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2020-03-15

舌知五味，也能知健康！

舌頭上遍布很多細小味蕾，通過味蕾能直觀感覺到食物的酸甜苦辣咸。但舌頭的作用不止表現(xiàn)在能知五味，也能反映出身體的寒熱虛實以及臟腑存在的問題，比如舌尖發(fā)紅暗示熱毒淤積，舌尖發(fā)黑暗示寒毒極盛。那么常見的舌頭胖大，兩側(cè)有齒輪印記，舌苔厚膩，說明了什么問題？

舌頭的這三種表現(xiàn)，都指向了一個問題：脾虛。脾主身體內(nèi)的食物和水液運化，在脾氣充足時舌頭才能辨別出食物紛繁復雜的味道。脾若有問題，嘴中則會出現(xiàn)不同的味道，比方說脾熱時嘴里會有一種甘甜感，脾氣失調(diào)時會有一種油膩以及發(fā)苦的感覺，而脾虛會使舌頭對五味的感知功能有所下降。同時舌苔也會有薄白轉(zhuǎn)為黃膩厚重，舌體開始胖大，使得舌頭兩側(cè)出現(xiàn)齒痕。

當然脾虛也不僅反應在舌頭上，還反映在嘴巴上，脾虛時嘴唇四周會是白色的，而伴隨有濕氣重問題時，嘴唇的邊緣則會是黑色的。當脾虛濕氣重，已經(jīng)阻礙到食物運化時，嘴角兩側(cè)則會潰爛。

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脾虛在身體上的表現(xiàn)也有很多，比如便秘、肥胖、臉色暗黃、睡覺流口水、經(jīng)常拉肚子、女性白帶或多或少、怕冷或怕熱等。

脾虛不用慌張，調(diào)理講究兩個字

一是補，要補陽氣。很多人的脾虛不是從脾先開始出問題的，而是從陽氣匱乏開始才影響到了脾氣運行。陽氣耗損過多，身體內(nèi)的寒濕之氣會逐漸累積影響，到脾氣的正常運化，脾才會出現(xiàn)問題。通過滋補陽氣，驅(qū)散寒濕之氣，脾能逐步恢復。

也可每天早晨用一根木棒敲打自己的后背以及大腿內(nèi)側(cè)和肩頸等部位，通過木棒拍打也能疏散淤堵的經(jīng)絡，讓陽氣更好生發(fā)。更為簡單的方式是在春天陽光明媚的日子，搬一個小凳子坐在外面，后背朝著太陽曬20分鐘到半小時。

二是泄，要通便流汗。脾虛會引來便秘，而長期便秘又會使淤積在體內(nèi)的濕氣排泄不出去，使脾虛變得更厲害。調(diào)節(jié)了便秘，大便變得通暢，就能帶走身體內(nèi)的濕氣，以及其他的淤毒，有助于脾的調(diào)理。而出汗也是更簡單的方式，通過汗液的疏泄，同樣可以帶走身體內(nèi)的濕寒之氣，減輕脾的運化壓力，所以脾虛的人往往也有出汗表現(xiàn)。

慢跑、瑜伽以及廣播體操等運動能促進身體出汗，也能預防便秘，是比較好的調(diào)理方法，同時也可以通過飲食來達到調(diào)理的效果。吃胡蘿卜、葡萄、雞肉等食物便能通便潤腸，也有助于脾的運化。

簡而言之，舌頭胖大有齒痕，舌苔厚膩，多是脾虛惹的禍。應通過身體的其他表現(xiàn)進一步判斷，確實是脾虛了，可以通過一補一泄的方式，逐漸調(diào)理好脾。