女生都希望自己保持苗條的身材，但是在美食面前，又抵抗不了美食的誘惑。很多人為了減肥，決定不再吃白米飯，換成其他的主食，希望可以起到減肥的作用。但其實(shí)有很多主食，比白米飯的熱量還高，吃了更容易長(zhǎng)胖，很多人都不知道。接下來要講述的這四種主食，它們都是長(zhǎng)肉最“猛”的主食，白米飯遇到它們都要靠邊站，我們一起來看看！

1.餃子，在減肥的過程中，很多人都盡量避開白米飯而選擇餃子作為米飯的替補(bǔ)。這是非常不正確的行為，因?yàn)轱溩邮瞧な堑矸圩龅?，陷里面也包含了不少的油脂。煮還好一點(diǎn)，若是煎餃。炸膠的話，吃一個(gè)的卡路里都?jí)蚰氵\(yùn)動(dòng)好久了，畢竟一個(gè)餃子的卡路里就高達(dá)51呢，還不快快放下你碗里的餃子！

2.雞蛋灌餅，雞蛋灌餅其實(shí)應(yīng)該屬于小吃一類。吃過它的話，應(yīng)該是知道其非常美味可口的。但是，雞蛋灌餅中的脂肪含量和熱量都是非常高的，如果經(jīng)常吃的話，也是很容易長(zhǎng)肉哦。

3.泡面，大家對(duì)這種主食非常熟悉，曾幾何時(shí)，風(fēng)靡天下，沒人不吃，甚至一度成為很多人的早餐和晚餐。它不僅是一種主食，也是一種小吃。但是，泡面是一種典型的油炸食品，它的熱量比其他主食高出很多。據(jù)計(jì)算，一袋方便面的熱量是378卡路里。一袋泡面下肚，需要慢跑57分鐘才能消耗掉。

4.炒面，可能以前是北方人吃的比較多，但現(xiàn)在好像不是這樣的了，現(xiàn)在是南方、北方的人都比較喜歡吃。其實(shí)不管是南方人還是北方人，多吃炒面都是不好的，因?yàn)槌疵娴娜瘟烈埠芨?。雖然說炒面比較好吃，但是炒面都是經(jīng)過很多食用油和其他的一些高熱量食材做出來的，這樣炒面的熱量就會(huì)更高。所以經(jīng)常吃炒面，體重不增加都是不可能的，建議需要減肥的人不要吃炒面，再好吃也得要忍住。