那怎么做才能更好的找到灸感呢？

1、少思慮

工作再忙，家事再多，天塌了，既然已經(jīng)決定花點(diǎn)時(shí)間做艾灸了，就讓其他靠后吧！安寧、平靜的心情，會(huì)讓艾的能量更好的融入身體。少思慮是首當(dāng)其沖最重要的一條，你用什么態(tài)度去面對(duì)艾，艾也會(huì)用什么態(tài)度給你效果。

2、體會(huì)熱

體會(huì)熱是個(gè)技術(shù)活，這需要我們多實(shí)踐多體會(huì)艾灸，灸的多了，我們慢慢就知道今兒該灸哪了。以及某個(gè)穴位灸多久就“飽了”，該換穴位了。

“飽了”，是指灸這個(gè)穴位的量夠了。這個(gè)有點(diǎn)抽象，大致描述一下。比如，灸這個(gè)穴位，有種能量往里吸的感覺，后來不吸了，你可以感覺到他關(guān)門了，這就是灸飽了；再比如，灸某個(gè)穴位一直感受挺好，火力沒變，突然覺得從溫、透，變成了表皮燙而不往里走了，這也是飽了的表現(xiàn)；再如灸命門，一股力從灸處發(fā)生向下穿行直到小腹，逐漸穿行的力弱了再到消失，灸處也趨于平靜，這也是飽了。這種感覺全憑經(jīng)驗(yàn)，需要靜體會(huì)。

3、做準(zhǔn)備活動(dòng)

不做準(zhǔn)備活動(dòng)就開始艾灸沒啥不行，但充分的熱身才有更好的狀態(tài)，以及更好的效果。艾灸熱身的方式有很多，比如灸前喝幾杯熱茶、泡個(gè)熱水澡、泡的腳等等，都是很好的灸前熱身。很多所謂的艾灸“上火”，一個(gè)重要原因就是灸前沒有充分熱身。

4、關(guān)閉手機(jī)

這其實(shí)就是個(gè)習(xí)慣，手機(jī)開著就想玩，就有人找你，即使不玩潛意識(shí)里也是一個(gè)心事。所以想得到最佳效果，就一定把手機(jī)關(guān)上，真正的潛心去感受艾灸。

5、少說話

你想，一練打坐太極拳之類的師傅，一邊練一邊嗑瓜子嘮家常，你覺得這人能練好不？艾灸也是一樣，寧靜專注很重要，也不是一句話不說，在氣機(jī)轉(zhuǎn)換，需要出口的時(shí)候，也是可以說些話的，但總體來說還是少說話、不說話！

我們都知道艾灸要找灸感，那什么是灸感？怎么做才能找到灸感呢？

所謂灸感，簡(jiǎn)單說就是施灸時(shí)，被灸人身上的感覺。但這種感覺，又是因人而異的，不同人之間灸感差別特別大。不信，你看——

一、熱覺灸感

1、傳熱

施灸時(shí)，很多人會(huì)有這樣的感受：

「灸肚臍，熱量順著大腿外側(cè)往下流淌，過了膝蓋，順著小腿外側(cè)，一直流到了第3腳趾」。

這不就是胃經(jīng)嗎？熱量沿著某一條路線傳導(dǎo)，是一種很常見的傳熱灸感。

2、透熱

也常有這樣的感受：「艾條好像手電筒，照到哪里，哪里身體的對(duì)面就是熱的。」

熱量穿透身體到達(dá)對(duì)面，是透熱灸感。

3、擴(kuò)熱

還有這樣的感受：「好像一顆石子扔進(jìn)了水里，熱量一圈一圈的往外暈開?！?/p>

熱量從施灸點(diǎn)向外擴(kuò)散，是擴(kuò)熱灸感。

4、遠(yuǎn)處熱

有些人灸神闕時(shí)，也會(huì)有這樣的感受：「怎么手臂熱了？沒感覺到傳過去的路線啊！」

灸局部而遠(yuǎn)處的地方有熱感，也是常見的熱覺灸感。

5、深處熱

有些人灸中脘，會(huì)有這樣的反饋：「胃是熱的，胃很熱?！?/p>

「你知道胃在哪里嗎？」

「不就是平時(shí)吃多了難受的那個(gè)地方嘛！」

灸在體表，而深處有熱感，是很常見的熱覺灸感。

二、非熱灸感

跟熱覺灸感比起來，非熱灸感可能會(huì)讓人感到擔(dān)心害怕，是不是灸壞了？實(shí)際上，短暫的非熱灸感，往往是熱感的前奏；而長(zhǎng)時(shí)間的非熱灸感，則是正邪交爭(zhēng)比較猛烈的時(shí)候。

1、酸

有些人灸過神闕以后，要緩半天才下床，因?yàn)橥人岢恋膮柡Α?/p>

「我腿好酸啊，是不是我躺的累的？」

「我站兩個(gè)小時(shí)腿還沒酸呢？你晚上睡覺腿酸沉累嗎？」

「那沒有?！?/p>

往往濕氣重的人或部位，灸時(shí)會(huì)出現(xiàn)酸重感。

2、麻

有時(shí)候灸一個(gè)穴位時(shí)，會(huì)打個(gè)哆嗦：「剛才像過電，一股麻流通過全身！」

其實(shí)只是氣經(jīng)過而已。

3、脹

灸關(guān)元時(shí)，不少女性患者反映小腹很脹，好像來月經(jīng)的時(shí)候一樣，又脹又有下墜感。

這就是將通未通時(shí)，產(chǎn)生的脹的感覺。

4、痛

在灸某些穴位時(shí)，常有人說：

「哎，灸上里面針刺一樣的疼，還能繼續(xù)嗎？」

「艾灸達(dá)到了針刺的效果，你還不繼續(xù)？」

不久之后，又會(huì)說：「現(xiàn)在刺痛變成鈍痛，慢慢不太痛了，困了?！?/p>

往往瘀得厲害的地方，會(huì)出現(xiàn)痛覺灸感。但是，這種痛，都是痛并快樂著的痛，是你自己打心眼里知道，有治愈效果的痛，無需任何人告訴你。

5、癢

灸處不癢而其它部位癢或者灸處癢，也是一種灸感。這是氣血在推動(dòng)，但皮膚毛孔開泄不利，體內(nèi)寒濕氣一時(shí)半會(huì)排不出來。這時(shí)可以重灸，直到這個(gè)位置灸通透了，后面就不癢了！

6、冷

有些人在艾灸過程中會(huì)有這樣的反應(yīng)：「我后背像有個(gè)大冰塊，我得蓋個(gè)毯子！」

越烤火越冷，大概只有艾灸了，因?yàn)榘模軌虬焉眢w最深層的寒給拔出來。

7、腹鳴

灸胃經(jīng)相關(guān)穴位或者灸腹部的時(shí)候，很多人都會(huì)有這樣的經(jīng)歷，肚子里像炸了鍋，水流聲，氣泡破裂聲，很讓人震驚。這其實(shí)就是氣血推動(dòng)體內(nèi)的濁氣，讓人體氣機(jī)整個(gè)活躍起來！

8、排氣

還有些人，在灸之前，肚子像小皮球一樣脹脹的，但灸完以后肚子就松軟下來了。

還會(huì)兼有放屁，這是在排郁積在身體里的氣。

9、打嗝

之前遇到有個(gè)老太太，失眠，后背冷痛，長(zhǎng)期腰痛。

灸的時(shí)候，秒睡。一小時(shí)后，忽然坐起來，打了十幾個(gè)又深又長(zhǎng)的嗝，聲音嘹亮悠長(zhǎng)，打完嗝倒頭又睡。打嗝，也是在排郁積在身體里的氣。

10、調(diào)神

這種灸感最容易被忽略，說起來這感覺最虛最玄，但是卻是中醫(yī)給患者調(diào)理身體最重要的一個(gè)方面，因?yàn)椤钢髅鲃t下安，主不明則十二官?！?。具體形容的話，就是灸完整個(gè)人精神狀態(tài)煥然一新。

11、熟睡

很多男士做艾灸時(shí)，灸上就睡。等灸完以后：「我好久沒睡過這么美的覺了」

隨灸入睡，一直是大家最喜歡的灸感，識(shí)神退位啊。

12、哭

之前遇到過一個(gè)一直面帶笑容的女孩，灸過程中說：

「我想哭?！?/p>

「哭吧?！?/p>

剛開始嚶嚶地哭，后來變?yōu)楹窟罂?。半小時(shí)后，她開門，臉紅撲撲的，眼睛亮亮地看著我：「我好了，剛才那個(gè)不是我」。

你知道嗎，哭出來，少得多少乳腺結(jié)節(jié)。

13、笑

把一個(gè)正在哭的孩子灸笑，是不是調(diào)神了？

把一個(gè)生悶氣的少婦，灸得笑顏如花，是不是調(diào)神了？

把一個(gè)一直板著臉的男士，灸得面部線條柔和下來，是不是調(diào)神了？

14、舒服

有的人，灸的時(shí)候問具體感覺表示什么都沒有，但是還愿意繼續(xù)艾灸，問她為啥，說：「我就是感覺舒服，說不上來的舒服！」

好吧，能覺得舒服，也不算太麻木——好歹還有本能。