你肯定有聽過，成功做事的基本要三要素“膽大、心細(xì)、臉皮厚”。

你需要有掌控外界的膽子，同時(shí)對問題有見微知著的細(xì)心，然后再加上自己不畏困難、不怕失敗的厚臉皮，那么你做事成功的勝算，至少會比一般人高很多。

然而，有那么一部分人，在行動(dòng)之前，往往就已經(jīng)“打退堂鼓”，究其原因，就在于他們的“臉皮”不夠厚。

臉皮薄的人，都有什么特征？

愛面子，高自尊心，心理承受力脆弱，容不得一點(diǎn)自己顏面的受損，做事顧慮很多，不會開玩笑，對很多事事情都很在乎，卻又在乎不了。

這種種的“心理制約”，導(dǎo)致他們還沒有開始行動(dòng)，就已經(jīng)自己宣布認(rèn)輸了。

不管做什么事，即便是與人交談這么常有的情況，臉皮的厚薄程度，也會決定我們能不能把這件事做好。

所以，如果你認(rèn)為自己是一個(gè)臉皮薄的人，你是時(shí)候要讓自己的臉皮厚起來了。

你的臉皮為什么這么?。?/h2>

并不是每個(gè)人一出生，就注定是一個(gè)臉皮厚或者臉皮薄的人。

盡管先天遺傳的特質(zhì)，對我們的性格會產(chǎn)生特定的影響，例如粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)等性格內(nèi)向、害羞的人，臉皮會相對薄一些，但一些后天的因素，還是能起到強(qiáng)化或者弱化作用。

當(dāng)然，我們知道所謂的“臉皮”，并不是真的指我們臉上皮膚的厚薄，這是一種形象化的稱呼。真正的意思是指，我們的心理，對外界情況其適應(yīng)程度的高低。

我們對外界情況的適應(yīng)程度越高，我們的臉皮自然就會越厚；反之，適應(yīng)程度越低，臉皮也就越薄了。

那“適應(yīng)程度”是怎么來的呢？有兩種影響因素：

第一，我們個(gè)體的成長經(jīng)歷總和；

第二，我們對外界事件的掌控度。

例如有些孩子的成長環(huán)境比較單一，接觸到的事物又不算太復(fù)雜，久而久之，就會導(dǎo)致他們對外界的適應(yīng)程度不是很高，給人的感覺就有點(diǎn)拘謹(jǐn)和靦腆。

而那些從小養(yǎng)尊處優(yōu)、衣食富足的孩子，父母又經(jīng)常帶著他們“周游列國”，那么這些孩子對外界的適應(yīng)程度比較高，最終對外界的反應(yīng)也會更自在、更悠然。

這是“環(huán)境”這種外界，從我們小時(shí)候就會對我們造成深遠(yuǎn)的影響，即便是長大之后，這種影響依然存在。

而第二種對我們產(chǎn)生影響的外界，就是“陌生事件”。

例如有些人對其他人可以表現(xiàn)得臉皮非常厚，在工作上侃侃而談，與朋友相處也落落大方，可是一旦站在異性面前，整個(gè)人就懵了。

本質(zhì)上，這樣的人并不算是一個(gè)臉皮薄的人，只不過他對于“與異性相處”這類事件，還處于“低心理適應(yīng)程度”而已，所以才會有如此表現(xiàn)。

只要他能夠增強(qiáng)對于這類事件的“心理適應(yīng)度”，那么他的臉皮自然就會厚起來了。

但不管是哪一種影響因素，我們這個(gè)“心理適應(yīng)程度”，只要深入挖掘就知道，它是跟我們自身的信心都有很大的關(guān)系。

信心決定了我們對外界有多大程度的“掌控力”。盡管這種“掌控力”或許比較虛無和抽象，甚至只不過是一種自我感覺良好的狀態(tài)。

但這種心理上的“掌控力”越大，我們就越有信心；我們越有信心，自身的表現(xiàn)方式也就會越“臉皮厚”了。

為什么有些人與異性相處時(shí)，臉皮會這么薄呢？因?yàn)樗麄儧]有足夠的信心去掌控這類事件，不知道要做什么，才能夠解決到期間遇到的問題。

不管是“跟異性聊什么話題”還是“怎么相處才避免尷尬”這些情況，他們心里都沒有一個(gè)確切的答案，而人對于未知的事物，都會有一種“天然的恐懼感”，這是我們?nèi)祟惻c生俱來的生存本能。

當(dāng)我們對這類未知事件感到害怕、不適應(yīng)，那么我們自然就感到想逃避、遠(yuǎn)離。這樣的思想掙扎，很容易導(dǎo)致我們表現(xiàn)得有點(diǎn)“手忙腳亂”、“不知所措”。最終，一個(gè)“臉皮薄”的形象就因此而來了。

這就是我們對某些“外界”缺乏信心，覺得自己沒有掌控力，導(dǎo)致自己的心理適應(yīng)程度一直低下，而讓自己成為“臉皮薄”的人的原因了。

糾正你的自我身份認(rèn)知

想要糾正你的“薄臉皮”，先不要做其他事，第一步是先糾正你的自我身份認(rèn)知。

什么意思呢？

我們每個(gè)人對于自己，都有一個(gè)自我身份認(rèn)知的定位。這個(gè)定位可能是準(zhǔn)確的，也有可能是錯(cuò)誤的。

但不管是什么樣的定位，我們的大腦都會下意識地去保護(hù)這種自我的形象定位。

例如一個(gè)內(nèi)向、害羞的人，他可能不敢社交，不會聊天，也沒什么朋友。盡管他知道自己有如此的不足，他對自己也會有一個(gè)潛在的身份定位，然后下意識地去保護(hù)這種定位塑造出來的自我形象。

也就是說，有時(shí)候?yàn)榱瞬蛔寗e人知道他自己有如此多的不足，維持心理平衡，他就會努力保護(hù)好自己塑造出來的外界形象，讓別人無法知道他的缺點(diǎn)。

問題是，當(dāng)一些情況的發(fā)生，諸如他參加聚會，或者由于工作的原因，他必須與人交往交談，那么他這種“不會社交”、“不會聊天”的缺點(diǎn)，自然就會在這些情況下暴露出來了。

當(dāng)真實(shí)的形象暴露出來后，而這種形象又跟向別人展示出來的形象不相符，這時(shí)我們就會產(chǎn)生“自我認(rèn)知偏差”。

自我認(rèn)知偏差會產(chǎn)生什么后果呢？通常會有兩種反應(yīng)，第一種就是惱羞成怒，第二種就是無地自容。而臉皮薄的人，多數(shù)都是第二種。

當(dāng)你真實(shí)的形象暴露出來而導(dǎo)致自己無地自容后，我們的大腦還是會習(xí)慣性地維護(hù)我們的“自身形象”，那問題就來了。

由于臉皮薄的人，不知道怎么如何優(yōu)雅而大方地維護(hù)自己的形象，于是他們表現(xiàn)出來的樣子往往都是“扭扭捏捏”、“臉紅耳赤”、“尷尬窘迫”，給人很不自然的感覺，就好像被人發(fā)現(xiàn)了秘密而感到羞愧一樣。這就是臉皮薄的特征。

為什么會這樣？

因?yàn)樗麄兘⒘艘粋€(gè)錯(cuò)誤的自我認(rèn)知形象，而且還想去拼命維護(hù)這種錯(cuò)誤的“自我形象”。當(dāng)現(xiàn)實(shí)和幻想產(chǎn)生沖突時(shí)，自己遭到“打臉”，自然就會感到渾身難受。

這也是為什么“臉皮薄”的人，害怕丟臉的原因。因?yàn)樗麄冞^于在乎自身創(chuàng)建的形象，不敢把那個(gè)真實(shí)的、沒那么完美的自己暴露出來。

而臉皮厚的人，當(dāng)遇到同樣的情況時(shí)，又會怎么表現(xiàn)呢？

由于他們對自己有一個(gè)正確的自我認(rèn)知，知道自己的優(yōu)點(diǎn)是什么，缺點(diǎn)是什么，有能力做什么，沒能力做什么，所以他們“形象管理”會有自己的一套辦法。

例如他們會向我們展示出，我們應(yīng)該要看到的那個(gè)樣子。什么應(yīng)該給我們看，什么不該給我們看，在他們心里都會有一個(gè)掌控力。當(dāng)然，那些心機(jī)重的，自然會用更深層的方式去維持自己的形象。

還記得前面說的嗎？既然對這件事有足夠的掌控力，自然懂得如何避免做出一些破壞自身形象的行為，也因此對外界有足夠的信心，臉皮自然就厚了。

如果確實(shí)遇到窘迫的情況，他們也能夠運(yùn)用言語去化解這個(gè)尷尬。

例如你跟朋友聊天，你突然想感慨一句“唉，跟你聊天真的很痛快，一個(gè)下午就這么過去了?！钡f到一半，你才發(fā)現(xiàn)自己說成了“唉，跟你聊天真的很痛苦?！?/p>

由于你自我認(rèn)知定位是一個(gè)覺得自己不會說錯(cuò)話的人，卻就這么說錯(cuò)話了，自我認(rèn)知發(fā)生偏差，感到尷尬了，朋友對此也一臉茫然，還有點(diǎn)不解。

這時(shí)，你可以直接道歉，說自己說錯(cuò)了，也可以順著這個(gè)錯(cuò)誤去說：“難道不痛苦嗎？跟你聊天，時(shí)間的流逝永遠(yuǎn)都是這么快，一個(gè)下午就這樣沒了。痛并快樂著??！”

這樣就把錯(cuò)誤糾正過來了，而不是很在乎很執(zhí)著地?fù)?dān)心怎么辦，會不會尷尬，會不會讓你不喜歡。

所以我認(rèn)為，想要讓自己的臉皮厚起來，你首先要糾正你的自我認(rèn)知。而解決自我認(rèn)知偏差最健康的方法有三個(gè)：

1，大方承認(rèn)自身的不足；

2，努力糾正身上的不足；

3，不要太在乎某些不足。

這三者，都跟我們的“心理適應(yīng)程度”有很大關(guān)系。而怎么做好這三者，又跟下面的建議有關(guān)聯(lián)。

通過學(xué)習(xí)提高你的自信心

既然臉皮薄的人，都是對某些不熟知的外界缺失掌控力，而沒有足夠的信心。那是不是代表，針對性去學(xué)習(xí)那個(gè)外界的相關(guān)知識，就能夠提高我們的信息，練就厚臉皮呢？

是的。

正如我們小時(shí)候不會騎自行車，在開始學(xué)習(xí)時(shí)我們會害怕跌倒、撞傷一樣，對自行車缺失掌控力，我們自然就不會做這件事感到有太大的信心。

直到我們學(xué)會如何騎自行車之后，我們對此已經(jīng)習(xí)以為常，那么做起來自然就會有一種由內(nèi)而外生出來的自信心，從而覺得自己做這件事是會很簡單。

我們大多數(shù)人的臉皮厚，通常都是聚焦在某些“事件”上面。當(dāng)然，也會有自身人生閱歷過少，眼界狹窄，而導(dǎo)致的臉皮薄。

但不管是哪一種，針對性去學(xué)習(xí)，永遠(yuǎn)是提高我們自信心，獲取掌控力的重要步驟。

即便是那些“什么都不會的人”，他們之所以臉皮厚，就是因?yàn)樗麄儗ν饨纾T如社會交往、人際沖突等，已經(jīng)有相當(dāng)程度的閱歷，可以說心理適應(yīng)程度比較高，所以他們給人很放得開的感覺。

但那也是他們通過不斷的接觸、了解、摸索這種“學(xué)習(xí)方式”，去獲取認(rèn)知，提高自己對其的掌控力，建立信心，才最終練就厚臉皮的。

所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有這種不足，那樣不足的時(shí)候，嘗試通過學(xué)習(xí)，去積累自信心，提高自己心理對外界的適應(yīng)程度。

例如：

1，針對未知領(lǐng)域，進(jìn)行深入的學(xué)習(xí)。

好比你不會社交，就學(xué)習(xí)一些社交的技巧，不會聊天，就學(xué)習(xí)聊天的話題。當(dāng)你對這種情況有過相關(guān)認(rèn)知的了解，心里有譜，做起來自然就得心應(yīng)手了。

2，提高自己對某類“事件”的體驗(yàn)次數(shù)。

設(shè)想一下，如果你是一個(gè)單身的人，去參加相親大會，剛開始的時(shí)候，你會不會感到很緊張呢？但如果你參加了十次了，還會像第一次那么緊張嗎？相信你不會。

這就說明，隨著我們體驗(yàn)次數(shù)的增加，我們的心理適應(yīng)程度就會變得越高。如果你在某方面比較臉皮厚，嘗試增加那方面的體驗(yàn)次數(shù)，會有很大的改善。

有時(shí)，你需要“敢于丟臉”，才能夠增加這種體驗(yàn)次數(shù)的。

3，學(xué)會挑戰(zhàn)自己，做一些未曾做過的事。

當(dāng)我們經(jīng)歷過足夠多的挑戰(zhàn)后，我們就會從中積累到很多成就感，這些成就感可以代表，我們對于外界有足夠的掌控力。說明只要我們肯努力，就能夠解決到某些問題。

好比你經(jīng)常去不同的城市旅游，那么你對于外界的掌控力，肯定會比一直待在自己城市要強(qiáng)的多。

所以，做一些自己為曾做過的事，以此挑戰(zhàn)自己，我們對外界的心理適應(yīng)程度，就會慢慢提高很多了。

例如，嘗試去學(xué)習(xí)當(dāng)眾演講！

朝著一個(gè)全新的形象構(gòu)建自我認(rèn)知

很多人臉皮薄，既不想改善自己原先不足的形象，又不想努力改變自己，獲得一個(gè)全新的形象，這就會一直讓他們陷入“自我認(rèn)知偏差”的窠臼里面，出不來。

這樣就很難解決到自己“臉皮薄”這個(gè)問題了。

想要打破這個(gè)局面，最好的方式，就是構(gòu)建一個(gè)全新的、良好的形象，用一個(gè)正確的自我認(rèn)知，作為新的自我身份認(rèn)同。

例如我以前是一個(gè)內(nèi)向的人，在別人面前從來都是沉默寡言的，偶爾說一兩句話，別人笑了，會對我說：“沒想到你會說笑?。　?/p>

我聽了后，不知道別人是在稱贊我，還是在嘲笑我，但這些跟我沉默寡言的形象有沖突，自我認(rèn)知發(fā)生偏差，于是我就會感到不好意思，覺得別人的笑聲讓我很尷尬。

自我反思之后，我不喜歡這種感覺，不想要這種形象，于是以前讀大學(xué)時(shí)去學(xué)習(xí)演講，學(xué)習(xí)辯論，提高自己的口才，獲得第一名，成為社團(tuán)團(tuán)長，構(gòu)建出新的自我身份定位。

現(xiàn)在工作，跟其他公司談合作，我說了一些話別人笑了，我覺得這很正常，因?yàn)檫@符合我新的自我認(rèn)知定位。說不定別人笑，是在我口才的“掌控力”之下。

這樣，還怎么會臉皮薄呢？

所以，如果你想讓自己的臉皮變厚，你最好想一想：

1，你想要一個(gè)什么樣的新形象？

2，為了這個(gè)新形象，你要去做些什么？

3，作為自我身份定位，這個(gè)形象適合嗎？

4，不適合，怎么去調(diào)整和改善？

這不僅僅是科學(xué)的方法，也是我個(gè)人的切身經(jīng)驗(yàn)。希望對你有用。