干凈的外表，關(guān)乎著個人魅力。

而五臟六腑，干凈與否，則與生命健康，息息相關(guān)。

壽命短的人，身體3處會比較臟，若能干凈一處，也值得恭喜！

38歲的楊大哥，前幾年離婚了，一直沒有再找女朋友，日常沒有特別的愛好，愛抽煙，偶爾喝點小酒，日子過的逍遙自在。

平時楊大哥自己一個人住，這天沒有去公司上班，領(lǐng)導(dǎo)打他電話也無人接聽，就讓順路的同事去家里看看怎么回事。

同事到了家里發(fā)現(xiàn)楊大哥暈倒在地，趕忙撥打了120，送到醫(yī)院，還沒能搶救，心跳就停止了。

醫(yī)生經(jīng)過反復(fù)的檢查，確定，楊大哥是因為心梗發(fā)作，導(dǎo)致的死亡。

心梗不都是老年人的病嗎，張大哥才38歲，怎么就得了這個病？

醫(yī)生惋惜：血管里垃圾太多，太臟了！短命的人，3處比較臟，有一處干凈，也值得恭喜！

一、血管臟——

血管，是人體運送血液的主要通道，是血液與組織間物質(zhì)交換的主要場所。

一旦血管“變臟”，血管垃圾增多，便會導(dǎo)致血管堵塞。

輕則引起各種不適，重則危及生命！

因此，人們常說，人與動脈同壽。

張大哥正是因為血管臟，里面堆積了大量的垃圾，導(dǎo)致的突發(fā)心梗。

二、腸道臟——

醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病，與腸道不潔有關(guān)。

中醫(yī)更有“欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓”之說。

然而，現(xiàn)在人們?yōu)榱俗非竺牢?，各種添加劑、高鹽、高糖、高脂肪食品吃的很多。

暴飲暴食，這些都會導(dǎo)致腸道垃圾過多，使腸道越來越臟，從而引發(fā)各種疾病，危害人們的健康。

三、肺部臟——

吸煙、大氣污染、室內(nèi)做飯油煙等，都對肺有著極大的傷害。

肺，是呼吸系統(tǒng)的重要器官，其又稱“華蓋”，可為五臟六腑“遮風(fēng)擋雨”；

然而肺部，也是人體最為嬌貴的器官，其與口鼻相連，很容易受到外邪的侵犯。

因此，一旦肺部“變臟”，便會導(dǎo)致炎癥的發(fā)生，甚至引發(fā)肺部疾病。

楊大哥就是日常吸煙比較多，所以導(dǎo)致肺部也有一定的損傷。

想長壽，多排毒，初春，排毒“倒計時”，堅持“四個一”，排毒素，泄舊病，更健康！

第一個：“喝”一杯熱茶，促排毒

喝熱茶，是促進(jìn)身體排毒，最簡單有效的方式之一。

喝熱茶，可增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有利于毒素排出體外。

可以自己動手，做幾杯排毒茶，每天喝一杯，排毒更健康！

1、排腸毒——黃藍(lán)菊根茶

黃藍(lán)菊根，也叫菊苣。其含有大量多糖類成分，其中以菊粉含量居多。其在黃藍(lán)菊根中的含量豐富，高達(dá)15-20%。

而菊粉，也被稱為“益生素”。學(xué)名是多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纖維；

它是雙歧桿菌的增殖因子，不被胃腸道消化吸收，而是直接進(jìn)入大腸，優(yōu)先被乳酸桿菌利用；

產(chǎn)生醋酸鹽和乳酸鹽，降低大腸的pH值，從而增加腸道有益菌數(shù)量，抑制有害菌的生長，改善腸道內(nèi)菌群環(huán)境。

所以，日常喝點黃藍(lán)菊根茶水，有改善腸道微環(huán)境，預(yù)防腸癌的發(fā)生。并且促進(jìn)礦物質(zhì)吸收，預(yù)防便秘。

2、清肺毒——紅蘇子葉茶

紅蘇子葉入肺經(jīng)，有宣肺，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的作用。

將紅蘇子葉泡水代茶飲，對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射，養(yǎng)肺的同時，更有利于止咳和祛痰。

喝水也要有講究，選對時間事半功倍。

早起空腹一杯水，喚醒身體，清腸排毒。

下午3點要喝水，刺激膀胱，代謝廢物。

晚上9點要喝水，恢復(fù)免疫，再生細(xì)胞。

第二個：“吃”一種食物，促排毒

綠豆——中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，促進(jìn)身體代謝，排出體內(nèi)毒素。

黑木耳——其中植物膠質(zhì)，可有效的吸附體內(nèi)雜質(zhì)，促進(jìn)消化排毒。

秋蘇籽油——可代謝為EPA（血管清道夫），清除血液垃圾，預(yù)防三高。

南瓜——促進(jìn)腸道蠕動，吸附體內(nèi)重金屬和殘留農(nóng)藥等垃圾。

大蒜——天然的“抗生素”，有解毒，抑菌等功效。

第三個：“養(yǎng)”一個好習(xí)慣，定時排便

排泄系統(tǒng)是衡量健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，常言道：“三天不排便，就要看醫(yī)生?！?/p>

正常人每天排便在1-2次，大便不濕不干、不硬不粘，說明自己消化系統(tǒng)很好。

排便通暢，保證有毒物質(zhì)正常代謝出去，維持自身的新陳代謝，內(nèi)分泌等功能。

晨起或早餐前后兩小時內(nèi)是排便的黃金時間，所以要養(yǎng)成排便習(xí)慣，才能保證身體健康。

第四個：一套穴位，強(qiáng)身健體

1、按頭部

頭部最高點，是人體手足三陽經(jīng)和督脈陽氣的聚集地，人體的三陽五會，皆聚集在此。

可以選擇按揉的方法，利用手部在頭頂隨時針和逆時針按50次。

其次，選擇叩擊或點按法，按摩時力道要逐漸加重。

可以起到升陽氣、益氣固脫、強(qiáng)健身體的作用。

2、按小腿

小腿處有個足三里，被稱為是“長壽穴”，民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說法。

位置：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。

經(jīng)常按揉，可以使身體健康，延年益壽。

3、腳趾回勾

雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。

每次至少要做15~30分鐘。

越是感覺到疼痛，費力，說明身體的毒素越多，循序漸進(jìn)，拉伸筋絡(luò)。

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