不知道大家是在什么時(shí)候開始了解譚松韻的，這位姑娘真的是很可愛同時(shí)演技也很到位。從出道開始就逐漸的參加各種影視作品的拍攝，自身演技的風(fēng)格也是很有花樣的。譚松韻的長(zhǎng)相給大家一種永遠(yuǎn)長(zhǎng)不大永遠(yuǎn)都是這樣的青春可愛的感覺，其實(shí)是在1990年的時(shí)候出生的，現(xiàn)在已經(jīng)有著30歲了，還是向校園里面潔白無暇的女神一樣。

尤其是這一張圖片譚松韻留著一頭的短發(fā)，很是可愛但是又在其中展示著幾分的成熟與性感。然后穿衣也是很簡(jiǎn)單相信有很多的朋友們也曾經(jīng)這樣穿過，上面就是一件純白色的T恤，下身的裝扮是一件緊身的牛仔長(zhǎng)褲，清新可愛同時(shí)性感。

譚松韻的長(zhǎng)相本身就很好看，整個(gè)五官在一起無時(shí)無刻不在向我們展示著美感，身材自然也是沒得說，整個(gè)身材比例很好看。對(duì)于譚松韻自身生活中工作之余也總是在運(yùn)動(dòng)，這樣的一個(gè)女神喜歡運(yùn)動(dòng)我們也感覺不到奇怪。同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)使得譚松韻在30歲這一個(gè)年紀(jì)依舊保持著自己青春時(shí)刻的樣子。

譚松韻總是向我們?cè)谏l(fā)著自身的堅(jiān)強(qiáng)陽光的品質(zhì)，她的一顰一笑也是充滿著無限的歡樂的魔力，相信我們很多朋友也會(huì)因此而得到感染。我們有很多朋友或許也想讓自己逐漸的變得更加的優(yōu)秀，想要向著以前那樣的自己道一聲再見。那我們就開始制定自己的健身計(jì)劃吧！如果掌握不了動(dòng)作那么可以看一下這幾個(gè)。

側(cè)臥單腿伸展變式

我們練習(xí)一種瑜伽姿勢(shì)，其對(duì)于我們的改變不僅僅在于我們的身體的變化，我們?cè)谟?xùn)練的同時(shí)還會(huì)逐漸的熟悉其他的瑜伽體式，當(dāng)我們變換體式的時(shí)候可以更快的掌握。

體式要點(diǎn)：這一個(gè)動(dòng)作要求我們身體側(cè)臥，但是我們進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練的時(shí)候，也沒有必要去選擇專業(yè)的地點(diǎn)，我們?cè)诩依锩嫱瑯硬诲e(cuò)。我們側(cè)臥以后內(nèi)側(cè)的腿向后彎曲，外側(cè)的腿則要向上方垂直伸直，背部可以盡量的向后彎曲伸展。

單腿鴿王式

很多的東西在不知道的時(shí)候我們還是要盡量的去試一試，等到我們做過了或許會(huì)發(fā)現(xiàn)其中有意思的事情，運(yùn)動(dòng)健身也是這樣等到我們行動(dòng)了，我們就有可能體會(huì)到其中的美妙。

體式要點(diǎn)：這一個(gè)瑜伽動(dòng)作是鴿王式的一個(gè)變化的姿勢(shì)，我們要坐姿的動(dòng)作開始，一條腿要向前伸直，另一條腿要在身體的后方大腿貼地小腿上抬。我們的身體要稍微的向后仰，頭部要與抬起的腳去接觸，兩只手臂向上伸直。

單腿脊柱前屈伸展式

有的動(dòng)作我們?cè)陂_始練的時(shí)候會(huì)有一些困難，但是并不是誰在一出生就可以精通一件事情的，我們做好自己的，慢慢的看著自己逐漸的進(jìn)步這就是一件很值得驕傲的事情。

體式要點(diǎn)：有的朋友們身體可能有一些硬，身子不夠柔軟，這全是次要的，我們慢慢地來做好就可以。我們開始站姿站好的姿勢(shì)準(zhǔn)備進(jìn)入，然后一條腿支撐身體穩(wěn)定，另一條腿與身體一塊運(yùn)動(dòng)，身體向下俯身，腿部向上抬起。

很榮幸可以跟大家一起談?wù)摻∩矸矫娴氖虑?，希望大家喜歡可以多多關(guān)注！

努力過后才不會(huì)后悔！