男性由于工作壓力等原因，在步入45歲以后，人體的各個(gè)器官的功能開(kāi)始逐漸減弱，如果當(dāng)您感到精神不振，疲勞，乏力等癥狀，那可能是腎臟拉響了警報(bào)，所以日常養(yǎng)生必須要重視起來(lái)。男性經(jīng)常用4樣中藥泡水喝，有助于穩(wěn)固腎氣，適合男人養(yǎng)護(hù)腎臟，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于養(yǎng)生。

1、鎖陽(yáng)

鎖陽(yáng)是比較珍貴的一味中藥，具有補(bǔ)腎益精的作用，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體抵抗力下降，身體常會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢無(wú)力、精神狀態(tài)不佳等情況，這都是因?yàn)槟I氣不足引起的，退休中醫(yī)建議，常用鎖陽(yáng)泡水喝，可以補(bǔ)充腎氣，改善腰膝酸軟等癥，有助于養(yǎng)護(hù)腎臟，適合養(yǎng)生。

2、肉蓯蓉

肉蓯蓉是一種補(bǔ)腎益氣的中藥，并且還能夠起到調(diào)理五臟的作用。取12-15克肉蓯蓉，用水煮開(kāi)，加入少量蜂蜜調(diào)味，能夠改善男人腎臟虧損的現(xiàn)象。若能經(jīng)常飲用此水，可提高男人生活質(zhì)量，滋陰補(bǔ)腎，還有延年益壽的功效。

3、杜仲

杜仲味甘、性溫，對(duì)補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)筋健骨有一定作用。杜仲有利于清除體內(nèi)的垃圾，加快人體內(nèi)的新陳代謝，平衡血壓。男性同胞經(jīng)常用杜仲泡水來(lái)喝，能有效改善因腎臟而導(dǎo)致的腰腿酸軟、四肢無(wú)力等癥狀，恢復(fù)腎功能。

4、白術(shù)

白術(shù)味甘，可以健脾益氣，燥濕利水，有利尿的作用，促進(jìn)尿液的產(chǎn)生，清除腎臟內(nèi)毒素，白術(shù)還有抗菌的作用，能促進(jìn)腎臟內(nèi)菌群的繁衍，保持有益菌群的生長(zhǎng)，減少有害菌的活性，保護(hù)腎臟細(xì)胞的健康，常用白術(shù)泡水喝，保護(hù)腎臟健康，有益于日常養(yǎng)生。

尤其是年過(guò)45歲的男人容易出現(xiàn)腎虛的狀況，用中藥泡水具有補(bǔ)腎的作用，還具有養(yǎng)生的功效，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，可以保持腎氣充足，有利于身體機(jī)能的滋養(yǎng)，可以增強(qiáng)人體的抗病能力，所以大家平時(shí)要多學(xué)習(xí)一些保養(yǎng)腎臟的方法，上面給大家介紹了一些簡(jiǎn)單的方法，需要的朋友，大家趕緊收藏。