不論你是要施針、艾灸，還是拔罐，按摩，基本都是通過(guò)在經(jīng)絡(luò)穴位上實(shí)現(xiàn)的，因此必須學(xué)會(huì)掌握取穴的基本方法。

穴位怎么找

一般可分為骨度分寸法、體表標(biāo)志法、指寸法和經(jīng)驗(yàn)取穴法等。下面來(lái)分別介紹：

▌經(jīng)驗(yàn)取穴法（即簡(jiǎn)易取穴法）：

這是人們?cè)陂L(zhǎng)期實(shí)踐中積累的取穴法，此法簡(jiǎn)便易行，如直立垂手，中指指端即為風(fēng)市穴；兩手虎口自然平直交叉，在食指指端即為列缺穴；半握拳，以中指的指尖切壓在掌心的第1橫紋上為勞宮穴等。

▌體表標(biāo)志法：

根據(jù)人體的一些自然條件來(lái)作定穴的一種標(biāo)準(zhǔn)。分為固定標(biāo)志和活動(dòng)標(biāo)志兩類(lèi)，以體表某些標(biāo)志如五官、毛發(fā)、指甲、乳頭、肚臍或關(guān)節(jié)、肌肉等活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的孔隙，凹陷等來(lái)作為依據(jù)，去找穴位，這樣的取穴方法就是體表標(biāo)志法。通常比較多用此法取的穴位，如印堂穴，在兩眉中間；膻中穴，在兩乳頭水平連線(xiàn)中點(diǎn)；取耳門(mén)穴、聽(tīng)宮穴、聽(tīng)會(huì)穴等應(yīng)張口等。

▌骨度分寸法：

骨度分寸法，又稱(chēng)骨度法，即以骨節(jié)為主要標(biāo)志測(cè)量周身各部的大小、長(zhǎng)短，并依其尺寸按比例折算作為定穴的標(biāo)準(zhǔn)。但分部折寸的尺度應(yīng)以患者本人的身材為依據(jù)，如把腕橫紋至肘橫紋之間作十二寸，腋橫紋至肘橫紋作九寸，前發(fā)際至后發(fā)際作十二寸等。

骨度分寸法圖例：

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▌指寸取穴法：

是在骨度分寸和體表標(biāo)志法的基礎(chǔ)上，以施術(shù)者本人的手指作測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)來(lái)找穴位的一種方法，比較多用的有拇指同身寸法，即以拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸，還有橫指同身寸法，即以示指、中指、環(huán)指、小指四指相并，以中指第M節(jié)為準(zhǔn)，量取四橫指為3寸。

指寸取穴法必須在骨度規(guī)定的基礎(chǔ)上運(yùn)用，不能以指寸悉量全身各部，否則長(zhǎng)短失度，骨度分寸與指寸在臨床應(yīng)用中應(yīng)該互相結(jié)合。

為了準(zhǔn)確的找到經(jīng)絡(luò)穴位，除了掌握以上一些基本方法外，由于人個(gè)體之間還會(huì)有差異，因此我們還要結(jié)合如下標(biāo)準(zhǔn)和某些穴位特點(diǎn)來(lái)取穴：

一般正確的穴位多在骨的上下左右旁，或兩骨相接的關(guān)節(jié)部位凹陷中，或骨肌的中間，或兩肌的中間，很少在骨上或血管中，在骨旁側(cè)部位的經(jīng)穴(腹部無(wú)骨處除外)可用拇指指尖掐之，如有酸麻如觸電般的感覺(jué)說(shuō)明取穴正確。

如無(wú)此感覺(jué)，只覺(jué)麻疼(有的數(shù)分鐘才感覺(jué)到酸麻)應(yīng)加深或偏左偏右試之，如按壓對(duì)了穴位其效會(huì)立見(jiàn)，有的會(huì)緩慢見(jiàn)效，有的會(huì)在壓后較長(zhǎng)時(shí)間見(jiàn)效。

▲可能有些朋友看了圖示和表格，還是不太明白怎樣找穴位。

我們以手上治心臟的內(nèi)關(guān)穴為例，內(nèi)關(guān)穴在手腕橫紋上2寸，而從肘橫紋到腕橫紋總共是12寸，2寸就是12寸的六分之一處。

又如三陰交穴，在足內(nèi)踝上3寸。而從足內(nèi)踝到髕骨下方（膝蓋骨下方）總共為13寸。從足內(nèi)踝開(kāi)始第一個(gè)3/4段，就是三陰交的準(zhǔn)確位置。

再如關(guān)元穴在臍下3寸，從肚臍眼到恥骨最高點(diǎn)總共是5寸，5寸的一半再往下一點(diǎn)就是關(guān)元穴。

如此慢慢熟悉，大家都能掌握中醫(yī)教你怎樣找穴位的技巧，而成為快速找到穴位的自我保健醫(yī)生了。希望讀者在學(xué)習(xí)完后能親自比劃比劃，也不妄此學(xué)呀。

常用針灸穴位簡(jiǎn)易取穴法

三陰交穴：

1、以手四指并攏，小指下邊緣緊靠?jī)?nèi)踝尖上，食指上緣所在水平線(xiàn)在脛骨后緣的交點(diǎn)，即是本穴。

2、直刺1～1.5寸，孕婦禁針，直接灸3～5壯，懸灸5～10分鐘。

陰陵泉穴：

1、坐位，用拇指沿小腿內(nèi)側(cè)骨內(nèi)緣（脛骨內(nèi)側(cè)）由下往上推，至拇指抵膝關(guān)節(jié)下時(shí)，脛骨向內(nèi)上彎曲之凹陷即時(shí)本穴。

2、直刺1～2寸，直接灸3壯，懸灸5～10分鐘。

血海穴：

1、仰臥床上，用力蹬直下肢，髕骨內(nèi)上緣上約二橫指處鼓起之肌肉（股內(nèi)收肌）的中點(diǎn)即是本穴。

2、坐位，屈膝成90度角，醫(yī)者立于患者對(duì)面，用左手掌心對(duì)準(zhǔn)右髕骨中央，手掌伏于膝蓋上，其拇指尖所指處即是本穴。

3、直刺1～1.5寸，直接灸3～5壯，懸灸5～10分鐘。

大橫穴：

1、仰臥位，由兩乳頭向下作與前正中線(xiàn)的平行線(xiàn)，再由臍中央作一水平線(xiàn)，三線(xiàn)之兩個(gè)交點(diǎn)即是本穴。

2、直刺1～2寸或向臍斜刺1.5～2.5寸，直接灸5壯，懸灸10～20分鐘。

手少陰心經(jīng)

極泉穴：

1、上肢外展平伸，腋窩中央有動(dòng)脈搏動(dòng)，其內(nèi)側(cè)即是本穴。

2、避開(kāi)動(dòng)脈，向肩髃穴方向刺入0.3～0.5寸，少用灸法。

少海穴：

1、仰掌屈肘成直角，肘橫紋頭內(nèi)側(cè)（尺側(cè)）即是本穴。

2、仰掌伸臂，肘稍屈，肘關(guān)節(jié)紋頭內(nèi)側(cè)與肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)突起高骨（肱骨內(nèi)上髁）間之凹陷處即是本穴。

3、直刺0.5～1寸；直接灸3～5壯（不留疤痕）；懸灸5～10分鐘。

陰郗穴：

1、仰掌屈肘，手掌小魚(yú)際上角有一突起圓骨，其后緣向上可摸到一條大筋，沿著這一大筋之外側(cè)緣（橈側(cè)）上移一橫指，作一標(biāo)記，再取這一標(biāo)記與腕橫紋連線(xiàn)之中點(diǎn)即是本穴。

2、直刺0.5～0.8寸，直接灸3～5壯，懸灸10～15分鐘。

神門(mén)穴：

1、仰掌屈肘，手掌小魚(yú)際上角有一突起圓骨，其后緣向上可捫及一條大筋，這一大筋外側(cè)緣（橈側(cè)緣）與掌后腕橫紋的交點(diǎn)即是本穴。

2、直刺0.3～0.5寸，直接灸3～5壯，懸灸10～15分鐘。

少府穴：

1、仰掌呈半握拳狀，除拇指外，其余四指輕壓手掌心，小指處即是本穴。

2、直刺0.3～0.5寸，直接灸3～5壯，懸灸5～15分鐘。

少?zèng)_穴：

1、小指指甲內(nèi)橈側(cè)緣與下部分別作一垂線(xiàn)之交點(diǎn)，即是本穴。

2、點(diǎn)刺出血，針尖稍向上斜刺0.1寸，直接灸3～5寸，懸灸5～10分鐘。

少澤穴：

1、沿手小指指甲底部與尺側(cè)緣引線(xiàn)的交點(diǎn)即是本穴。

2、斜刺1分，直接灸3～5壯。

后溪穴：

1、伸掌，握拳，第五掌指關(guān)節(jié)后，有一皮膚皺裂突起，其尖端即是本穴。

2、仰掌半握拳，手掌第二橫紋尺側(cè)端即是本穴。

3、仰掌半握拳，手掌尺側(cè)，小指掌指關(guān)節(jié)后，即第五掌骨頭后緣凹陷處，其手掌面、背面交界線(xiàn)（即赤白肉際）處即是本穴。

4、直刺0.5～0.8寸，直接灸3～5壯；懸灸10～15分鐘。

養(yǎng)老穴：

1、掌心先向下伏于臺(tái)面，另一手食指捺在尺骨小頭最高點(diǎn)，然后掌心對(duì)胸，另一手指遂尺骨小頭滑動(dòng)而摸至骨邊緣，所指處即是本穴。

2、直刺0.5～0.8寸，直接灸3～5壯，懸灸10～15分鐘。

天宗穴：

1、垂臂：由肩胛岡下緣中點(diǎn)至肩胛下角作連線(xiàn)，上1/3與下2/3處即是本穴用，力按壓有明顯酸痛感。

2、垂臂，由肩胛岡下緣向肩胛骨內(nèi)側(cè)推摸，當(dāng)?shù)旨珉喂莾?nèi)側(cè)緣定為“甲點(diǎn)”，臑俞在與肩貞連線(xiàn)人中點(diǎn)為“乙點(diǎn)”，甲乙兩點(diǎn)連線(xiàn)的中點(diǎn)即是本穴。

3、斜刺0.5～1寸，直接灸3～5壯；懸灸10～15分鐘。

秉風(fēng)穴：

1、先取天宗穴（取穴參考天宗條），由天宗穴直上跨過(guò)肩胛岡，在肩胛岡上窩之中點(diǎn)即是本穴。

2、直刺或斜刺0.5～1寸，直接灸3壯，懸灸10～15分鐘。

肩外俞穴：

1、先取大椎穴，由大椎穴往下推一個(gè)椎骨之棘突下即是督脈人陶道穴，由這一穴位向雙側(cè)各旁開(kāi)四橫指處，當(dāng)肩胛骨內(nèi)側(cè)緣處即是本穴。

2、斜刺0.5～0.8寸，直接灸3～5壯懸灸10～15分鐘。

肩中俞穴：

1、先取大椎穴，由大椎穴向雙側(cè)旁開(kāi)二橫指（約2寸）處即是本穴。

2、斜刺0.5～0.8寸，直接灸3～5壯，懸灸10～15分鐘。

聽(tīng)宮穴：

1、側(cè)臥位，與外耳道相平，間隔耳屏。取穴時(shí)，囑患者張口，耳屏前微下凹陷處，下頜髁狀突后，該處即是本穴。

2、張口，直刺1～1.5寸，直接灸3壯。

大抒穴：

1、低頭，可見(jiàn)頸背部交界處椎骨有一高突并能隨頸部左右擺動(dòng)而轉(zhuǎn)動(dòng)者即是第七頸椎，其下為大椎穴。由大椎穴再向下推一個(gè)椎骨（即陶道穴），旁開(kāi)兩橫指處即是本穴。

2、斜刺0.5～0.8寸。直接灸7壯，懸灸10～15分鐘。

風(fēng)門(mén)穴：

1、取穴法類(lèi)似大抒，由大椎穴往下推兩個(gè)椎骨，取其下緣為一點(diǎn)，作一水平線(xiàn)，由大抒穴作一與后正中線(xiàn)的平行線(xiàn)，兩線(xiàn)的交點(diǎn)即是本穴。

2、斜刺0.5～0.8寸，直接灸3～7壯，懸灸10～15分鐘。

肺俞穴：

1、由大椎穴（參考大椎穴）往下推三個(gè)椎骨即為第三胸椎，由此椎棘突下雙側(cè)旁開(kāi)兩橫指（食、中指）處即是本穴（。

2、斜刺0.5～0.8寸，直接灸3～7壯，懸灸10～15分鐘。

心俞穴：

1、由平雙肩胛骨下角之椎骨（第七胸椎）往上推兩個(gè)椎骨即第五胸椎骨棘突下雙側(cè)各旁開(kāi)二橫指（食、中指）處即是本穴。

2、斜刺0.5～0.8寸，直接灸3～5壯，懸灸10～15分鐘。

膈俞穴：

1、正坐或俯臥位，從肩胛骨下角水平摸到第七胸椎，由其胸椎棘突下（即至陽(yáng)穴）旁開(kāi)二橫指（約1.5寸）處即是本穴。

2、斜刺0.5～0.8寸，直接灸5～7壯，懸灸10～15分鐘。

肝俞穴：

1、體位如上，由第七胸椎再向下摸兩個(gè)椎體，即第九胸椎棘突下旁開(kāi)二橫指（約1.5寸）處，即是本穴。

2、斜刺0.5～0.8寸，直接灸5～10壯，懸灸10～15分鐘。

膽俞穴：

1、由第七胸椎再向下摸三個(gè)椎體，即第十胸椎棘突下旁開(kāi)二橫指（約1.5寸）處，即是本穴。

2、斜刺0.5～0.8寸，直接灸3～5壯，懸灸5～15分鐘。

脾俞穴：

1、與肚臍中相對(duì)應(yīng)處即為第二腰椎（參考命門(mén)穴取穴法），由第二腰椎往上摸三個(gè)椎體，即為第十一胸椎，由其棘突下旁開(kāi)二橫指（約1.5寸）處即是本穴。

胃俞穴：

1、與肚臍中相對(duì)應(yīng)處即為第二腰椎（參考命門(mén)穴取穴法），由第二腰椎往上摸二個(gè)椎體，即為第十二胸椎，由其棘突下旁開(kāi)食、中二橫指（約1.5寸）處即是本穴。

2、斜刺0.5～0.8寸，直接灸5～7壯，懸灸10～15分鐘。

腎俞穴：

1、先取命門(mén)穴（參考該穴取穴法），由命門(mén)穴旁開(kāi)雙側(cè)各二橫指（中食指，約1.5寸）處即是本穴。

2、斜刺0.5～1寸，直接灸5～7壯，懸灸10～15分鐘。

氣海俞穴：

1、俯臥位，由第二腰椎向下摸一個(gè)椎體，即第三腰椎，由其棘突下旁開(kāi)二橫指（約1.5寸）處即是本穴。

2、直刺0.5～1寸，直接灸3～5壯，懸灸10～15分鐘。

大腸俞穴：

1、髂嵴最高點(diǎn)之聯(lián)線(xiàn)與脊柱之交點(diǎn)即為第四腰椎棘突下，由此旁開(kāi)二橫指（食、中指）處即是本穴。

2、直刺0.8～1.2寸，直接灸3～5壯，懸灸10～15分鐘。

關(guān)元俞穴：

1、由大腸俞平第四腰椎往下一個(gè)椎骨即第五腰椎，由此旁開(kāi)二橫指處，即是本穴。

2、直刺0.8～1.5寸，直接灸5～7壯，懸灸10～15分鐘。

小腸俞穴：

1、俯臥位，先摸骶后上棘內(nèi)緣，其與背脊正中線(xiàn)之間為第一骶后孔，平齊該孔的椎體為第一骶椎，由此旁開(kāi)二橫指處即是本穴。

2、直刺或斜刺0.8～1.2寸，直接灸3～5壯，懸灸10～15分鐘。

膀胱俞穴：

1、俯臥位，先摸到髂后上棘內(nèi)緣下，其與背脊正中線(xiàn)之間為第二骶后孔，平齊該孔的椎體為第二骶椎，由此旁開(kāi)二橫指處即是本穴。

2、直刺或斜刺0.8～1.2寸，直接灸3～7壯，懸灸10～15分鐘。

上髎穴：

1、俯臥，骨盆后面，從髂嵴最高點(diǎn)向內(nèi)下方骶角兩側(cè)循摸一高骨突起，此處即是髂后上棘，與之平齊，骶骨正中突起處是第一骶椎棘突，髂后上棘與第二骶椎棘突之間，即第二骶后孔，即次髎穴。再取尾骨上方之小圓骨即骶角，兩骶角之間為骶管裂孔。然后把中指按在第二骶椎棘突處，小指按在骶管裂孔，食、中、無(wú)名、小指等距離分開(kāi)，各指尖端所指處即上、次、中、下髎。

2、直刺1～1.5寸，直接灸5～7壯，懸灸10～15分鐘。

次髎：參閱上髎穴。

直刺1～1.5寸，直接灸5～7壯，懸灸10～15分鐘。

中髎：參閱上髎穴。

直刺1～1.5寸，直接灸5～7壯，懸灸10～15分鐘。

下髎：參閱上髎穴。

直刺1～1.5寸，直接灸8壯，懸灸10～15分鐘。

秩邊穴：

1、側(cè)臥位，脊椎最下端有一高骨即是尾骨，由此向上可以摸到黃豆大小的圓骨即骶角，左右各一個(gè)，再者下緣連線(xiàn)之中點(diǎn)處有一凹陷，即是腰俞穴。由腰俞穴向雙側(cè)水平各旁開(kāi)四橫指處即是本穴。

2、直刺1.5～2寸，直接灸3壯，懸灸10～15分鐘。

承扶穴：

1、大腿上部后側(cè)，臀部下緣橫紋中央。

2、直刺1～2寸，直接灸3～5壯，懸灸10～15分鐘。

殷門(mén)穴：

1、取臀后橫紋中點(diǎn)及腘橫紋中點(diǎn)之聯(lián)線(xiàn)之中央，由此往上一橫指處即是本穴。

2、直刺1～2寸，直接灸5～10壯，懸灸10～20分鐘。

委陽(yáng)穴：

1、俯臥，腘橫紋之中點(diǎn)向外側(cè)旁開(kāi)一橫指處即是本穴。

2、直刺1～1.5寸，直接灸3壯，懸灸10～15分鐘。

委中穴：

1、俯臥，微屈膝，腘橫紋正中央，兩筋之間即是本穴。

2、直刺1～1.5寸或用三棱針在腘靜脈上點(diǎn)刺出血。禁灸。

飛揚(yáng)穴：

1、取腘橫紋至外踝尖之中點(diǎn)（即承山穴），再往下方外側(cè)一橫指，當(dāng)小腿腓骨后緣處即是本穴。

2、直刺1～1.5寸，直接灸3～7壯，懸灸10～15分鐘。

承山穴：

1、腘橫紋中央至外踝尖平齊處連線(xiàn)的中點(diǎn)即是本穴。

2、直立，足尖著地，足跟用力上提，小腿后正中，肌肉緊張而出現(xiàn)“人”字形，“人”字尖下凹陷處即是本穴。

3、直刺1～2寸，直接炙3～5壯，懸灸10～15分鐘。

昆侖穴：

1、外踝尖水平線(xiàn)與跟腱外側(cè)的交點(diǎn)，對(duì)外踝尖與該交點(diǎn)間的中點(diǎn)即是本穴。

2、直刺0.5～1寸，直接灸3壯，懸灸10～15分鐘。

申脈穴：

1、足外踝尖直下，外踝下緣凹陷處即是本穴。

2、直刺0.3～0.5寸，直接灸5壯，懸灸15～20分鐘。

至陰穴：

1、腳小趾甲外側(cè)緣線(xiàn)與下緣線(xiàn)交叉點(diǎn)即是本穴。

2、淺刺0.1寸，直接灸3～7壯，懸灸15～20分鐘。

足少陰腎經(jīng)

涌泉穴：

1、仰臥或俯臥位，五個(gè)足趾屈曲，屈足掌，當(dāng)足底掌心前面（約足底中線(xiàn)前1/3處）正中之凹陷處即是本穴。

2、直刺3～5分，艾灸3～5壯，懸灸5～15分鐘。

太溪穴：

1、由足內(nèi)踝尖往后推至凹陷替換（大約當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱間之中點(diǎn)）即是本穴。

2、直刺0.5～1寸，直接灸3～5壯，懸灸5～15分鐘。

照海穴：

1、坐位，由內(nèi)踝尖往下推，至其下緣凹陷處即是本穴。

2、直刺0.5～1寸，直接灸5壯，懸灸10～15分鐘。

復(fù)溜穴：

1、足內(nèi)踝尖與跟腱聯(lián)線(xiàn)中點(diǎn)（即太溪穴），由該穴上兩橫指即是本穴。

2、直刺0.5～1.2寸，直接灸5～7壯，懸灸10～15分鐘。

陰谷穴：

1、坐位，屈膝成90度角，膝內(nèi)高骨（脛骨內(nèi)側(cè)髁）后緣，腘窩橫紋內(nèi)側(cè)端的兩條筋（半膜肌腱、半腱肌腱）之間，即是本穴。

直刺0.5～1寸；直接灸3～5壯（不留疤痕），懸灸5～10分鐘。

郄門(mén)穴：

1、仰掌微屈腕，在掌后第一橫紋上可見(jiàn)兩條大筋，取前臂（掌側(cè)面）中點(diǎn)（肘橫紋與腕橫紋之中點(diǎn)），再向下一橫指，當(dāng)在這兩筋處即是本穴。

2、直刺0.5～1寸，直接灸3～5壯，懸灸5～10分鐘。

大陵穴：

1、仰掌，微屈腕關(guān)節(jié)，在掌后第一橫紋上，當(dāng)所出現(xiàn)兩筋之間即是本穴。

2、直刺3～5分，懸灸5～7分鐘，少用直接灸。

勞宮穴：

1、半握拳，食、中、無(wú)名及小指四指輕壓掌心，當(dāng)中指與無(wú)名指兩指間即是本穴。

2、直刺3～5分，一般不灸。

中沖穴：

1、手中指指尖端中央，距離指甲約一分處（一粒米大小）即是本穴。

2、淺刺1～2分，或點(diǎn)刺出血，一般不施灸法。

手少陽(yáng)三焦經(jīng)

中渚穴：

1、握拳俯掌，在手背第四、五掌骨頭之間掌指關(guān)節(jié)后方凹陷處即是本穴。

2、直刺0.3～0.5寸，直接灸3～5壯，懸灸5～15分鐘。

陽(yáng)池穴：

1、腕關(guān)節(jié)背面，由第四掌骨向上到腕關(guān)節(jié)橫紋處有一凹陷處（即腕部正中大筋的尺側(cè)）或簡(jiǎn)單地說(shuō)是腕背橫紋中點(diǎn)即是本穴。

2、直刺3～5分，直接灸3～5壯，懸灸10～15分鐘。

外關(guān)穴：

1、立掌腕背橫紋中點(diǎn)直上兩橫指，前臂兩骨頭之間處即是本穴。

2、直刺0.5～1寸，直接灸3～5壯，懸灸10～15分鐘。

支溝穴：

1、掌背腕橫紋中點(diǎn)上四橫指，前臂兩筋之間處即是本穴。

2、直刺0.5～1寸，直接灸3～5壯，懸灸5～10分鐘。

肩髎穴：

1、用力握拳，屈肘，肘尖向前上，用力時(shí)三角肌鼓起，其后下緣凹溝中，當(dāng)肩峰直下處即是本穴。

2、直刺0.5～1寸，直接灸3～5壯，懸灸10～20分鐘。

翳風(fēng)穴：

1、將耳垂向后捺，耳垂的邊緣即是本穴。

2、頭側(cè)向一邊，令頸部胸鎖乳突肌鼓起，該肌肉前、耳垂后凹陷中即是本穴。

3、直刺0.5～1寸，直接灸3～5壯；懸灸5～10分鐘。

角孫穴：

1、平耳尖，直上入發(fā)際處。

2、平刺0.3～0.5寸，直接灸3～5壯，懸灸5～10分鐘。

耳門(mén)穴：

1、耳屏上切跡之前方與下頜髁狀突稍上方之凹陷處，張口用手指掐切時(shí)有一凹陷，閉口時(shí)穴位關(guān)閉，該處即是本穴。

2、直刺0.5～1寸，直接灸3壯，懸灸5～10分鐘。

絲竹空穴：

1、眉毛外端，略力眉毛處即是本穴。

2、向后沿皮刺0.3～0.5寸，不宜灸。

肩井穴：

1、醫(yī)者以掌后第一橫紋按壓在病人的肩胛岡下緣，拇指按在大椎穴上，其余四指并攏按壓肩上，食指靠近頸部，當(dāng)中指彎曲時(shí)，中指尖所指處即是本穴。

2、大椎穴與肩峰最高點(diǎn)連線(xiàn)之中點(diǎn)即是本穴。

3、直刺0.5～0.8寸，不可深刺，以免損傷內(nèi)臟。直接灸5～7壯，懸灸10～15分鐘。

日月穴：

1、仰臥位，由乳頭直下，與肋弓上緣之交點(diǎn)，即當(dāng)?shù)谄摺死哕浌侵g處即是本穴。

2、斜刺或平刺0.5～0.8寸，不可深刺，以免損傷內(nèi)臟，直接灸5～7壯，懸灸10～15分鐘。

京門(mén)穴：

1、側(cè)臥位，先找到第一腰椎棘突下，由此作一水平線(xiàn)向脅、腹部延伸，取其與腋中線(xiàn)之交點(diǎn)，這一交點(diǎn)與第一腰椎棘突下兩點(diǎn)之間連線(xiàn)之外1/3與內(nèi)2/3（內(nèi)指接近正中線(xiàn)處，外指兩側(cè)遠(yuǎn)離前后正中線(xiàn)處）的交點(diǎn)即是本穴。

2、直刺0.5～1寸，直接灸3壯，懸灸5～10分鐘。

帶脈穴：

1、腋中線(xiàn)上，與通過(guò)臍中的水平線(xiàn)相交叉，交叉點(diǎn)即是本穴。

2、直刺1～2寸，直接灸5壯，懸灸10～15分鐘。

環(huán)跳穴：

1、側(cè)臥位，下面的腿伸直，以拇指關(guān)節(jié)橫紋，按在大轉(zhuǎn)子頭上，拇指指向脊柱，當(dāng)拇指尖所指處即是本穴。

2、體位同上，右手拇指屈成90度，食指伸直，其余手指屈曲，以右手拇指關(guān)節(jié)抵病人尾骨下，食指指向大轉(zhuǎn)子最高點(diǎn)，食指指尖所到達(dá)處即是本穴（圖96）。

3、直刺2～3寸，直接灸3～5壯。

風(fēng)市：1、直立，兩肩水平，兩手下垂，大腿外側(cè)正中線(xiàn)上，當(dāng)中指尖端所到之處即是本穴。

2、直刺1～2寸，直接灸3～5壯，懸灸10～15分鐘。

膝陽(yáng)關(guān)穴：

1、直立位，由腓骨小頭下緣向上量四橫指，當(dāng)在股骨后大筋（股二頭肌腱）前處即是本穴。

2、坐位，屈膝成90度，膝上外側(cè)突起之高骨即股骨外上髁的上方凹陷處，當(dāng)股骨后，大筋前處即是本穴。

3、直刺1～1.5寸，不宜灸。

陽(yáng)陵泉穴：

1、坐位，屈膝成90度，膝關(guān)節(jié)外下方，腓骨小頭前緣與下緣交叉處有一凹陷，即是本穴。

2、直刺1～1.5寸，直接灸7壯，懸灸5～15分鐘。

光明穴：

1、從腘橫紋與外踝尖聯(lián)線(xiàn)（16寸）分成四等份，由下1/4向上量一橫指（即外踝尖直上5寸）當(dāng)腓骨前緣處即是本穴。

2、直刺1～1.5寸，直接灸5～7壯，懸灸10～15分鐘。

懸鐘穴：

1、由外踝尖直上量四橫指，當(dāng)腓骨前緣處即是本穴。

2、直刺1～1.5寸，直接灸7壯，懸灸5～15分鐘。

俠溪穴：

1、足背部，當(dāng)?shù)谒?、五足趾縫紋端赤白肉際處即是本穴。

2、直刺0.3～0.5寸，直接灸3壯，懸灸5～10分鐘。

章門(mén)穴：

1、由腋前線(xiàn)往下循摸肋弓下之第一游離肋之前下緣處即是本穴。

2、由臍上二橫指，乳房旁外二橫指各作一水平線(xiàn)及垂直線(xiàn)之交點(diǎn)即是本穴。

3、直立，上臂緊貼胸廓側(cè)面，屈肘，手指按壓同側(cè)缺盆處，肘尖所指處即是本穴。

4、直刺0.3～1寸，直接灸5～7壯，懸灸10～15分鐘。

期門(mén)穴：

1、男性可任取體位，女性即取臥位，乳頭直下，往下數(shù)兩根筋骨處即是本穴（即第六、七兩肋間隙）。

2、斜刺0.5寸，直接灸3～5壯或懸灸5～10分鐘。

任脈

會(huì)陰穴：

1、仰臥位，取肛門(mén)上緣與陰囊根部（女性取大陰唇下緣聯(lián)接處）之中點(diǎn)。

2、直刺0.5～1寸，針前應(yīng)囑患者排大小便，孕婦慎用本穴。直接灸5壯，懸灸10分鐘。

中極穴：

1、仰臥，前正中線(xiàn)延長(zhǎng)至下腹部之恥骨聯(lián)合處，由恥骨聯(lián)合上一橫指處即是本穴。

2、直刺0.5～1寸，針前囑患者排便，孕婦慎用。艾炷灸7～9壯，艾條灸20分鐘。

關(guān)元穴：

1、臍中直下四橫指處即是本穴。

2、直刺1～1.5寸，直接灸10～15壯，懸灸10～20分鐘。

氣海穴：

1、肚臍直下兩橫指（約1.5寸）處即是本穴。

2、直刺1～1.5寸；直接灸10～15壯；懸灸10～20分鐘。

神闕穴：

1、肚臍中央即是本穴。

2、禁針，宜隔鹽灸10～20壯或懸灸10～20分鐘。

水分穴：

1、肚臍直上一橫指（約1寸）處即是本穴。

2、孕婦慎用針刺。直刺1～1.5寸，直接灸5～7壯，懸灸10～15分鐘。

下脘穴：

1、肚臍中央直上兩橫指（食、中兩橫指）約二寸處即是本穴。

2、直刺0.5～1.5寸。孕婦禁針。飽餐后不宜深刺。直接灸10～15壯，懸灸10～20分鐘。

中脘穴：

1、臍中央與胸骨體下緣兩點(diǎn)之中央（臍上四寸）即是本穴。

2、直刺1～2寸，孕婦禁針，飽餐后不宜深刺。直接灸10～15壯，懸灸10～20分鐘。

上脘穴：

1、由胸骨體下緣往下四橫指（胸骨體下緣3寸）處即是本穴。

2、直刺0.5～1.5寸，孕婦禁（慎）針。飽食后不宜深刺。直接灸5～10壯，懸灸10～15分鐘。

巨闕穴：

1、由胸骨體下緣往下二橫指（約2寸）即是本穴。

2、斜刺0.5～0.8寸，不可深刺；以免傷內(nèi)臟。直接灸5～7壯，懸灸10～15分鐘。

鳩尾穴：

1、由胸骨體下緣往下一橫指處即是本穴（圖118）。

2、斜刺0.5～0.8寸，不可深刺，刺本穴時(shí)囑患者兩手抱頭平臥。直接灸5～7壯，懸灸5～10分鐘。

膻中穴：

1、兩乳頭之間中點(diǎn)。（若女性?xún)扇轭^下垂則由鎖骨往下摸四根肋骨處之胸骨柄中央即是本穴。

2、平刺0.3～0.5寸，直接灸5～7壯，懸灸5～10分鐘。

天突穴：

1、仰靠坐位，胸骨上端凹陷中。

2、先直刺過(guò)皮（約0.2寸），然后沿胸骨柄后方向下刺0.5～1寸，需嚴(yán)格掌握針刺的中角度和深度。直接灸3壯，懸灸10分鐘。

廉泉穴：

1、醫(yī)生把拇指指關(guān)節(jié)橫紋放在病人下頜骨中點(diǎn)，拇指尖正指向喉結(jié)部，當(dāng)拇指尖到達(dá)之處即是本穴。

2、針尖向舌根方向刺0.5～1寸，直接灸3壯或懸灸10分鐘。

承漿穴：

1、正坐仰頭位，微張口，可見(jiàn)頦唇溝較明顯，下唇下方正中之凹陷即是本穴。

2、斜刺0.3～0.5寸，直接灸3～5壯，懸灸5～10分鐘。

督脈

長(zhǎng)強(qiáng)穴：

1、俯臥，臀部掀起，尾骨尖與肛門(mén)的中央即是本穴。

2、針尖靠尾骨前面向上斜刺0.5～1寸，勿直刺，以免傷直腸。直接灸3壯，懸灸5分鐘。

腰陽(yáng)關(guān)穴：

1、俯臥，先摸及兩胯骨最高點(diǎn)，平這兩個(gè)最高點(diǎn)的脊椎即第四腰椎其棘下凹陷處即是本穴。

2、針尖稍斜向上刺0.5～0.8寸；直接灸5～10壯；懸灸10～15分鐘。

命門(mén)穴：

1、直立，由肚臍中作線(xiàn)環(huán)繞身體一周，該線(xiàn)與后正中線(xiàn)之交點(diǎn)即是本穴。

2、斜刺0.5～1寸；直接灸5～10壯，懸灸10～20分鐘。

至陽(yáng)穴：

1、俯臥垂臂，平兩肩胛骨的下端水平線(xiàn)的脊椎為第七胸椎，其棘突下凹陷處即是本穴。

2、斜刺0.5～1寸；直接灸3壯；懸灸5分鐘。

大椎穴：

1、坐位低頭，項(xiàng)后上背部脊柱最上方突起之椎骨（第七頸椎），其下緣凹陷處即是本穴。特點(diǎn)是突起椎骨用手按住時(shí)能感覺(jué)到隨頸部左右搖頭而活動(dòng)者即是第七頸椎。

2、向上斜刺0.5～1寸，有酸、麻脹感向下或向兩邊擴(kuò)散應(yīng)立即退針。直接灸5～10壯，懸灸10～20分鐘。

啞門(mén)穴：

1、坐位，頭伏案，后發(fā)際中央往上五分（大約一個(gè)小指橫指大小）處即是本穴。

2、直刺或針尖向下斜刺0.5～0.8寸，深刺易傷延髓，故不宜向上斜刺，不宜行手法；禁灸。

風(fēng)府穴：

1、坐位，頭伏案，后發(fā)際中央直上一橫指處即是本穴。

2、直刺或向下斜刺0.5～0.8寸，禁深刺。以免刺入小腦延髓及延髓，并嚴(yán)禁搗刺。不宜艾灸。

百會(huì)穴：

1、將兩耳廓向前對(duì)折，由兩個(gè)耳尖連線(xiàn)跨越頭頂與頭部前后正中線(xiàn)之交點(diǎn)即是本穴。

2、沿皮刺0.5～1寸；直接灸5～7壯，懸灸10～15分鐘。

上星穴：

1、前發(fā)際中央直上一橫指處即是本穴。

2、平刺0.5～0.8寸，或點(diǎn)刺出血，少用灸法。

神庭穴：

1、坐位，目平視，取上星與前發(fā)際中點(diǎn)處即是本穴。

2、平刺0.3～0.5寸或點(diǎn)刺出血，直接灸3～5壯，懸灸5～10分鐘。

素髎穴：

1、鼻子尖端處即是本穴。

2、直刺0.3～0.5寸或點(diǎn)刺出血，禁灸。

水溝穴：

1、把人中溝平分成三等分，上1/3與下2/3之交點(diǎn)處即是本穴。

2、向上斜刺0.2～0.3寸。

齦交穴：

1、坐位或仰臥位，用手提起上唇，在口腔前庭，上唇系帶與門(mén)齒縫稍上移行部位處即是本穴。

2、獨(dú)取本穴點(diǎn)刺出血治癲狂及酒糟鼻。向上斜刺0.2～0.3寸或點(diǎn)刺出血，禁灸。

耳上穴：

1、由耳尖（取穴法見(jiàn)后）直上三橫指處即是本穴。

2、向后平刺0.3～0.5寸，直接灸5壯。

耳尖穴：

1、將耳廓向前對(duì)折，其上端即是本穴。

2、點(diǎn)刺出血數(shù)滴；不用灸法。

鼻通（上迎香穴）：

1、坐位或仰靠位，鼻唇溝上端終點(diǎn)處即是本穴。

2、向內(nèi)上方平刺0.3～0.5寸。

止喘穴：

1、鼻中隔中點(diǎn)即是本穴。

2、平氣定喘，主治支氣管炎。

翳明穴：

1、正坐位，耳后高骨（乳突）下緣，當(dāng)頸向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)時(shí)鼓起處即是本穴。

2、直刺0.5～1寸，直接灸3～5壯，懸灸5～10分鐘。

牽正穴：

1、坐位或側(cè)臥位，耳垂前一橫指處即是本穴。

2、斜刺0.5～1寸，直接灸5壯，懸灸10分鐘。

安眠穴：

1、側(cè)臥位，先取耳垂后下凹陷處（即翳風(fēng)穴），再取項(xiàng)部大筋外側(cè)緣平耳垂尖處（即風(fēng)池穴），這兩點(diǎn)聯(lián)線(xiàn)之中點(diǎn)即是本穴。

2、直刺0.8～1.2寸，直接灸5壯，懸灸10分鐘。

夾承漿穴：

1、坐位或仰臥位，面部下唇下方凹陷中點(diǎn)處（承漿穴），兩側(cè)各旁開(kāi)一橫指處即是本穴。

2、平刺0.5～1寸。

百勞穴：

1、大椎穴旁外一橫指，直上二橫指處即是本穴。

2、直刺0.5～0.8寸，直接灸5～10壯，懸灸10～20分鐘。

新設(shè)穴：

1、坐位，頭略下垂，后發(fā)際下一橫指，項(xiàng)部隆起大筋（斜方?。┩饩壧幖词潜狙ā?/p>

2、直刺0.5～1寸。直接灸5壯，懸灸10分鐘。

金津、玉液穴：

1、舌向上反卷，上下牙門(mén)夾住舌頭，舌下邊的（靜脈）青筋中點(diǎn)上，左側(cè)為金津，右側(cè)為玉液。

2、點(diǎn)刺出血。主治舌腫、口瘡、喉閉、嘔吐。

2、軀干部

胃上穴：

1、仰臥位，臍上兩橫指（下脘穴）旁開(kāi)四橫指即是本穴。

2、平刺1.5～2寸，直接灸5～7壯或者懸灸10～15分鐘。主治胃下垂，腹脹。

腹四穴穴：

1、以患者中指同身寸為標(biāo)準(zhǔn)，以病人肚臍為中心，其上、下、左、右各旁開(kāi)一寸處即是本穴，共有四穴。

2、直刺0.5～1寸，直接灸3～5壯，懸灸5～10分鐘。

三角灸穴：

1、以病者合口時(shí)口吻橫徑長(zhǎng)度為一基本單位，以三個(gè)單位為等邊三角形的邊長(zhǎng)，肚臍中央為等邊三角形的頂點(diǎn)，前正中線(xiàn)為等邊三角形的底邊垂直線(xiàn)，等邊三角形的臍下二角即是本穴。

2、直刺0.5～0.8寸，直接灸3～7壯，懸灸15～20分鐘。

子宮穴穴：

1、恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)往上一橫指（中極穴），旁外四橫指處即是本穴。

2、直刺1～1.5寸，直接灸5～7壯，懸灸10～15分鐘。主治子宮脫垂及有關(guān)疾病。

定喘穴：

1、以大拇指指關(guān)節(jié)橫紋中點(diǎn)壓在大椎穴上，其兩側(cè)紋頭邊緣所在處即是本穴（即大椎穴各旁開(kāi)5分）。

2、直刺0.5～1寸，直接灸5壯，懸灸10～15分鐘。善止咳平喘，主治哮喘。

氣喘穴：

1、坐位，兩肩胛尖連線(xiàn)之中點(diǎn)（即至陽(yáng)穴）各旁開(kāi)兩橫指處即是本穴。

2、針直刺0.3～0.5寸，直接灸5壯或懸灸10分鐘。善治氣喘疾病。

癲癇穴：

1、坐位或俯臥，由兩肩胛尖連線(xiàn)與脊柱之交點(diǎn)往下推兩個(gè)椎骨之最高點(diǎn)處即是本穴。

2、直接灸7壯或懸灸15分鐘。

四花穴：

1、俯臥位，先取兩肩胛尖連線(xiàn)與后正中線(xiàn)之交點(diǎn)（至陽(yáng)穴），再往下推三個(gè)椎骨，其下凹陷處為一點(diǎn)；由這兩點(diǎn)先各取兩側(cè)旁外四橫指處，再各取其中點(diǎn)（1.5寸），上下左右這四個(gè)點(diǎn)（亦即膈俞、膽俞兩穴）即是本穴。

2、宜用灸法，直接灸5～7壯，懸灸20分鐘。

痞根穴：

1、俯臥位，先取命門(mén)穴，由之往上推一個(gè)椎骨，即第一腰椎，再向外量四橫指許即是本穴。

2、直接0.8～1寸，直接灸5壯，懸灸10分鐘。主治氣機(jī)阻塞所致之不舒脹滿(mǎn)。

精宮穴：

1、先取命門(mén)穴，由命門(mén)穴向兩側(cè)旁開(kāi)四橫指即是本穴。

2、斜刺0.5～0.8寸，直接灸3～7壯，直刺10～20分鐘。

腰奇穴：

1、俯臥，尾骨尖端直上兩橫指處即是本穴。

2、向上平刺2～3寸，直接灸3～5壯，懸灸10～15分鐘。對(duì)治療癲癇有奇效。

十七椎下穴：

1、俯臥，當(dāng)骨盆最寬點(diǎn)（骼結(jié)節(jié)）的聯(lián)線(xiàn)與脊椎正中線(xiàn)相交線(xiàn)處，該椎骨棘突下凹陷處（即第五腰椎下方）是本穴。

2、直刺0.5～1寸，直接灸10壯，懸灸20分鐘。本穴所在為第十七椎棘突下凹陷中。

夾脊穴：

1、第一胸椎至第五腰椎各椎骨旁開(kāi)五分處即是本穴。

2、向外斜刺0.5～1寸，直接灸5壯，直接灸5壯，懸灸10分鐘。

3、四肢部

二白穴：

1、手前臂屈側(cè)，腕橫紋上4寸，橈側(cè)腕屈肌腱兩側(cè)各一穴，即是本穴。

2、直刺0.5～1寸，直接灸3～5壯，懸灸10～15分鐘。

腰痛穴穴：

1、手掌背屈，在掌后第一橫紋處可摸及一條大筋，其左右兩緣向手掌背處移一橫指，其兩側(cè)相應(yīng)點(diǎn)即是本穴。

2、斜向掌中刺0.5～0.8寸，囑患者作腰部活動(dòng)半小時(shí)。為治療急性腰扭傷之經(jīng)驗(yàn)穴。

坐骨神經(jīng)穴：

1、手背第四指掌指關(guān)節(jié)外側(cè)緣（尺側(cè)緣）處即是本穴。

2、直刺0.3～0.5寸同，直接灸3～5壯，懸灸5～10分鐘。本穴善治坐骨神經(jīng)痛。

中泉穴：

1、俯掌，手掌背屈，腕關(guān)節(jié)處可見(jiàn)一大筋（指總伸肌腱），其內(nèi)側(cè)（橈側(cè)）凹陷中即是本穴。

2、直刺0.3～0.5寸，直接灸3～5壯，懸灸10～15分鐘。本穴位于手背腕凹陷處。

八邪穴：

1、握拳俯掌，掌背手指分叉處赤白肉際處即是本穴，左右各四穴，共八穴。

2、斜刺0.5～1寸，或點(diǎn)刺出血。

商白穴：

1、俯掌，兩拇指內(nèi)側(cè)（橈側(cè)）及兩足趾內(nèi)側(cè)甲根角處即是本穴。

2、淺刺0.1～0.2寸或點(diǎn)刺出血，懸灸10分鐘，直接灸3～5壯。主治：癇證。

落枕穴：

1、握拳俯掌，掌背第二、三掌骨之間，自高突骨（掌指關(guān)節(jié)）后五分處。

2、直刺0.5～0.8寸。本穴善治頸肌痙攣（即落枕）。

十宣穴：

1、正坐或仰臥位，兩手十指尖端中央，距指甲約橫放一粒米處（1分），即是本穴。

2、點(diǎn)刺出血或淺刺0.1～0.2寸。穴居十指尖端，宣散作用大。

四縫穴：

1、坐位或仰臥位，伸手仰掌，手第二、三、四、五指之第一、二指節(jié)相交處橫紋中點(diǎn)即是本穴。

2、用粗針或三棱針淺刺出血或擠出少許黃白色透明粘液。

健膝穴：

1、屈膝垂足，髕骨上緣中點(diǎn)直上大腿前面四橫指即是本穴。

2、直刺或向上斜刺2～3寸，直接灸5壯，懸灸10～20分鐘。本穴有健膝之功。

百蟲(chóng)窩穴：

1、仰臥，取髕骨內(nèi)上緣上四橫批處，即是本穴。

2、直刺1～2寸。主治蕁麻疹、濕疹等瘙癢不堪似百蟲(chóng)上爬于身之疾。

鶴頂穴：

1、屈膝成90度角，髕骨上緣正中即是本穴。

2、直刺0.5～1寸，宜溫針，懸灸10～20分鐘。

膝眼穴：

1、坐位屈膝成90度角或仰臥位屈膝成120度，髕骨下緣髕韌帶之兩側(cè)即是本穴。內(nèi)側(cè)為內(nèi)膝眼，外側(cè)為外膝眼（足陽(yáng)明胃經(jīng)的犢鼻）。

2、向膝中斜刺0.5～1寸，或透刺；直接灸5壯，懸灸10～20分鐘。

膽囊穴：

1、屈膝成90度角，腓骨小頭前下方凹陷處（陽(yáng)陵泉穴）往下一橫指處即是本穴。

2、直刺1.5～2寸。本穴主治膽道疾病。