春天不僅天氣干燥，而且受到天氣的影響，人們往往心情也容易浮躁，更是容易上火。春天上火主要上的是虛火，虛火主要表現(xiàn)為人們?nèi)菀资叨鄩?，心煩氣躁，體虛盜汗，口干舌燥等現(xiàn)象，在春天上虛火之后，不僅可能影響到人的精神和氣質(zhì)，同樣也不利于人的免疫系統(tǒng)，長期處于虛火的狀態(tài)，就會讓人體變得更加脆弱，更容易被各種疾病入侵。

中醫(yī)除了善于調(diào)理身體之外，最擅長的是治未病，后來從治未病中慢慢發(fā)展出了養(yǎng)生的理念，對于虛火旺盛這個很多人都容易遇到的問題，很多中醫(yī)都有自己獨特的見解，也有自己心中的特效藥，今天就為大家來盤點一下3種可以調(diào)理虛火的藥粥，甭管多旺盛的虛火都不用再擔(dān)心了，同時還能起到很多其他的效果。

1.紅棗蓮子粥

紅棗是一種補血補氣的藥材，同時也能當(dāng)作水果來吃。著名的囫圇吞棗的故事中有說紅棗益脾胃，而傷牙齒。益脾胃可以調(diào)理虛火，而傷牙齒是因為紅棗中糖分含量比較高，只要吃完紅棗注意刷牙即可，而紅棗中的糖分可以刺激多巴胺的分泌，幫助人安神靜氣，可以調(diào)理睡眠。蓮子本身清熱去火，紅棗和蓮子一起燉至軟爛也更有助于吸收，是一種非常好的藥膳。

2.黃芪茯苓粥

黃芪和茯苓看似都是大補，很容易引起上火，但是實則不然，黃芪和茯苓都是容易引起實火的藥材，而實火和虛火是相對的。黃芪具有很強的補氣功效，氣在中醫(yī)里是一個比較難以理解的概念，可以簡化成免疫力，抗病能力，氣不起來了，各種疾病自然遠離人體，同時虛火在氣實了之后，自然也就消退了。

3.綠豆黃花粥

綠豆粥大家一定都喝過，本身就具有清熱解毒的功效，可以幫助我們下火，在綠豆粥中加入黃花菜之后，黃花菜和綠豆的藥效相結(jié)合，就可以在祛火的時候起到一個生津止渴，安神醒腦的功效，從內(nèi)而外的調(diào)理人的身體。不過值得提醒的是，黃花菜和綠豆都屬于良性的食物，如果是脾胃虛寒的人，就不宜吃這種藥粥了。

總之，生活中很多的疾病，我們完全可以從日常的飲食中找到滋補的方法，不僅能緩解癥狀，如果能善用藥材的話，也能起到很多其他的調(diào)養(yǎng)效果，希望今天的分享可以幫助到各位朋友。