當我們爬樓梯的時候，常常會感覺氣喘吁吁的，所以現(xiàn)代人都喜歡乘坐電梯，很少再去爬樓了。傍晚在公園跑道上慢跑健身的時候，有的人還沒跑幾步，就已經(jīng)開始上氣不接下氣的喘氣了，總感覺在稍微有點劇烈運動，就覺得氣不夠用等等。顯然，這些都是由我們的身體虛弱導(dǎo)致的，如果我們平時多加運動，或許體質(zhì)會增強，慢跑的時候也不會出現(xiàn)氣喘吁吁的現(xiàn)象了。但是，現(xiàn)代人工作繁重，生活節(jié)奏快，下班后根本沒有足夠的時間去運動，這該怎么辦呢？

西洋參

西洋參為五加科植物西洋參的干燥根，主要產(chǎn)地是美國、加拿大，又稱為洋參，中國有些地區(qū)也有栽培，通常會切薄片使用，有的時候也會搗碎后再用；平時購買西洋參的時候，注意聞一下西洋參的氣味，一般氣味清香、濃郁的西洋參藥材較好。西洋參味甘苦，性涼，具有補氣養(yǎng)陰、清熱生津的功效。西洋參補氣功效與人參相近，具有大補元氣之效，還兼有補脾益肺，養(yǎng)陰之功；另外，西洋參屬于涼性藥材，為較好的清補之品。

西洋參通常以含服或泡水喝效果較佳，此外，還可以燉湯、煎湯劑使用，是一味較好的藥食同源的中藥材。含服的情況，早飯前或者晚飯后拿一片西洋參放入口中，輕輕咀嚼，細細品味，每天1—3g即可；泡水，取幾片西洋參切好的薄片，放入倒好的開水中浸泡即可；燉服，西洋參也可以作為食物中良好的食材，這樣煮出來的佳肴不但美味可口，而且營養(yǎng)豐富，比如西洋參燉排骨，每次10g左右西洋參量就可以了。

黨參

黨參為桔?？浦参稂h參、素花黨參、川黨參的根，味道較甜，具有補脾益肺、養(yǎng)血生津的功效。黨參的補氣功能與人參也相似，功效力弱些，可與白術(shù)、黃芪合用，療效甚佳；另外，兼具補血之功，實在是一味氣血雙補的良藥啊，可與當歸、熟地黃合用；黨參與麥冬、五味子連用的時候，解渴的作用尤為突出。

黨參以煎湯或燉服效果較好，還可以作為食材運用，煮粥喝。每次用量15—30g即可。

太子參

太子參為石竹科植物孩兒參的干燥塊根。太子參特別適合小孩子使用，故又叫童參。味甘、微苦，具有補氣健脾、生津潤肺的功效；太子參既可以補氣，有兼有生津功效，為清補佳品；但是，太子參的補脾益肺的功效沒有黨參效果好，養(yǎng)陰生津的功效與西洋參相比，稍弱些。因為太子參補氣的療效較緩和，特別適合慢性疾病患者使用。

太子參同樣適合煎湯、燉服。作為食材的時候，尤其適合燉肉服，或與五谷雜糧一起熬粥喝；每次用量15—30g即可。

西洋參、黨參、太子參這三味中藥都屬于藥食同源的上好藥材！但是，我們一定要弄清楚它們之間相同點、不同之處，如此，才能夠更好地運用它們，以達到滋補身體、補氣養(yǎng)陰的療效啊！