?人為了活得好，卻越來越不會活，活的煩惱、活得痛苦，多數(shù)人最后不得好死，不能自然而死，不能夠善終。人能善終是得五福之一，為什么人越是想有福報，越是沒有福呢？簡單地說，就是人越活越丟失了天性，沾染了無盡的習(xí)性，不知不覺離經(jīng)叛道，走向無明稀里糊涂葬送了一生!

    比如，人最基本的陰陽平衡一呼一吸，嬰兒時都是腹式呼吸，隨著年齡的增長，人的社會性越來越強，生活節(jié)奏越來越快，思想行為越來越復(fù)雜，辦事越來越著急，呼吸方式遂變?yōu)樾厥胶粑?。人的呼吸短促，仍然跟不上自己的步伐，更跟不上自己的妄想，久而久之氣滯血瘀，心率出現(xiàn)了問題，高血壓來了，引發(fā)一系列的并發(fā)癥。呼吸不對，也容易引起失眠，人睡不好覺，免疫力會很低，得病也就不足為怪。

    修養(yǎng)的人，不管是佛家道家儒家，還是稍為得道的人，首先改變的是呼吸的方式。佛家入禪觀呼吸，道家入靜丹田呼吸，打通經(jīng)絡(luò)氣血通融，百病不生。中國最著名的經(jīng)絡(luò)學(xué)家，九十多歲的祝總驤老教授，發(fā)明的三一二經(jīng)絡(luò)健身法，一經(jīng)推出震動天下，無數(shù)的人學(xué)腹式呼吸，恢復(fù)了天性，經(jīng)絡(luò)通百病了。

    祝教授六十歲前體弱多病，睡眠也不好，通過他的三一二鍛煉法，不僅病不治而愈，三十多年沒有生病，活得越來越健康長壽。他研究經(jīng)絡(luò)，有一天突然想到：通過自己經(jīng)絡(luò)驗證與鍛煉，去病養(yǎng)生。他是第一個用科學(xué)測驗可見到經(jīng)絡(luò)的存在，并且驗證了古老中醫(yī)的神奇所在。古人云“合谷內(nèi)關(guān)足三里，日按一遍健全身”，經(jīng)常按摩身上的這三大關(guān)鍵穴位，有病則治病，無病則強身。這就是他發(fā)明的“三一二鍛煉法”所說的“三”?！耙弧本褪歉淖兤胀ㄈ肆?xí)慣的胸式呼吸為腹式深呼吸，“二”則是兩腿下蹲、走路、騎車。

    人體經(jīng)絡(luò)具有“行氣血，營陰陽，決生死，處百病”的作用。祝教授講，三一二鍛煉法主要是經(jīng)常腹式呼吸，其它是輔助鍛煉。腹式呼吸：全身放松，意念在丹田，排除雜念；用鼻子慢慢地吸氣，小腹隆起，氣沉丹田；用口呼氣腹部凹下去。每分鐘做四、五次，每天早晚各做一次。平時習(xí)慣深呼吸，當(dāng)然更符合天性道法。

    人活一口氣，腹式呼吸的一口氣非常重要，人若能恢復(fù)嬰兒般的腹式呼吸，有天性，有初心，就不會有什么病，哪怕有病，有高血壓，有心腦血管病，有失眠癥，百病都能好！