嗨，大家好，我是貓不斬的摩卡～

有時候很想拍照卻找不到攝影師？自己本身就是攝影師卻沒幾張能拿得出手的照片？別人拍得照片達不到自己的期待？

那今天給大家?guī)鞞書毓_的《質感私房照自拍教程》，學習一下如何一個人拍出媲美寫真大片的自拍照！

作者 | @書毓_

來源 | 微博：@書毓_

大家好，我是常駐北京和天津的攝影師書毓。前段時間在微博發(fā)了組自拍私房照大家都很喜歡，很多人來問我是怎么拍的。

這次趁機就跟大家講一講這組照片的拍攝過程吧~希望這些內(nèi)容能幫助你們拍出好看的照片。

01.相機參數(shù)調整

maobuzhan

相機型號

佳能5D4，24-70鏡頭

輔助器材

三腳架， 我用的是1.5m的，建議選擇更高的三腳架，這樣拍攝角度會更多一些。

相機連接手機步驟：（首先要先確認你的相機有這個功能哈）

a. 相機設置成十秒倒計時拍攝。

b. 打開相機自帶的Wi-Fi功能，手機連入此Wi-Fi。

c. 打開手機里下載好的佳能“Camera Connect”app，選擇“遙控顯示實時拍攝”。

d. 此時相機拍到的畫面可以實時顯示在手機上，在手機屏幕上選擇對焦點后，點擊拍攝就可以啦。

注意：自拍的對焦難度稍微有些大，有時會出現(xiàn)無法對焦的情況，需要自己不斷調整角度和位置。

相機設置

拍攝模式--人像

人像模式詳細設置：強度2、精細度2、臨界值2、反差-2，飽和度2

測光模式： 局部測光

白平衡： 自動

白平衡漂移：紅粉區(qū)域，A6 M2

攝影三要素： 在拍攝過程中不斷調整，下圖舉例

02.前期準備

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拍攝場地

在家里找個窗戶朝向西南的房間，下午太陽落下前會有充足的陽光照射。三腳架在床周圍擺放，有時也會放到床上去。

拍攝時間

下午3-5點

準備物品

白紗：陽光太強的時候我在窗簾上掛了白紗來減弱光線， 也能稍微遮擋一下不好看的飄窗。

床品： 我租的房子比較小，東西很多，拍攝的話一定要避免雜亂。我選擇了純灰色床單（純白色床單可以做反光板也百搭衣服，可惜在家里不太實用），搬走了床頭柜，這樣能保證拍攝區(qū)域的整潔。如果沒有樸素一點的床品，也可以把紗鋪在床上做遮擋。

服裝：選擇輕盈感的紗、絲質、薄棉麻的衣服，顏色和花色盡量簡單。不要選擇包裹得太嚴實的衣服，否則會很死板。

道具：我買了假花，可以重復使用。購買的時候一定要選擇仿真度較高的假花，這樣拍出來不會露餡。

拍攝步驟

a. 根據(jù)前面的設置，我們可以在手機上實時看到自己在相機里的樣子。拍攝前，看著手機調整姿勢到滿意為止。這個過程還需要用手去轉動鏡頭調整焦距，并且在手機上調整iso和光圈等數(shù)值。大家拍攝時要耐心一點～

b. 姿勢擺好后，點擊手機屏幕選擇對焦點

c. 拍攝開始倒計時后，把手機拿到畫面外面去，避免被拍到。如果拍到了就后期裁剪一下。

d. 十秒倒計時后，拍攝好的照片也可以在手機上瀏覽。

注意：對焦成功后不要擔心身體晃動造成的虛焦，打開相機里的AI SERVO人工智能伺服自動對焦模式，對焦框會自動跟蹤你對焦的位置。

03.光線與美姿

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光線運用

觀察光源方向 。

我家只有一個窗戶，所以光源比較單一。需要不斷挪動人物和相機位置來尋找合適角度。

我個人很少用順光拍攝，一是因為我正臉不好看，順光會讓臉更平；二是因為如果順光的話會把我家除了床外的其他位置全部拍到，特別亂。

所以選擇拍攝角度要綜合考慮，要多拍去發(fā)現(xiàn)適合自己的光源和拍攝角度。以下是一些我不同角度的自拍。

動作要領

動作和表情都不要大開大合，動作要優(yōu)美且看起來沒有很用力。我的自拍基本都是坐著、站著、頭偏一下、低頭仰頭、手輕輕放在身體上， 很少做比較費力的動作。

手部動作

手請別用力。如下圖，我把手舉起來放在臉前觸碰頭發(fā)，一定要輕輕地挨著就好了。

手不要握拳，手指要上下錯動，這樣看起來手就比較舒展不僵硬。

拍完這張圖我還有一點啟示：手指的位置正好可以引導觀看者的目光到眼睛，這一點可以在以后的拍攝中運用，用來突出重點。

側著拍手腕。上下圖中手掌的邊緣都朝向鏡頭，這樣腕關節(jié)的曲線就會凸顯出來，手腕和胳膊也會看起來比較瘦。

下圖中手指錯開，結合腕關節(jié)使畫面有豐富的線條。

眼神

找到適合自己的眼神。我覺得自己正常睜開眼睛會顯得沒睡醒的樣子，所以我大部分自拍都是眼睛向下看。

防止眼神呆滯。因為自拍需要10秒倒計時，如果一直盯著一個地方10秒不動的話，眼睛拍出來會超級呆滯。所以我會在最后一兩秒再把眼神定住。

避免眼白過大。 相機在我們側方，尤其是側后方的時候拍側臉，一定要記得眼睛不要直盯著正前方，要把眼珠向鏡頭方向偏一下，這樣眼白就不會過多。如下圖：

肩膀

不要躺平。躺著拍肩膀和胸特寫的時候，如果想從側面拍展示身體線條。那么記著離相機遠一點的肩膀（紅色箭頭）稍稍抬起，那側的胸也會相應抬高，這樣相機就會拍到兩個肩膀，畫面會出現(xiàn)更多線條。

站著拍肩膀的時候稍微向前聳一聳肩（下圖左），這樣鎖骨的線條就會出來。

或者把頭偏向一邊，拉長脖子（下圖右），肩膀和鎖骨線條也會很明顯。

右圖的角度適合側身面對鏡頭，注意頭不要往后仰，而是要往左右前方伸。

關于美姿的內(nèi)容我在@雙囍是朵花兒的課程里學到超多，并運用到了我的自拍中，超級推薦大家也去學！

04.質感體現(xiàn)

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選擇拍攝的光線方向

最推薦前側光和側逆光拍攝更能凸顯皮膚質感。因為這些光線會在面部和身體上形成明暗區(qū)域的對比，光影豐富了皮膚質感就更突出。

下圖左圖是前側光拍的，右邊是側逆光拍的。我更喜歡右邊的，皮膚有發(fā)光，下巴和脖子上的輪廓光照亮了皮膚的絨毛。（上面那張?zhí)芍奶貙懸彩莻饶婀馀臄z）。

前側光 / 側逆光

其次推薦逆光拍攝，在這個角度可以拍輪廓光，突出面部線條和身體線條，在被照亮的輪廓線條上，皮膚上的絨毛也會發(fā)光。

如下圖（拍得有點虛了）逆光自拍的問題：

一、是會造成背光一側的臉死黑，一個人既要自拍又要打反光板會很難；

二、是很難對焦到臉部的輪廓上去，絨毛不會拍的特別清晰（我用的是大光圈，小光圈應該會好一點）。

怎么對焦

個人覺得自拍私房的話，如果一個畫面有頭有身體，在手機里選擇對焦眼睛或者其他部位會比較容易；如果一個畫面只有身體的某一部分，比如說只有腿腿或者胸，對焦框就會跳來跳去，超難對準。當然這點純粹是我個人經(jīng)驗，不一定對哈～

本篇教程我們只討論大光圈（f2.8）的情況下對焦和成像情況。我選擇大光圈是為了讓畫面更干凈一點。

我們先來看那張胸的特寫的原圖，希望不要嚇到你們。

這張圖中靠近窗戶一側的眼睛是對焦點，紅色曲線圈起來的范圍和鏡頭的距離，與對焦點眼睛和鏡頭的距離是一樣的，所以紅圈范圍才會清晰。

通過這個分析，大家應該就明白了：如果你的自拍對焦到眼睛，但是身體很糊，并沒有出現(xiàn)皮膚肌理，原因有二。

其一，在眼睛和鏡頭的這個距離上，沒有特定的身體部位出現(xiàn)。這個時候就體現(xiàn)出側身對著鏡頭拍攝的好處了，側身的輪廓上會有很多部位與鏡頭保持相同距離，這樣畫面就可以出現(xiàn)多一點細節(jié)。

其二，你的光圈可能要更大，比f2.8還大，虛化嚴重，無法顯示更多的細節(jié)。

另外，如果大家想拍特寫我不推薦拿相機直接懟著某一部位拍攝。

一、是因為根據(jù)個人經(jīng)驗這樣很難對焦。

二、是因為鏡頭離畫面近，再開大光圈，畫面可能只是對焦點那一個區(qū)域有細節(jié)，而其他地方都會是糊的。

比較理想的拍特寫方式是，畫面盡量拍到身體多一點的部位，再通過后期裁剪體現(xiàn)想要的部位。

巧用柔光工具

我用過鏡頭套絲襪、薄紗、還有鏡頭抹油的方法來制造柔光效果， 但是大部分時候都效果一般。

這次自拍有幾張圖是使用薄紗的。我們看看以下原圖中使用和沒使用的對比。左側使用薄紗，亮部和暗部更柔和一些。

使用薄紗 / 未使用薄紗

我們再來看一些加了薄紗的原片，下面這些是按照拍攝先后順序放的。我拍著拍著就發(fā)現(xiàn)，薄紗在畫面中的效果越來越重，圖片下的相機參數(shù)也沒有太大區(qū)別。

我分析的原因是：

第一張圖是下午三點多拍的，太陽角度還比較高，屋內(nèi)沒有太多光線，薄紗看起來就沒那么明顯。

第二張圖是我用手把窗簾的縫隙拉大了，更多光線照射進來，薄紗就變得濃重起來了。

第三張是我逆光拍攝，更多光進入鏡頭，人物就基本模糊了。

所以，光的多少對薄紗的效果影響很大。是否使用柔光道具還是要根據(jù)實際拍攝情況來決定。

另外有人想要我推薦薄紗，但是我是在商場買的，我tb找了下大概這個樣子，大家可以去搜搜。

05.二次構圖

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自拍的時候大家一定要多拍，不要放棄廢片。

一個動作多拍一些，不要怕表情、動作不完美，后期剪裁一下會發(fā)現(xiàn)很多驚喜。

拍攝時注意構圖要穩(wěn)，下面來看看我的原圖和成果對比吧！

左原圖 / 右裁剪后圖

06.后期調整

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中性灰磨皮

液化和磨皮的步驟我就不教大家啦，網(wǎng)上已經(jīng)有很多教程啦。

我主要把皮膚過黑的地方提亮，并改善了一下明暗過渡。

先看下前后對比吧～

調色

建立色彩平衡蒙版， 開始我會對正體顏色定調，我想要偏黃偏一點點青的色調，所以把數(shù)值都往左挪動，黃色加得最多。

建立可選顏色蒙版，我想對黃色調進行進一步調整，可選顏色蒙版能調整得更細致一點，這步主要是減紅色，加重黃色調。

下圖為以上兩個步驟完成后的效果。

我發(fā)現(xiàn)圖片有點發(fā)綠，接下來就需要減少一點綠色

建立曲線蒙版，大家調色一定要了解色環(huán)，知道互補色、對比色等知識，學會了就會打開新世界的大門。

先選中RGB曲線，將圖片提亮一點。

圖片綠色有點重，就在綠色通道里拉低綠色曲線。

在色環(huán)里，綠色互補色是紅色，當拉低綠色曲線后，圖片又有點偏紅，黃色感覺減弱了，我選擇藍色曲線繼續(xù)調整。

因為藍色的互補色是橙黃色，所以我拉低藍色曲線，畫面就會變黃了。

下圖為以上步驟完成的效果，接下來會對正體感覺進行修改。

建立可選顏色蒙版，選擇黃色，加洋紅就是減綠色，拉低黑色可以讓黃色變亮一點。

選擇黑色，我覺得把頭發(fā)衣服的顏色有點浮，所以選擇黑色加黑來壓暗。

建立亮度對比度蒙版。 為了增加氛圍感，我把亮度拉低，對比度提高，這樣畫面就暗下去了，明暗對比更強烈。

下圖為以上兩個步驟完成后的效果。到這里我發(fā)現(xiàn)黃色有點過濃了，所以我接下來繼續(xù)調整一下黃色。

建立可選顏色蒙版，選擇黃色，加白減黑，提高黃色亮度。

建立色相飽和度蒙版。選擇黃色，降低飽和度，減少明度。

紅色也有點鮮艷，拉低紅色飽和度。

下圖為以上兩個步驟完成后的效果。到這里整體顏色就差不多了，嘴唇的顏色有點浮， 接下來對細節(jié)進行調整。

建立色相飽和度蒙版，用快速選擇工具選中嘴唇，記得羽化一下，這樣邊緣不會生硬。

選擇紅色，拉低飽和度。

建立可選顏色蒙版，作用于上一個蒙版。選擇紅色，主要是讓嘴唇的紅色更深一點。

上圖為以上兩個步驟完成后的效果。顏色調整到這里就完成可，但是我發(fā)現(xiàn)皮膚上有大量的掉色問題（下圖紅圈位置）需要解決一下。

相信很多人在調色的過程中都會出現(xiàn)皮膚掉色的問題，可能是因為前期拍色或者是后期磨皮、調色不當而出現(xiàn)的。

我們觀察左側紅圈圈住的位置掉色了，也就是飽和度不夠，比較發(fā)灰。我們通過可選顏色、色階和色彩平衡工具來解決這個問題。

建立可選顏色蒙版，我們先把所有顏色都加白，會發(fā)現(xiàn)畫面還有一些飽和度特別低的顏色存在。

這些低飽和度的顏色會被黑白灰色影響，我們在這三個顏色的都加黑。

從上面的黑白效果的圖中得知，偏黑偏暗的就是飽和度比較低的顏色，我們需要做的是把黑的地方用畫筆擦亮，就可以提高其飽和度。

建立色階蒙版，這個圖層是為了讓黑白更分明一點，方便進行后面的處理。這和中性灰磨皮建立觀察層是一個邏輯?？蛇x顏色和色階蒙版就是觀察層。

建立色彩平衡蒙版，我們在上一個圖層選中高光選區(qū)，然后反選選中暗部區(qū)域（也就是飽和度低的區(qū)域）。

接著，別取消螞蟻線，直接建立色彩平衡蒙版。這時候可以把上面的觀察層關閉掉。

然后在色彩平衡蒙版里調節(jié)顏色，調整至與未掉色的部分顏色相近（本圖掉色的部分是臉部皮膚，我加了紅色和黃色）。

建組、添加蒙版。我們給色彩平衡單獨建組，然后給組添加一個蒙版，打開上面的觀察層，將掉色的部分（黑色和暗色區(qū)域）擦出來，需要注意的是，不要擦到眼鏡、頭發(fā)、衣服和 嘴。

最后，將觀察組圖層關閉就好了。這樣我們皮膚掉色問題就解決了。

細節(jié)調整

最后的最后，我用修補工具、中性灰磨皮和色相飽和度蒙版對皮膚、頭發(fā)不完美的地方進行修改。強迫癥患者要求圖片必須完美哈哈哈。

前后對比

后期分享到這里就結束拉，希望能幫到大家！

07.關于私房

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私房照的氛圍

本組自拍私房照的“氛圍感”主要來源以下幾點：

a.表情、動作不要大開大合。

b.背景線條的穩(wěn)定，拍攝時注意背景中的線條是否橫平豎直。在橫平豎直的基礎上可以有一些其他方向的線條出現(xiàn)。穩(wěn)定的背景線條增強了畫面的穩(wěn)重感，強化了安靜的氛圍。

d.低亮度、低飽和，襯托出情緒的舒緩。

c.運用好光影，避免使用讓畫面很平的光線拍攝。

d.選擇強烈的明暗對比，在黑暗環(huán)境中凸顯發(fā)光物體。

e.色調的統(tǒng)一，強化了這種氛圍感。

私房照≠性感

性感不是sq，以前我拍私房會拿鏡頭直接對著胸部、臀部拍攝，現(xiàn)在再去看的話就覺得很sq。

性感的照片一定是若隱若現(xiàn)的、不直接展示的、隱喻的、引起人們聯(lián)想的，而不是把所有的東西全部暴露在眼前。

08.寫在最后

maobuzhan

我把自己為數(shù)不多的自拍私房的經(jīng)驗毫無保留地分享給大家了，希望這些小小的經(jīng)驗和感想能給大家?guī)硇碌呐恼账悸?。如果我有說得不對的地方還請大家多多指正哦~

以下這段文字來自《陰翳禮贊》，對我很有啟發(fā)，在最后分享給大家：

“如果把日式客廳比做一幅水墨畫，紙拉門就是墨色最淡的部分，而壁龕是最濃的部分。

每當我看到講究風雅的日式客廳的壁龕，總是感嘆日本人是多么理解陰翳的妙處，多么巧妙運用光與影??！這里沒有任何特別的裝飾 ，只是用干凈的木材和潔凈的墻壁隔出了一個凹陷的空間，使射進來的光線在這個空間隨處形成朦朧的陰影。

盡管如此，我們還是會眺望壁龕上方的橫木后面、插花周圍、博古架下面等角落充溢的黑暗，明知道這些都是一般的背光處，但還是深深感到只有那里的空氣沉靜如水，永恒不變的寂靜占據(jù)著這里的黑暗。

我想，西方人所說的“東方的神秘”大概就是指這種黑暗所具有的可怕的靜吧......如果我們一一驅除角落里的陰影，壁龕就會瞬間歸于空白。

我們祖先中的天才，將虛無的空間任意遮蔽起來，自然形成了一個陰翳的世界，并在這里營造出遠勝于一切壁畫和裝飾的幽深韻味......”

- END -