【文/淺淺媽媽育兒經(jīng)】實(shí)用的育兒知識，讓媽媽照顧寶寶更輕松！

導(dǎo)語：有沒有家長注意過，自己的孩子有段時(shí)間到了傍晚時(shí)分就會(huì)特別低落，你逗他跟他玩，他不搭理你也就算了還很煩躁，這是怎么回事呢？

有段時(shí)間，我家寶寶到了傍晚這段時(shí)間，就會(huì)嘰嘰歪歪，怎么都不合適，你問她什么她很煩躁不愛搭理你，但是又往我身上賴，最后折騰的睡著了才好。

老公說他小的時(shí)候，有一段時(shí)間也是如此，那時(shí)候家人都下地干活，到了傍黑天的時(shí)候才回家，他那段時(shí)間情緒就很低落，家人問他怎么了，他也說不上來，就說很難受（心理上）的，不愛說話，還很困又睡不著。

其實(shí)這種現(xiàn)象是孩子們在經(jīng)歷“黃昏焦慮”癥，只不過很多父母不知道，還會(huì)以為是孩子不聽話瞎鬧騰呢。

有個(gè)媽媽說有一次從下午四點(diǎn)開始，孩子就變得很煩躁。奶奶給他弄了餅干吃，他弄得到處都是，奶奶訓(xùn)了他就把他給訓(xùn)哭了，奶奶又趕緊哄他，他還是哼哼唧唧的哭。奶奶又給孩子看動(dòng)畫片，可是孩子還是不自在。后來奶奶問他是不是想媽媽了，這下可好孩子又大哭起來了。還好媽媽回來了，但是媽媽哄他他還是哭鬧，給他講故事他還很煩，堵著媽媽的嘴不讓他說話。媽媽很擔(dān)心孩子是不是生病了。

你看，孩子出現(xiàn)這種情況并不是個(gè)例。

很多人到了傍晚這段時(shí)間，忙活了一天就感覺很勞累、情緒低落，成人這樣孩子也會(huì)有這樣的感覺，尤其是年齡更小的孩子，他們對周圍環(huán)境的變化感覺比較敏感，到了黃昏時(shí)分外面光線變暗，會(huì)讓孩子感覺到不適應(yīng)，讓孩子焦慮煩躁情緒低落不安，這被稱為“黃昏焦慮”癥，并不是孩子生病了，等著孩子大點(diǎn)之后這種現(xiàn)象就會(huì)消失，不過也不是所有的孩子都會(huì)遇到。

為什么會(huì)出現(xiàn)“黃昏焦慮”癥？

這種現(xiàn)象跟孩子的身心發(fā)展規(guī)律有關(guān)系，孩子小好奇心強(qiáng)，好玩著玩著就錯(cuò)過了時(shí)間。如果中午沒有睡一覺的話，玩到下午這個(gè)點(diǎn)他肯定會(huì)困，這個(gè)時(shí)候就會(huì)怎么都不合適，讓家長覺得孩子不聽話。大多數(shù)孩子應(yīng)該會(huì)經(jīng)歷這種焦慮，家長不必為此緊張不安。

另外家長也不要訓(xùn)斥孩子，正確的做法應(yīng)該是調(diào)整孩子的生活作息習(xí)慣，晚上早睡，早上早起，如果精力太旺盛，可以多跟他玩消耗他的精力，讓他中午能夠睡一覺，下午有精力玩，到了傍晚時(shí)分就不會(huì)困得煩躁了。

孩子出現(xiàn)這種焦慮的時(shí)候，家長千萬不要訓(xùn)斥他，起不到效果反而會(huì)讓他更煩躁，進(jìn)而導(dǎo)致家長也跟著煩躁。這個(gè)時(shí)候可以順著孩子的想法來，陪他溜達(dá)溜達(dá)，讓孩子把情緒發(fā)泄出來，孩子發(fā)泄完了就好了。

在孩子的成長階段除了經(jīng)歷“黃昏焦慮”，還會(huì)經(jīng)歷其他的幾個(gè)焦慮。

一、分離焦慮

這種焦慮有兩個(gè)階段，第一次分離焦慮是媽媽修完產(chǎn)假需要回到工作崗位，因?yàn)殚L時(shí)間孩子每天面對媽媽，突然看不到的話孩子就會(huì)很焦慮。第二次分離焦慮是孩子上幼兒園的時(shí)候，這種分離焦慮更嚴(yán)重。

有個(gè)孩子上幼兒園前孩子和爸爸本來沒什么，但是媽媽卻緊張的多，越到開學(xué)之前越緊張，這種情緒連孩子都感受到了，最終媽媽的緊張讓孩子的分離焦慮更嚴(yán)重了，上幼兒園那天孩子哭得停不下來，媽媽也跟著難受哭。最終沒辦法，孩子跟著媽媽回家了。

（1）對于分離焦慮，爸爸媽媽首先要端正自己的態(tài)度，即便自己受不了也不能在孩子面前表現(xiàn)出來，另外家長不要過于擔(dān)心，孩子早晚是要離開父母的，不要總覺得孩子離開自己就不依賴自己情緒低落，應(yīng)該先將自己的焦慮緩解才能更好地應(yīng)對孩子的分離焦慮。

（2）要給孩子足夠的安全感，有說法孩子的安全感越強(qiáng)，對于分離焦慮就能越快的適應(yīng)，所以父母一定要盡可能的多陪伴孩子。

（3）提前有個(gè)緩沖期。媽媽上班前，孩子上幼兒園前，最好給孩子一個(gè)緩沖期，提前讓孩子適應(yīng)一下與媽媽的分離感。慢慢的來，別一刀切。

二、斷奶焦慮

斷奶應(yīng)該講究科學(xué)斷奶，有個(gè)孩子一周歲了，正趕上媽媽要出差十多天，于是奶奶和妹妹商量著給孩子斷奶。第一天孩子沒事，但是媽媽聽到孩子在哭。第二天就不行了，孩子哭著不吃奶粉。到了第四天孩子終于肯吃奶粉了。出差時(shí)間結(jié)束了，回到家里孩子直接不找她，讓她很是失落，她強(qiáng)行把孩子拉到自己懷里，孩子委屈的大哭起來，最后聞著媽媽熟悉的味道終于安靜了。

對于斷奶，方法不對孩子會(huì)特別不適應(yīng)，會(huì)讓孩子焦慮，甚至影響到身心健康。

斷奶可以在一周歲后甚至推到2周歲斷奶，在一本育兒書中提到：那些非常自信、安全感非常強(qiáng)的孩子，通常都是斷奶較晚的。

說到斷奶的方法，強(qiáng)行斷奶是不可取的，有的人會(huì)讓媽媽不出現(xiàn)在孩子的視線中，讓孩子暫時(shí)跟奶奶或者是爸爸睡，但是斷奶本來就很痛苦，如果再看不到最親近的媽媽，他會(huì)更難受的。

另外還有人通過往乳頭上抹紫藥水、辣椒水等暴力方法，也是不可取的，容易給孩子留下不好的印象。

斷奶要講究循序漸進(jìn)，不能強(qiáng)行讓孩子和媽媽見不到面，可以提前讓孩子適應(yīng)奶粉、輔食，逐漸減少母乳喂養(yǎng)的次數(shù)。

三、孩子晚上害怕的“睡眠焦慮”

孩子小想象力豐富，再受到一些動(dòng)畫片和故事書的影響，到了晚上很黑的時(shí)候，他會(huì)覺得有大怪物，讓他很害怕，所以不讓媽媽關(guān)燈，也不愿意媽媽離開自己睡。

對于孩子的這種行為，我們應(yīng)該接納而不是訓(xùn)斥孩子膽小。如果強(qiáng)行讓孩子在黑暗中睡眠，他會(huì)睡不安穩(wěn)甚至做噩夢，更不利于孩子的心理健康發(fā)展。

為了緩解孩子的睡眠焦慮，平時(shí)在睡前可以給孩子講點(diǎn)溫馨的故事，聽聽音樂，多陪伴他一會(huì)兒，讓他睡著后在離開。開始的時(shí)候可以給孩子留個(gè)小夜燈，慢慢適應(yīng)了一個(gè)人睡在逐漸的幫著他關(guān)掉燈。

除了上面提到的焦慮，孩子還可能遇到其他的焦慮，對于緩解孩子的焦慮情緒，有種方法就是情景游戲，而且也得到了兒童心理學(xué)家的肯定，而且也有實(shí)驗(yàn)證明，經(jīng)過特定的情景游戲，孩子的焦慮情緒得到了很大的緩解。

所謂的情景游戲，家長可以在家里設(shè)置自己上班，送孩子上幼兒園，下班再接孩子回家的情景，讓他知道是怎么回事，知道上幼兒園不是爸爸媽媽不要他了。需要讓孩子緩解什么焦慮情緒，家長就可以制造什么樣的情景，幫著孩子早點(diǎn)適應(yīng)。

孩子天生愛玩，家長不妨拿出你的耐心，多跟孩子利用情景游戲來緩解他的焦慮情緒，讓他走出困惑，健康成長！