證，方法用錯(cuò)了，反而會(huì)幫倒忙。

在生活當(dāng)中也是要有一個(gè)養(yǎng)生觀念，現(xiàn)在經(jīng)常說三觀端正，第四觀養(yǎng)生觀更要端正。要做到飲食有節(jié)，不要貪食一些寒涼之品，像綠豆、苦瓜、涼瓜，尤其是注意要少喝冷飲；多吃一些溫經(jīng)暖宮的食物，核桃、大棗、花生、洋蔥，每天午餐或是晚餐后喝一杯姜茶，能主動(dòng)化解體內(nèi)的寒氣。

注意保暖，不能穿露臍裝，注意給小腿、腰部、雙腳保暖，尤其是腳部保暖，平常多用熱水、燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位。

再就是生理期保健、月經(jīng)期間、產(chǎn)后、哺乳期，要避免過多的接觸寒涼。比方說經(jīng)期女性不要冒雨涉水。還有就是多運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)說動(dòng)則生陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)是可以改善體質(zhì)的，每天保證半個(gè)小時(shí)的走路，能改善氣血，讓氣血流通，寒濕不容易滯留。