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身邊太多離婚的例子，以前有姐妹問我的時候我都是直接說“別委屈自己，想離就離，”后來我發(fā)現(xiàn)，感情不是這樣的。 如果感情的拉鏈壞了，先別忙著換掉，先試著修一下，就像我們買了一件非常喜歡的東西，壞了會先拿去修，真的修不好會小心翼翼收藏起來，因為喜歡，所以不舍。 我和男朋友很相愛，但也會吵架，我從《幸福的婚姻》中學(xué)到很多實用的知識。 如果你真的特別特別愛ta，只是不知道該怎么繼續(xù)下去，希望可以幫助到 為什么要改善親密關(guān)系？書中提到67%的初婚夫婦會在結(jié)婚后40年內(nèi)離婚，其中一半離婚發(fā)生在頭七年，二婚的離婚率比初婚高10%。 不知道你們爭吵是時候會不會覺得胸口有一口氣憋著出不來，特別難受？ 不幸婚姻的承受者患病概率大約增加35%，并且平均壽命縮短4年。 拿些時間來改善你的婚姻比去健身房鍛煉對自己的健康要好得多。 作者發(fā)現(xiàn)修復(fù)婚姻的關(guān)鍵不在于你如何處理分歧，而在于當(dāng)你們不爭吵的時候，你們是怎樣相處的。 無論戀愛還是婚姻，想讓一段感情長久，《幸福的婚姻》提到的7個法則，都會讓我們受益匪淺： 法則一：完善你們的愛情地圖你對配偶的了解程度就是你的愛情地圖。彼此擁有詳細的愛情地圖的夫妻，能更好地處理應(yīng)激事件與沖突。 兩個人在一起，興趣不同是正常的事情，學(xué)著融入也是一件倍棒的事。 我和男朋友興趣比較接近，我們有時候一起打籃球，一起散步，一起追劇，兩個人一起做的事情越多，感情自然也越深，一起經(jīng)歷比什么都重要。 試著去了解配偶會為了什么事自豪，經(jīng)歷過哪些考驗和挑戰(zhàn)，他的家庭生活是怎樣的，他的理想是什么，有哪些重要的目標，最近工作有什么困難，什么事讓他頭疼…… 人是會變的，所以不要只在結(jié)婚后做這件事，5年，10年，20年，你的配偶在不斷地成長。保持相互的了解是讓婚姻堅固的第一步。 法則二：培養(yǎng)你對配偶的喜愛和贊美喜愛和贊美是鄙視的解毒劑。 語言的力量是強大的，愛TA就要讓TA知道，我天天都贊美男朋友，不要吝嗇對另一半的贊美，男生越夸越MAN，女生越夸越可愛~ 重建或增強你的喜愛與贊美系統(tǒng)不是一件復(fù)雜的事情。 可以找出配偶身上的三個優(yōu)秀特征，以及例證事件，把它們寫下來，和配偶交互看。 如果你希望再進一步的話，還可以試試每天想一個積極的想法，并給這個想法布置一個任務(wù)。比如，想法：我的婚姻中有許多美好的愛。任務(wù)：回想一個你們共同參加的特別旅行。 法則三：彼此靠近而不是遠離沒有共同話題其實是個偽命題，兩個人在一起怎么可能什么話題都是一致的呢？ 總有雞同鴨講的時候，關(guān)鍵是愿不愿意與對方分享這些細小而無聊的小事，愿不愿意聽對方說這些可能枯燥而溫暖的小事。 兩個人感情可以一直很好的秘訣就是在每天的日?，嵤轮锌拷舜?。 我和男朋友不在對方身邊的時候都會時不時發(fā)個小視頻，告訴對方我們在干嘛，時刻保持著聯(lián)系，哪怕是吃個水果也要跟對方說一下，只是因為，想與對方分享自己的點滴。 每天安排一兩件為配偶做的小事，或者和配偶一起做的事，你的情感銀行就在增值。 除此之外最有效的靠近方法是進行減壓談話。 雙方輪流說，不要主動提供意見，減壓的原則是理解必須先于建議，并且要表示你真的感興趣。表達你的理解，并站在配偶一方，表達一種我們一致對外的態(tài)度。最后用表達愛慕之情結(jié)束。 法則四：讓配偶影響你的決定能夠把對方說的話或者建議聽進去，只因有愛，潛移默化的改變來源于深深的愛。 接受配偶影響的男人們擁有更幸福的婚姻，離婚的可能性也比較小。當(dāng)男人不愿意同他的配偶分享權(quán)力時，婚姻破裂的可能性是81%。 這一點深有同感，男朋友以前很晚睡，自從和我在一起之后，變得跟我一樣作息正常了，他會讓我參與到他的生活，有時候讓我替他做決定。（注意，這里指生活上的小事情，大事情要一起商量決定） 法則五：以溫和開場，用妥協(xié)收場很多夫妻在爭論的時候并沒有按照專家的步驟來做，但依然取得了良好的效果。通過研究發(fā)現(xiàn)，有一種解決沖突的新模式，可以讓婚姻一直充滿愛意。 第一步：以溫和的方式開始。 嘗試做到：抱怨但不責(zé)備，描述事實不做判斷，提出明確的要求，要有禮貌，學(xué)會贊賞。 第二步：學(xué)會提出和接受情感修復(fù)嘗試。 比如道歉、暫停、肯定對方、強調(diào)共同目的等，關(guān)鍵是接收者要對信號敏感，并愿意配合。 第三步：自我安撫和相互安撫。 當(dāng)你被消極情緒淹沒的時候要讓配偶知道，你需要休息一下。靜靜地躺一會，想想美麗的風(fēng)景畫都是有效的。 第四步：妥協(xié)。 無論你喜歡不喜歡，解決婚姻問題的唯一方法是尋求妥協(xié)。妥協(xié)的基礎(chǔ)是婚姻的第四條法則——接受配偶的影響。 第五步：容忍對方的缺點。 在你接受配偶的缺點之前，你不可能向?qū)Ψ酵讌f(xié)。沖突的解決不在于改變一個人，而在于協(xié)商，尋找共同點，找到雙方都能適應(yīng)的方法。 沒有人是完美的，要有“允許”的心態(tài)，我允許你有點小邋遢，我允許你有點小任性，當(dāng)“允許”的事物越多，包容度也會越好。 法則六：學(xué)會和問題和諧相處婚姻中有些問題是難以通過協(xié)商解決的，這種分歧可能是一個難以解決的僵局。 發(fā)生意見分歧的時候，不要和對方講道理，控制自己的情緒，不要指責(zé)和批評，不要說“你怎么又這樣”、“每次都這樣”類似負面的話語，這些只會讓彼此的感受更糟糕。 在化解僵局的過程中，你和配偶都要有耐心，這些問題都很頑固，不容易解決。 但你們倆都做出了承諾，有了信心。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)談?wù)撨@個話題不會影響你們的愛和樂趣時，你們的關(guān)系取得了進步。 法則七：創(chuàng)造共同意義任何婚姻都有一個重要目標，即營造一個氛圍，鼓勵每個人坦誠地談?wù)撟约旱男拍睢?/p> 你們找到的共同意義越多，你們的關(guān)系將越深沉、越濃厚、越有價值。 遵循這個方法你還可以增強夫妻之間的友誼，這反過來會使你更容易處理任何突發(fā)的沖突。
戀愛不易，婚姻艱難，每個人都有每個人的委屈，每段感情也有每段感情的難處。 感情這棟房子，需要你們一起添磚加瓦，也需要你們一起維護。 當(dāng)房子出現(xiàn)裂痕，希望你們第一時間選擇去加固去修葺，而不是選擇丟棄。 |
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