隨著年齡增長(zhǎng)，我們的關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)不同程度的磨損，老化，這也是很多老人會(huì)出現(xiàn)腰疼腿疼等現(xiàn)象，故提前保養(yǎng)關(guān)節(jié)就顯得尤為重要啦，適量補(bǔ)充一些養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)，有助于維持關(guān)節(jié)健康。那養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)吃什么好呢?

一.牛奶制品 含有豐富鈣質(zhì)，經(jīng)常喝牛奶可補(bǔ)充身體所需要鈣。鈣有助于增加骨骼密度，提高骨骼強(qiáng)度，有助于保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

二.獼猴桃 營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是Vc含量高，Vc有助于減少骨質(zhì)流失，增強(qiáng)骨骼和關(guān)節(jié)的強(qiáng)度，而且Vc還是一高效的抗氧化劑，能夠清除自由基，避免自由基對(duì)關(guān)節(jié)組織的損傷。

三.魚皮 中含有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是關(guān)節(jié)軟骨的主要組成部分，其中網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)是關(guān)節(jié)軟骨的框架，可增強(qiáng)關(guān)節(jié)軟骨的強(qiáng)度，而關(guān)節(jié)軟骨是關(guān)節(jié)的保護(hù)墊，可對(duì)關(guān)節(jié)起到緩沖保護(hù)作用。

四.補(bǔ)充氨糖 即氨基葡萄糖。氨糖可說(shuō)是關(guān)節(jié)的'保護(hù)神'，因具有修復(fù)和再生軟骨的作用，同時(shí)可促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液分泌、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，從而減少軟骨磨損及關(guān)節(jié)間的摩擦。用于全身骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防和治療。最主要的就是修復(fù)軟骨及修復(fù)免疫環(huán)節(jié)平衡代謝能力，在整體上康復(fù)患病關(guān)節(jié)。

目前氨糖軟骨素鈣片的品牌有很多，這里推薦選擇誠(chéng)意藥業(yè)旗下的維爾固氨糖，這款維爾固氨糖的原料藥由誠(chéng)意藥業(yè)自己生產(chǎn)，品質(zhì)更有保障。更重要的是不含任何輔料和添加劑。更適合于老年人和糖尿病患者服用。