肝臟是體內(nèi)重要的代謝臟器，它更容易在生活中“受傷”，或是由于熬夜不睡，或是由于大魚大肉，或者由于經(jīng)常性的喝酒，再或是由于經(jīng)常生氣抑郁。正因?yàn)槿绱?，肝臟需要我們每一個(gè)人去關(guān)注。咱們再來聊“如何養(yǎng)肝”！

枸杞子

枸杞子有很多作用，其中所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護(hù)作用。并且能降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，從而促進(jìn)肝傷的修復(fù)。除此之外，枸杞子對于肝血不足導(dǎo)致的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞也有一定的緩解作用。

花椰菜

常吃菜花（花椰菜）可增強(qiáng)肝臟的解毒能力，且能提高機(jī)體免疫力。長期食用還可降低多種癌癥的發(fā)病概率。其實(shí)，還有很多食物能夠間接對肝臟起到保護(hù)作用，如大蒜、蜂蜜、花生、核桃、茶等等對肝臟都是有好處的。

辣木籽

辣木籽的凈化功能十分顯著，科學(xué)家實(shí)驗(yàn)，1粒辣木籽能凈化4公升的水。這個(gè)凈化功能作用于人體各系統(tǒng)，尤其是肝臟，具有“抗肝纖維化”活性，能明顯增加血管流量，改善肝臟微循環(huán)。同時(shí)辣木籽中所含的辣木油加速人體新陳代謝，將血液中的毒素、垃圾等迅速代謝排出體外，從而達(dá)到凈化身體各個(gè)器官，排出毒素的功效。