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吃七八分飽

 xiaoyao110 2020-04-23

?1）吃七八分飽。每日三餐不可過飽，兩餐之間可適當加一些零食。吃得過飽，會增加腸胃負擔，使血液集中到腸胃，使心、腦等重要器官呈缺血狀態(tài)，不利健康。

2)專家表示，人在側躺時，常常一腳在前一腳在后，腰椎處于旋轉位，是受力的。如果你在兩腿中間夾上一個枕頭或者毛巾卷，腰椎的旋轉剪切力就會減小，腰疼就能緩解了。

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