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這個情形你熟悉嗎？經(jīng)常入睡困難，一到凌晨1—3點就會醒來，并且難以再次入睡，經(jīng)常翻來覆去躺到天亮，早晨起床還會頂個熊貓眼。#番茄健康超能團# 這到底是怎么回事呢？中醫(yī)提醒：原來身體1處堵了 ① 凌晨1-3點鐘莫名醒來，多由肝火旺盛所致。 常有煩躁、易怒或氣郁等癥狀，在氣血流注到肝經(jīng)的時間段，自然把人喚醒。 ② 一到凌晨3、4點就醒？也很可能是肝臟堵住了。 肝作為人體最為重要的代謝器官，如果肝不好的人，人的健康肯定是會受到影響的，而夜里頻繁醒來，很可能就是肝出問題了。凌晨氣血剛好會經(jīng)過肝臟，如果肝臟不通，氣血就不能更好的被推動。 長期睡眠障礙，會加速衰老，誘發(fā)冠心病、心梗，甚至猝死，每天一定要保證6-8小時的睡眠。 想要睡個好覺，做好這3點。 1、改善睡眠環(huán)境 不當(dāng)?shù)乃攮h(huán)境，如噪音、光線、異味、臥具不適、溫度過高或高低等，都是造成失眠的常見原因。 營造一個良好的睡眠環(huán)境，可用耳塞隔絕噪音，拉緊窗簾或眼上眼罩等等，這都將有助于睡眠。 2、睡前泡泡腳 易失眠的人，可以再睡前試試用熱水泡腳，這樣可以促進(jìn)足部的血液循環(huán)，幫助人體放松、消除疲勞，還能通暢全身氣血，緩解緊繃神經(jīng)，進(jìn)而使睡眠質(zhì)量得到改善。#她力量計劃# 3、舒適的“睡眠藥枕” 往枕頭中裝入菊花、甜蕎麥，鎮(zhèn)靜安神，有效地緩解失眠多夢、入睡困難等，長期使用還可保健肩頸，預(yù)防頸椎病的發(fā)生。#木棉花超能團# 菊花：通過呼吸、皮膚滲入、穴位吸收等方式進(jìn)入人體。起到“通關(guān)竅、利滯氣”的作用，促進(jìn)神經(jīng)、肌肉與關(guān)節(jié)功能協(xié)調(diào)，得到解痛祛病效果。 甜蕎麥：手感松軟，氣味清爽，是天然適合做枕芯的材質(zhì)之一。透氣性非常好，睡眠中人體排出的汗液、濕氣，都能很好地?fù)]散掉。有明目爽神，舒筋活絡(luò)的功效。  |
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