生活中，不管是工作還是學(xué)習(xí)的時候，當(dāng)我們感到累了的時候，我們常常會習(xí)慣性的搓搓臉或搓搓耳朵。而每次搓完之后，就會感到精神飽滿。其實，這里所說的“搓”，在中醫(yī)中屬于推拿按摩的范疇，可以起到放松筋絡(luò)，活血化瘀，預(yù)防疾病的作用。特別是在忙碌了一天后，難免感到疲勞。而搓搓臉不僅僅是能提神，它對你的身體也有不小的好處。經(jīng)常揉搓這8個部位，可以放松肌肉，疏通絡(luò)脈，活血化瘀，預(yù)防疾病，比吃保健品還有?。?/p>

人們的喜怒哀樂首先表現(xiàn)在臉上。因此，許多面部表情豐富的人會過早地出現(xiàn)皺紋。而搓臉可以促進(jìn)手和臉的血液循環(huán)，使手指更加靈活，面部皮膚可以得到更多的血液滋養(yǎng)，使人顯得更年輕，比貼面膜還方便。特別是在累的時候可以搓一搓額頭，這樣不會讓你感到無比屬實，而且還能讓你的眼睛放松，神清氣爽。每天搓臉幾十次，這種方法還可以延緩“抬頭紋”的出現(xiàn)，早晨醒來后搓搓臉效果更好。

自然老化的白發(fā)往往是無法緩解的，但在日常生活中，多搓頭，就可以防止白發(fā)的增多，甚至還會讓白發(fā)變黑。用五指揉搓頭部按摩可加速毛囊局部血液循環(huán)，使毛乳頭獲得充足的血液供應(yīng)，改善毛囊的色素細(xì)胞營養(yǎng)，增強細(xì)胞活性，加快細(xì)胞分裂，有利于黑色素的分泌，使頭發(fā)變黑。

耳穴分布密集，遍布全身。當(dāng)人體生病時，它們通常會出現(xiàn)在耳朵上。中醫(yī)說，腎開耳通竅，經(jīng)常揉耳廓，可補腎壯腰，滋補身體。搓耳朵的時候，需要搓外耳輪，也就是耳外至耳內(nèi)滾動的軟骨部分，可以促進(jìn)毛細(xì)血管充盈，改善外周循環(huán)。此外，搓耳環(huán)還是治愈上火的好方法，而且沒有任何副作用。搓耳朵時，耳環(huán)由下往上搓，直至耳朵發(fā)熱，對各種上火作用都有不做的作用。

經(jīng)常擦鼻翼，可以改善鼻子的血液流動，改善鼻子的功能。對各種鼻炎也有很好的防治作用。如果鼻子功能正常，還能減少身體吸進(jìn)空氣中的有害物質(zhì)，使吸入肺部的空氣更清潔、更濕潤、更溫暖，提高我們的抗病能力。這個方法也很方便，就是用兩個食指從眉心開始，推下鼻梁再往上搓。強度不宜過大，最佳操作次數(shù)為鼻翼微紅既可。

中醫(yī)認(rèn)為，手上有許多重要穴位，手掌有許多反射區(qū)。如合谷穴、少商穴、魚際穴等，不同的穴位對應(yīng)不同的人體器官。經(jīng)常搓手有利于刺激相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)和穴位，保護(hù)心臟等器官，預(yù)防凍傷和感冒，防止手部肌肉萎縮，延緩衰老，防止小腦萎縮。搓手是一種非常簡單易行的養(yǎng)生方法。只要手是空閑的，隨時隨地都可以搓搓手。將手掌或手背一起搓至發(fā)熱，可刺激手部穴位，強身健體。

6、常搓胸，調(diào)情緒

我們都知道氣大傷身，而如今生活壓力不但增大，所以不少人每天都表現(xiàn)的非常急躁和煩悶。所以晚上休息前可以搓搓胸口順氣。而且搓一搓胸口還能增強心肺功能，緩解情緒，調(diào)節(jié)情緒。

如今腰痛成了不少辦公室久坐人群的常態(tài)，所以為了自己的身體健康，平時可以多搓一搓自己的腰眼。雙手掐腰，四指在前，拇指在后，拇指按那個位置基本就是腰眼。你可以雙手握拳在謠言上旋轉(zhuǎn)按摩，或也可以將自己的手心搓熱，然后按摩腰眼。這不僅能舒張局部皮膚的毛細(xì)血管，還能提高腰部肌肉的耐力，防止腰部彎曲，防止寒風(fēng)勞累引起的腰痛。

眾所周知，腳底分布著全身的反射區(qū)。常揉足心，對高血壓、神經(jīng)衰弱、各種頭暈頭痛、耳鳴、失眠、胃腸道疾病有很好的輔助治療作用，還能保護(hù)心腦血管。腳在人體最底部，所以得到的營養(yǎng)是遠(yuǎn)不及身體其他部位的，但每天的負(fù)荷卻很重，所以容易老化。因此，搓足可以調(diào)節(jié)人體的機能，幫助人們長壽。