?美味除濕：四神豆?jié){  

用料：

芡實(shí)——收斂滋補(bǔ)，能抗衰延年，最益脾胃。

蓮子——養(yǎng)心健脾，對(duì)胃腸有保護(hù)作用，可增強(qiáng)人體免疫機(jī)能，有抗老防衰的功效。

茯苓——健脾化濕，能促進(jìn)、強(qiáng)化人體的免疫機(jī)能，常食用可加強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。

淮山藥——益脾生津，對(duì)人 體的免疫、呼吸系統(tǒng)都有幫助，能增加活力。

（注意：四種食材的比例是1: 1: 1：1，約每味20克左右）

做法

這款豆?jié){的做法說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)單，就像我們平時(shí)做的“五谷豆?jié){”一樣，把以上四種食材每種都放進(jìn)去一點(diǎn)就行了，以不沖淡豆?jié){的基本味道為標(biāo)準(zhǔn)，沒(méi)有太嚴(yán)格的定量。做好后加入適量冰糖，溶解后即可飲用。

現(xiàn)在有不少人都有慢性腹瀉的毛病，還有食少納差，或沒(méi)有食欲，口發(fā)粘，不欲飲，小便清長(zhǎng)，夜尿多，大便溏薄，一日多次，或腹瀉長(zhǎng)期不愈。另有畏寒肢冷等癥狀。

把芡實(shí)和蓮子強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，再加上茯苓，做一款芡實(shí)蓮子茯苓粥。就特別適合年老體弱、慢性腹瀉、失眠多夢(mèng)、夜間多尿的朋友。