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來自： 建善建者行 > 《瑜伽練習(xí)》
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懶人招—身心放松，忘卻煩惱
懶人招—身心放松，忘卻煩惱。科學(xué)證實(shí)，如果經(jīng)常練習(xí)放松，讓身心保持舒坦平和，可以使人體內(nèi)的腦內(nèi)啡和α波增加，降低交感神經(jīng)的沖動(dòng)...
修道日記一則
身心是相互制約平衡地，有時(shí)候把自己身體弄得很勞累，有時(shí)候“心坎”過了，有時(shí)候在某個(gè)“點(diǎn)”上，身心平靜喜悅都是入定的“材料”，契機(jī)隨時(shí)可能產(chǎn)生，然后才有可能入定。上坐之后，呼吸隨著心意調(diào)伏...
九個(gè)瑜伽動(dòng)作, 疏解身體緊繃感, 舒緩精神壓力
九個(gè)瑜伽動(dòng)作, 疏解身體緊繃感, 舒緩精神壓力。瑜伽是一種可以陶冶身心，舒緩神經(jīng)的運(yùn)動(dòng)，隨著健身意識的增強(qiáng)以及瑜伽的傳播性不斷擴(kuò)大...
連續(xù)30天用作睡眠的背景音樂，令身體放松、釋放壓力，改善睡眠質(zhì)素和失眠，使你身心
連續(xù)30天用作睡眠的背景音樂，令身體放松、釋放壓力，改善睡眠質(zhì)素和失眠，使你身心。
年底了感覺身心疲憊的你，練一練這7個(gè)瑜伽動(dòng)作！讓你身心愉悅
年底了感覺身心疲憊的你，練一練這7個(gè)瑜伽動(dòng)作！也是現(xiàn)代成功人士把瑜伽作為是自己主要修身養(yǎng)心方法，瑜伽包括調(diào)身的體位法調(diào)息的呼吸法...
凈拍
凈拍，“凈”—清靜，干凈，空無～是在清凈心的狀態(tài)下 對人體身心進(jìn)行全面調(diào)理的綠色自然療法。不需要打針吃藥，而是運(yùn)用自然手法和心法 對全身進(jìn)行自然沖擊，達(dá)到喚醒沉睡細(xì)胞，促進(jìn)氣血運(yùn)行，疏通經(jīng)...
靜坐中的觀呼吸，讓我們釋放壓力，全身放松，幾個(gè)步驟輕松學(xué)會
靜坐中的觀呼吸，讓我們釋放壓力，全身放松，幾個(gè)步驟輕松學(xué)會。身心的一個(gè)狀態(tài)能夠讓我們的身心快速地安靜下來，寧靜下來。我們用的方法是叫16個(gè)步驟，而這個(gè)16個(gè)步驟是直觀雙運(yùn)的一個(gè)步驟，是可以開...
練瑜伽可減肥 但需牢記七個(gè)要領(lǐng)
練瑜伽可減肥 但需牢記七個(gè)要領(lǐng)。在各種各樣常見的減肥方法中，瑜伽減肥可謂是目前最常見的一種方式，對于喜歡練瑜伽的人來講，其在平時(shí)...
每天五分鐘宣泄掉，情緒，壓力，濁氣，費(fèi)氣，舒展身心，全身通暢 #強(qiáng)身健體增強(qiáng)免疫力 #太極拳 #強(qiáng)身健體正能量 #堅(jiān)持鍛煉給自己一個(gè)好身體
每天五分鐘宣泄掉，情緒，壓力，濁氣，費(fèi)氣，舒展身心，全身通暢 #強(qiáng)身健體增強(qiáng)免疫力 #太極拳 #強(qiáng)身健體正能量 #堅(jiān)持鍛煉給自己一個(gè)好身體。
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