糖尿病被人們稱為是“不死的癌癥”，也是一種終身性的代謝型慢性疾病，主要的治療手段就是長期的吃降糖藥或是注射胰島素。

在糖尿病眾多的并發(fā)癥中，糖尿病腎病是最可怕的，據(jù)統(tǒng)計，我國糖尿病腎病的患病率約為10-40%，并且一旦發(fā)現(xiàn)多是中晚期，大大降低治愈率。

糖尿病者，身體出現(xiàn)4種表現(xiàn)，或是尿毒癥“找上門”，莫忽視

1、尿頻尿急

血糖高的人，如果出現(xiàn)典型的尿頻，尿急等表現(xiàn)，尤其是夜尿明顯增多。此時可能是腎臟已經(jīng)出現(xiàn)損傷。

2、出現(xiàn)蛋白尿

尿蛋白最主要的表現(xiàn)就是尿液之中會出現(xiàn)一些泡沫，久久不散去，有的人還可能伴有尿騷味。

由于腎臟具有強(qiáng)大的代償功能，甚多表現(xiàn)都比較隱匿一旦出現(xiàn)蛋白尿、就說明腎臟已經(jīng)發(fā)生了不可逆轉(zhuǎn)的損害了，及時檢查。

3、雙腿浮腫

腎臟參與身體內(nèi)的水液代謝、電解質(zhì)代謝。如果身體的水分不能及時排出，容易引起潴留，從而誘發(fā)浮腫。

對糖尿病者來說，出現(xiàn)雙腿浮腫，或全身水腫，可能已到糖尿病腎病的中晚期，預(yù)防尿毒癥的發(fā)生。

4、出現(xiàn)高血壓

臨床上發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病若出現(xiàn)蛋白尿，伴有血壓升高比例較多。

因?yàn)槟I臟發(fā)生病變后，會容易出現(xiàn)水潴留和鈉潴留，從而引起血壓升高。腎臟與高血壓的關(guān)系是相互聯(lián)系、相互影響，形成惡性循環(huán)。

降血糖，預(yù)防并發(fā)癥，少吃三物，做好三事！

【少吃三物】

1、少吃鹽

鹽為“百味之首”但是不可過多食用，高鹽的食物，會增加腎臟負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)糖尿病腎病。

因此不論血糖是否高，飲食上都應(yīng)當(dāng)控制好油、鹽的攝入，對于糖尿病患者應(yīng)該更加注意適當(dāng)?shù)臏p少，可預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)。

正常用鹽量，保持在每日6克以內(nèi)。

2、少酒精

酒精對糖尿病患者來說是大忌，最好一口別碰，因?yàn)榫凭珪屢葝u慢慢氧化而出現(xiàn)損傷，而胰島是體內(nèi)唯一可以降血糖的組織器官。

一旦胰島功能出現(xiàn)了問題，血液中的葡萄糖濃度就會隨之上升，血糖自然而然的升高，糖尿病也就隨之而來，也會加重并發(fā)癥的出現(xiàn)。

3、少淀粉類食物

淀粉類食物吃進(jìn)入人體之后，會被分解成為碳水化合物，在經(jīng)過分解之后也就會轉(zhuǎn)化成糖，對糖尿病患者病情不利。

因?yàn)槠綍r我們減少精米精面的攝入，多吃一些粗雜糧，補(bǔ)充膳食纖維，可提升身體對胰島素的敏感性，有助于降低血糖，預(yù)防并發(fā)癥。

【做好三事】

1、堅持運(yùn)動

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，久坐的時間額外增加1小時，其患糖尿病的風(fēng)險便會增加22%。

長期的久坐身體代謝糖的速度下降，胰島負(fù)擔(dān)也會加重，必然使得血糖升高，如糖尿病患者缺乏運(yùn)動，則會增加糖尿病足，糖尿病腎臟的風(fēng)險。

日常多起身走動走動，平時也要堅持適量的戶外運(yùn)動，保證機(jī)體有充足的運(yùn)動時間。

2、保證睡眠

長期睡眠，睡眠不足的人，患糖尿病的風(fēng)險比每天睡足7小時的人，增加30%-50%。

睡不足，會影響胰島素分泌和葡萄糖控制，對身體整個代謝和內(nèi)分泌都產(chǎn)生影響，所以就會出現(xiàn)血糖的不穩(wěn)定，此外熬夜也會促進(jìn)腎病的惡化。

正常來講，睡眠時間在7-8小時即可，做到早睡早起，對糖尿病患者十分有益。

3、緩解壓力

一項(xiàng)研究表現(xiàn)，壓力是導(dǎo)致2型糖尿病獨(dú)立因素，臨床上，年輕的糖尿病患者都有生活壓力太大有直接的關(guān)系。

人在壓力大的時候，吃不好睡不好，身體的各項(xiàng)機(jī)能都會被打亂，會導(dǎo)致血糖在短時間內(nèi)升高，且不易控制，長期以往，并發(fā)癥也會“如約而至”。

日常生活中，要學(xué)會緩解和釋放壓力，對身體來講，大有裨益。