健康的動脈富有彈性，但隨著時間的推移，動脈壁會變硬，這種情況通常稱為動脈硬化。日常生活中有很多因素影響著動脈硬化的發(fā)病，下面就讓我們一起來了解一下。

1、吸煙

最重要的可干預(yù)的危險因素是吸煙。各種形式的煙草攝入都是危險因素。吸煙者發(fā)生冠心病的風險與每日吸煙量直接相關(guān)。相對于不吸煙者，每日吸煙20支的男性患者，心梗風險增加3倍，女性增加6倍。

2、膽固醇水平

升高的低密度脂蛋白膽固醇(LDL)是另一個重要的可以干預(yù)的危險因素。高飽和脂肪酸使易感人群的低密度脂蛋白膽固醇增加，膽固醇水平也隨人們的年齡而增加并且正常情況下男性高于女性，一些遺傳疾病會導(dǎo)致高膽固醇血癥或其他高脂血癥。

3、高血壓

未控制的高舒張壓或收縮壓是心肌梗死和卒中的危險因素，這是由于動脈粥樣硬化造成的。當血壓水平高于110/75mmHg時，心血管疾病的風險開始增加。降低高血壓可以明確的減少患病風險。

4、糖尿病

Ⅰ型糖尿病的患者易發(fā)生小動脈疾病，例如在眼睛、神經(jīng)和腎，導(dǎo)致視力下降、神經(jīng)損害和腎功能衰竭。部分Ⅰ型糖尿病患者和多數(shù)Ⅱ型糖尿病患者易發(fā)生大動脈粥樣硬化。這類人群易于早發(fā)動脈粥樣硬化并且比沒有糖尿病的患者病變更廣泛。

5、肥胖

肥胖，尤其是腹型(軀干)肥胖，增加冠狀動脈疾病(如：心臟供血的動脈粥樣硬化)的風險。腹型肥胖也增加其他動脈粥樣硬化危險因素的風險，如高血壓、Ⅱ型糖尿病、高膽固醇血癥。減重能降低這些疾病的風險。

6、缺乏鍛煉

缺乏鍛煉增加冠心病的患病風險，多數(shù)證據(jù)表明規(guī)律的、適度的運動減少冠心病風險并降低死亡率。運動也幫助修正其他動脈粥樣硬化的危險因素——通過降低血壓和膽固醇水平、幫助減體重和減少胰島素抵抗。

7、飲食

大量的證據(jù)顯示規(guī)律的進食蔬菜和水果可以減少冠狀動脈疾病的風險。這種獲益是否源于蔬菜和水果包含的物質(zhì)(植物素)尚不清楚，或者是否因為人們攝入大量水果和蔬菜時也減少了飽和脂肪的攝入并且更多的攝入了纖維素和維生素。

溫馨提示：動脈硬化發(fā)病率呈逐年上升趨勢，大家應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習慣，注意飲食，適當鍛煉。