“疼，這疼~~”臨床上，好多中老年人會(huì)出現(xiàn)腳后跟疼，骨關(guān)節(jié)疼等現(xiàn)象，就診骨科，診斷為“骨刺”，也不需要做手術(shù)。

那究竟什么是骨刺？又有什么辦法能緩解呢？請(qǐng)聽我慢慢道來：

骨刺是骨質(zhì)增生的俗稱，不完全由骨頭構(gòu)成，并不尖銳，稱為骨刺也“名不副實(shí)”。

骨刺不是病，而是醫(yī)學(xué)影像上一種癥狀表現(xiàn)的俗稱。

骨刺的出現(xiàn)是人體自然衰老過程中產(chǎn)生的。

人的年齡在增長，人的骨骼、關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶、軟骨等會(huì)發(fā)生退行性變化，骨頭、關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性就會(huì)下降。

機(jī)體為了適應(yīng)這些變化，通過骨質(zhì)增生的方式形成“骨刺”，從而增加骨骼的表面積，減少骨骼的壓強(qiáng)，重新找回骨骼和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

本病起病緩慢，無全身癥狀，受累關(guān)節(jié)可有持續(xù)性隱痛，疼痛不很嚴(yán)重，常在活動(dòng)增加、氣溫下降時(shí)加重，休息和保暖后好轉(zhuǎn)。

有時(shí)還可急性疼痛發(fā)作，伴關(guān)節(jié)僵硬感，偶爾也可發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)內(nèi)有磨擦音。

尤其久坐上班族，伏案或打電腦時(shí)間久了，就會(huì)加重關(guān)節(jié)僵硬癥狀，適當(dāng)活動(dòng)后會(huì)好轉(zhuǎn)，有人稱之為“休息痛”。

骨刺嚴(yán)重時(shí)關(guān)節(jié)腫脹、增大及運(yùn)動(dòng)受限，影響生活與工作。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎主骨，西醫(yī)骨骼系統(tǒng)的疾病往往與腎有密切的關(guān)系。

骨刺主要由于年老體衰，腎氣虧損，骨髓外溢，筋脈不通，瘀血阻絡(luò)所致。

屬于本虛而標(biāo)實(shí)之證，故治療上多采用補(bǔ)腎活血、軟堅(jiān)散結(jié)法。

由于本病往往虛實(shí)夾雜，癥候復(fù)雜，常規(guī)的單一治療方法療效有限。

常需要配合中醫(yī)外治法，諸如針灸推拿、灸療藥浴等，則可達(dá)到事半功倍的效果。

   （1）防寒保暖

諸寒收引，皆屬于腎，腎上有邪，沉于兩腘。

骨關(guān)節(jié)對(duì)于寒冷潮濕十分敏感，寒冷潮濕會(huì)刺激關(guān)節(jié)周圍組織，引起疼痛。

與男性相比，女性愛美，喜歡穿裙子或單薄的褲子，不利于保暖，所以女性骨刺的患病率更高。

（2）避免長期劇烈運(yùn)動(dòng)

長期、過度、劇烈的運(yùn)動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。

過度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。

長期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

 （3）適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力。

有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變。

從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

（4）及時(shí)治療關(guān)節(jié)的損傷

關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。

關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。

由于骨折復(fù)位不完全，造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

對(duì)于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，如果能夠及時(shí)治療，做到解剖復(fù)位，完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。

（5）減輕體重

體重過重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。

過重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。

因此對(duì)于體重超標(biāo)的人，適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。

（6）中醫(yī)藥防治

前面已經(jīng)說明骨刺多來源于腎虛，應(yīng)用補(bǔ)腎活血法對(duì)骨刺的預(yù)防治療有益。

還有—些非藥物治療技術(shù)在骨刺的防治中起到輔助治療作用。