很多人都在談養(yǎng)生，但是卻不知道在我們小腿內(nèi)側(cè)都有一個養(yǎng)生密碼，那就是在我們小腿內(nèi)側(cè)分布著三條這樣的經(jīng)絡，分別是腎經(jīng)、脾經(jīng)和肝經(jīng)，所以說只要經(jīng)常的去拍打我們小腿的內(nèi)側(cè)，就可以同時刺激這3條經(jīng)絡，養(yǎng)生保健效果特別好，能夠同時的去養(yǎng)我們的肝、脾、腎這3個器官。

這個方法也特別簡單，只需要我們用手從我們的內(nèi)腳踝處開始拍打，一直拍打到我們膝蓋的內(nèi)側(cè)面即可，其實也就是從腳踝到我們膝蓋邊上，拍打35下為一次，拍打的過程中，切忌不要用力太大，感覺到溫暖、舒服即可，也可以拍打100下為一次或拍打66下為一次，這個自己來控制，每天建議晨起拍打一次，睡前拍打一次，兩條腿可以同時去拍打，也可以是揉搓或點按。

這樣每天都堅持去拍打2次，可以起到以下3方面的好處。

01.健脾除濕

很多人之所以會經(jīng)常性的生病，主要是因為體內(nèi)有淤血，脾起到的作用就是生成氣血和運送氣血，只有把脾養(yǎng)好了，自然體內(nèi)就不會有淤血滯留，濕氣也不會顯得那么重，而拍打小腿主要運用的就是經(jīng)絡健脾，可以幫助增強人體的氣血，讓疾病可以快速的去愈合。

02.養(yǎng)肝護肝，預防肝病

拍打小腿可以幫助疏通肝經(jīng)，有助于毒素的排出，對于毒素堆積導致的長痘、長斑、脫發(fā)、失眠、油脂過多等問題，都是因為肝臟器官的疏瀉功能不好引起的，而經(jīng)常性的拍打小腿，可以刺激到我們的肝經(jīng)，養(yǎng)好肝經(jīng)，促進全身氣血的運行，讓情緒也更順暢。

因為我們的腿部血液循環(huán)比較慢，很容易發(fā)生淤堵，導致毒素代謝緩慢，而我們每天去敲打，就可以讓腿部的血液循環(huán)更加暢通，對我們的肝臟器官也大有裨益。

03.補腎強體

做敲打小腿這個動作時，可以刺激到我們腎經(jīng)，非常有益于我們腎臟器官的健康，因為腎主要藏精，在中醫(yī)上有著這樣的一種說法就是“主骨生髓”，意思就是腎精能生骨髓，還能滋養(yǎng)我們的骨骼，而骨骼又是力量的象征，所以說敲打小腿，刺激腎經(jīng)是可以起到補腎，強身健體的功效。

這就是我想給大家介紹的藏在小腿內(nèi)的養(yǎng)生方，你學會了嗎？