俗話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。早餐是一天的第一餐，吃什么就比較重要，通常人們對(duì)早餐的要求就是吃好，而這個(gè)“好”字，指的就是足夠營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)確實(shí)重要，但是對(duì)于一些年輕人或者上班族來說，光有營(yíng)養(yǎng)還是不夠的，還得要能管飽。因?yàn)樗麄兿到y(tǒng)比較強(qiáng)，而早餐一般都比較清淡，早上吃完，幾個(gè)小時(shí)就消化了，很容易在還沒到中午飯點(diǎn)的時(shí)候就餓了。

要是餓著肚子，上班、上學(xué)都沒法集中精神，而且到了中午還容易一下吃太撐，對(duì)胃?jìng)Ρ容^大。所以，對(duì)于年輕人們來說，早上不僅要吃好，還得吃飽。但是早上其實(shí)是不宜吃太多的，這就需要一些量小而“扛餓”的早餐了。接下來小編就為大家說說最能“扛餓”的4種早餐，如果你的消化系統(tǒng)也比較強(qiáng)大，那就快來看看吧。

第一種：湯面

在夏天，因?yàn)樘鞖獗容^熱，所以如果早餐要吃面的話，人們一般會(huì)選擇涼拌面，涼涼的比較爽口，不過比起湯面，涼拌面可沒有那么強(qiáng)的飽腹感。湯面在煮出來的時(shí)候都是熱氣騰騰的，吃下肚子里會(huì)給胃一種充實(shí)感，再把湯喝下，面條在湯的浸泡下慢慢發(fā)漲，消化就會(huì)比較慢，吃完直到中午飯點(diǎn)都不會(huì)餓。

第二種：生煎包

生煎包，雖說也是肉包的一種，但是跟普通肉包還是有點(diǎn)區(qū)別的。因?yàn)樯灏谡艉弥?，都?huì)用油在肉包兩面煎至金黃酥脆，這樣就導(dǎo)致生煎包比普通肉包更多油，特別是灌湯生煎包。咬一口油滋滋，肉包皮比較實(shí)，餡又比較油膩，所以很多人早餐都不怎么喜歡吃生煎包，雖然它味道不錯(cuò)。不過你要是試試在早餐吃幾個(gè)生煎包你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，生煎包是真的耐飽，吃幾個(gè)就能扛到中午。

第三種：茶葉蛋

茶葉蛋也算是鹵蛋的一種吧，我們也都熟悉，在平時(shí)也很多人樂意拿它當(dāng)早餐吃，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富，價(jià)格便宜還耐飽的實(shí)惠早餐。在平時(shí)，我們隨便吃一些東西，如腸粉、油條等，再吃一個(gè)茶葉蛋基本上一上午都感覺很飽，完全不用擔(dān)心會(huì)餓。

第四種：糯米雞

糯米雞，這是一種廣式早餐，在廣東區(qū)非常常見。它一般是由糯米將雞肉和配料包住，然后外面再包一層荷葉，在吃的時(shí)候，將荷葉打開，吃里面的糯米雞。味道不僅有糯米的米香，還有雞肉的鮮香，而荷葉的清香又是一個(gè)點(diǎn)睛之筆，三種香味混合在一起，吃著非常滿足。而且因?yàn)橹饕鲜桥疵?，消化起來比較慢，所以吃上一份糯米雞，基本上“一整天”都不會(huì)覺得餓。

當(dāng)然，能“扛餓”的早餐其實(shí)還有很多，在這里就不一一細(xì)說了，如果你還知道什么比較“抗餓”的早餐，歡迎來評(píng)論區(qū)討論哦。