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什么原因促使你們走上騎行這條路的？ 答：騎行，一身臭汗強(qiáng)身健體；騎行，擁堵車流中任意馳騁；騎行，穿山越嶺欣賞一路風(fēng)光；騎行，通勤代步低碳環(huán)保；騎行，...................好處多多，所以我喜歡騎行。 答：我是因?yàn)榭戳俗孕熊囋诰€網(wǎng)里面一篇文章。騎行俠的八百多個(gè)騎行流浪日記。在聽了身邊騎行朋友說(shuō)起種種騎行的樂趣。今天也出手買了 輛美年達(dá)的公爵600.開始參加了騎行的隊(duì)伍。。 答：最早想用自行車代步上下班，順便能減點(diǎn)肥肉來(lái)著！去迪卡儂本來(lái)想買600多的那輛，被說(shuō)動(dòng)心了就買了5.2，然后。。。然后就自己找本市的騎行論壇，qq群現(xiàn)在是一發(fā)不可收拾鳥 答：眼睛可以看到更多漂亮的風(fēng)景；耳朵可以聽到更多悅耳的聲音；鼻子可以聞到更多新鮮的空氣；嘴巴可以吃到更多可口的美食；心跳可以加速到更高的境界。。。。。。所以俺選擇了騎行！ 答：因?yàn)榻芸?。凱陸亞克《在路上》的一句話：我還年輕，我渴望上路，帶著最初的激情，追尋最初的，感受最初的體驗(yàn)，我們上路吧。 現(xiàn)代人最大的擔(dān)憂不再是戰(zhàn)爭(zhēng)和饑餓，而是肥胖和運(yùn)動(dòng)不足，因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)繁忙和自身懶惰所造成的運(yùn)動(dòng)量的不足，逐漸成為隱形殺手，慢慢地吞噬著你身體中最為重要那部分－健康。 醫(yī)學(xué)界及運(yùn)動(dòng)界所公認(rèn)的最佳有氧運(yùn)動(dòng)為：長(zhǎng)跑、游泳，還有騎自行車。其中，騎自行車可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單易行而又有趣的。 在過去，自行車被視為一種交通工具，而現(xiàn)在對(duì)于苦無(wú)運(yùn)動(dòng)休閑機(jī)會(huì)的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，騎自行車則提供了一種非常好的健身機(jī)會(huì)，它的健身效用是其他各種先進(jìn)的交通工具所不能比的。它可以不限時(shí)間、不限速度。隨時(shí)隨地，只要有輛自行車就可以達(dá)到鍛煉的效果和目的。 下面我們簡(jiǎn)單介紹一下堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)后所能達(dá)到的效果： 1. 自行車運(yùn)動(dòng)是一種最能改善人們心肺功能的耐力性有氧運(yùn)動(dòng)。 因?yàn)樽孕熊囘\(yùn)動(dòng)是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng)，所以可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開發(fā)，更可以有效預(yù)防大腦的早衰及偏廢。 有項(xiàng)調(diào)查表明：每天騎單車約6、5公里的人，比不騎車的人患心臟冠狀動(dòng)脈疾病的幾率低50%。 2. 對(duì)心肺功能有顯著的調(diào)節(jié)作用。 因?yàn)樽孕熊囘\(yùn)動(dòng)可以有效地鍛煉下肢肌力，并且強(qiáng)化全身耐力。 3. 對(duì)于一直困擾現(xiàn)代人的減肥問題，經(jīng)常騎自行車則是最好的減肥方法。 因?yàn)樵谶M(jìn)行自行車運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體所進(jìn)行的是周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣鍛煉者就可以有效地消耗較多的熱量。我們知道，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)超過半小時(shí)后才能消耗身體多余的脂肪，短時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)是沒有效果的，而一般每次的自行車騎行均在數(shù)小時(shí)，根據(jù)科學(xué)研究，騎半小時(shí)自行車可燃燒約150大卡熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可收到顯著的減肥效果。 4. 也有一些科學(xué)研究表明，長(zhǎng)期堅(jiān)持騎自行車可以在一定程度上益壽延年。 其實(shí)從前幾條騎車益處的總結(jié)，也可以看出，自行車運(yùn)動(dòng)是一種強(qiáng)化心腦血管和心肺功能的運(yùn)動(dòng)，所以在一定程度可以益壽延年也就不足為怪了。 根據(jù)國(guó)際有關(guān)委員會(huì)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，在世界上各種不同職業(yè)人員中，以自行車為主要交通工具的郵差、送貨員壽命最長(zhǎng)。 騎車時(shí)會(huì)壓縮血管，使得血液回圈加速，大腦攝入了更多的氧氣，騎過一陣子之后，你會(huì)覺得頭腦十分清晰，全身都能感到放松愜意。 5. 除了以上作用外，還有科學(xué)家指出，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。 從經(jīng)驗(yàn)中，可以知道單車運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。 特別是在進(jìn)行戶外騎車的時(shí)候，人們心情愉悅，且沿途欣賞美麗的風(fēng)景，這些都對(duì)放松心情、減輕心理的壓力及防止沮喪大有幫助。
現(xiàn)在的自行車種類有很多，山地車、公路車、折疊車……你要根據(jù)自己的愛好、所騎的地形、每次騎的距離，挑選適當(dāng)?shù)能嚪N。 喜歡挑戰(zhàn)速度、體力充沛的年輕人，可以選擇公路車，它的時(shí)速可以達(dá)到很高，只是對(duì)路面有所要求。喜歡長(zhǎng)距離多日騎行游玩的人，可以選擇舒適的郊游車，并配備好貨架及馬鞍袋等。而山地車被大多數(shù)愛好者所接受，因?yàn)樗皇苈窙r等限制，同時(shí)適合各種年齡段的人員使用。 另外，很重要的一點(diǎn)是，每個(gè)人使用的自行車車架的大小，一定要與自己的身高搭配(車架過大或太小，在騎車的時(shí)候都會(huì)不舒服)，在購(gòu)買自行車之前一定要向相關(guān)的專業(yè)人員咨詢。 郊外騎車一定要注意安全，學(xué)會(huì)保護(hù)自己，最好穿上一件顏色鮮艷亮麗的車衣車褲，那不僅是一道亮麗的風(fēng)景，同時(shí)也提醒車輛注意，保證自身安全。最重要的是，一定要記得戴好安全帽，絕對(duì)不能忽視安全這點(diǎn)。 自行車運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)，只有大家在一起，才能感受到其中的無(wú)窮樂趣。不同年齡、性格、職業(yè)的人，因?yàn)閻酆米孕熊囎叩搅艘黄穑蠹乙黄鸾涣鹘?jīng)驗(yàn)、提升不足之處，既鍛煉身體，豐富生活，又結(jié)交了新朋友，開闊了我們的視野。 如今，越來(lái)越多的愛好者加入了騎車的行列，從十幾歲的中學(xué)生到七十幾歲的長(zhǎng)者，從車齡長(zhǎng)到新來(lái)的初學(xué)者，每個(gè)人都樂在其中，盡情享受著自行車運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的美妙感覺。 自行車運(yùn)動(dòng)同時(shí)又是一項(xiàng)彰顯個(gè)性的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人有不同的目的，有不同的偏好，對(duì)自己的愛車也有不同的設(shè)計(jì)。 針對(duì)不同的愛好者，車隊(duì)、俱樂部、各相關(guān)主辦單位的出現(xiàn)，提供了多種活動(dòng)方式供大家選擇：首先有各種自行車比賽，包括公路賽、計(jì)時(shí)賽、越野賽等，這讓精力充沛的愛好者有了展現(xiàn)其能力的機(jī)會(huì)；還會(huì)根據(jù)不同年齡進(jìn)行分組。另外，有多種郊游活動(dòng)，單日的、多日的，每次活動(dòng)會(huì)有不同的主題，不僅鍛煉了身體，還到風(fēng)景區(qū)觀光，呼吸了新鮮空氣，可謂一舉多得。多家具樂部根據(jù)長(zhǎng)期活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，還總結(jié)出了數(shù)種騎車路線，分出不同的距離和難度，以供大家選擇。 如今的時(shí)尚就是健康、環(huán)保，自行車運(yùn)動(dòng)則是這兩個(gè)主題完美的結(jié)合體。 在風(fēng)和日麗的周末，當(dāng)你驅(qū)車行駛在郊外或是山間，不經(jīng)意間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多的車隊(duì)與你擦肩而過，讓你不禁搖下車窗，拿起手中的DV對(duì)向他們。伴隨著他們的，有歡聲，有笑語(yǔ)，有汗水，有愉悅，有友誼，更有世界上最為珍貴的—健康。 那色彩斑斕的車隊(duì)，宛如一道流動(dòng)的彩虹，你難道不想扔掉汽車鑰匙，加入其中嗎？ 隨著車隊(duì)的日益壯大，像這樣健康、環(huán)保的生活方式越來(lái)越多，我們的生活環(huán)境就會(huì)越來(lái)越美，我們的體質(zhì)也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，這樣我們健康的生活品質(zhì)自然也就提高了。 |
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