上期道韻國術(shù)教研室跟大家分享了《什么是傳統(tǒng)武術(shù)學(xué)中的“身顫如簧”？要求整體顫勁》，大家都知道在傳統(tǒng)武學(xué)中除了大關(guān)節(jié)胯肩需要盤練（比如開胯、開肩、開肋、開肩胛等）以外，人體需要專項開發(fā)的還有指、腕、踝等容易被忽視的小關(guān)節(jié)。

本期就腕勁跟大家聊聊道韻筋骨傳承體系武練法人體十二處開發(fā)之開腕的重要性。在傳統(tǒng)武學(xué)中，手腕方面的功夫主要表現(xiàn)在腕關(guān)節(jié)的柔韌跟腕勁的運用上。習(xí)練手腕達到柔軟和堅韌。柔軟是保持正確姿勢和發(fā)勁路徑的保證。韌性保障了發(fā)勁時的含蓄、爆炸和沖擊強度的體現(xiàn)。兩者相輔相成，體現(xiàn)了傳統(tǒng)武術(shù)在開發(fā)人體各部位的全面性。當手腕松活以后，不管是接手還是出手，轉(zhuǎn)瞬之間好似牛舌隨心所欲。傳武訓(xùn)練手、眼、身、步法缺一不可，這在功夫中叫做“手”。如果手腕不夠松活，那么不管是接勁還是放勁都會受牽制及阻礙。捧、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，沾、連、粘、隨都無法發(fā)揮出自身的精妙。從中醫(yī)養(yǎng)生角度來講，由于手腕不松，手的三陰三陽經(jīng)絡(luò)無法連接，內(nèi)氣和內(nèi)力堵塞在這里，從而影響身體健康。開腕使得腕關(guān)節(jié)活動空間的增加，腕關(guān)節(jié)也有彈性。這不是一個簡單的拉伸，，而是需要一個既拉伸又有彈性勁力的狀態(tài)。老武術(shù)家常捧著一公斤泥饅頭，靜下心來，練“鐵手鐲勁”。

所謂“鐵手鐲勁”，就是指的腕勁。常年累月的習(xí)練不僅掌力深厚，而且擁有“驚變”之能，對方一拳打來，被我方直接虎口拿住。像給人帶上手鐲一樣，“啪”一攥，再用力往一側(cè)這么一翻，對方就倒了。走江湖時，跟人起了爭執(zhí)，人家跟你動手，但你覺得沒必要惹簍子，這招就很實用。