老人經(jīng)常會(huì)感慨，從前條件不好，孩子的營(yíng)養(yǎng)跟不上個(gè)子都比較矮，現(xiàn)在條件好了孩子的個(gè)頭普遍都高了不少。

不過(guò)，還是有很多孩子明明沒(méi)少補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，卻沒(méi)能長(zhǎng)成“大高個(gè)”，除了家長(zhǎng)的遺傳之外，還有可能跟家長(zhǎng)的4個(gè)“好心”有關(guān)。

家長(zhǎng)的4個(gè)“好心”，可能影響寶寶“長(zhǎng)高個(gè)”

1、好心“喂飯”

“喂飯”除了講究一個(gè)“喂”字之外，通常還離不開(kāi)“撐”，家長(zhǎng)們尤其是爺爺奶奶等長(zhǎng)輩在喂飯的時(shí)候總是愿意說(shuō)一句“再吃一口，吃飽了好長(zhǎng)大高個(gè)！”，但實(shí)際上很多情況下孩子已經(jīng)吃飽了，但每次家長(zhǎng)都要把孩子喂到“撐”才肯罷休。

但是，研究證明，人處于饑餓狀態(tài)下腦垂體會(huì)分泌出更多的生長(zhǎng)激素，從而促進(jìn)孩子骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，反倒是吃撐的狀態(tài)下，生長(zhǎng)激素的分泌量會(huì)減少，影響寶寶“長(zhǎng)高個(gè)”。所以，孩子吃飯的時(shí)候，家長(zhǎng)不要過(guò)于強(qiáng)求孩子“多吃點(diǎn)”，只要飲食習(xí)慣好，少吃零食、不邊吃邊玩，孩子每餐8分飽才好。

2、早上好心叫醒寶寶

寶寶上幼兒園之后，每天早上起床的時(shí)間差不多就是固定的了，很多家長(zhǎng)甚至為了讓孩子能有好的生活習(xí)慣，所以就早早將寶寶叫醒。

但是，生長(zhǎng)激素的分泌是有規(guī)律的，只有處于睡眠狀態(tài)下才會(huì)分泌，而且每天有兩個(gè)分泌高峰期，一個(gè)是每晚9點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，另一個(gè)是凌晨5點(diǎn)到7點(diǎn)。所以如果不是必須，家長(zhǎng)最好不要過(guò)早叫醒寶寶，最好能保證晚上9點(diǎn)前睡覺(jué)、早上7點(diǎn)左右再叫醒寶寶。

3、好心補(bǔ)鈣

相信大多數(shù)的家長(zhǎng)都給寶寶吃過(guò)鈣片，但是不知道大家有沒(méi)有真的查過(guò)“寶寶缺鈣嗎？”，事實(shí)上，研究證明飲食正常的情況下，大多數(shù)寶寶是不缺鈣的，尤其是現(xiàn)在每家每戶都不缺奶制品、豆制品和肉類，所以正常的飲食就能滿足孩子身體中的含鈣量。

反倒是過(guò)量補(bǔ)鈣可能會(huì)影響孩子“長(zhǎng)高個(gè)”，因?yàn)檫^(guò)量補(bǔ)鈣可能會(huì)導(dǎo)致孩子骨縫提前閉合，影響寶寶身高的增長(zhǎng)。如果家長(zhǎng)真的不放心孩子是否缺鈣，不妨提前檢查一下，不要盲目補(bǔ)鈣。

4、好心讓坐著玩

很多家長(zhǎng)怕孩子磕著碰著，經(jīng)常找一堆玩具或者電子產(chǎn)品讓孩子安靜的坐著玩。

但是運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)拉伸到關(guān)節(jié)、韌帶，刺激到骨骼的發(fā)育。所以想要寶寶“長(zhǎng)高個(gè)”家長(zhǎng)就要給寶寶運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，尤其是垂直類的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、籃球、跑步等。

做好這5件事打開(kāi)長(zhǎng)個(gè)的“開(kāi)關(guān)”

1、每天曬太陽(yáng)1小時(shí)

2、睡眠充足：3-6歲要保證睡眠時(shí)間在10-12小時(shí)，小學(xué)、初中保證9-10小時(shí)，高中保證8小時(shí)睡眠。

3、別迷信增高產(chǎn)品：有些保健品屬于短期內(nèi)“拔苗助長(zhǎng)”，孩子看著長(zhǎng)高了，可從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看并沒(méi)有好處。

4、每天一杯牛奶：早餐或睡前

5、多運(yùn)動(dòng)：嬰幼兒可以在家長(zhǎng)的幫助下做操，當(dāng)寶寶能自主運(yùn)動(dòng)后可以換成拍球、踢球、跳繩等。