生命在于運(yùn)動(dòng)，所以建議大家多鍛煉，現(xiàn)在很多人都意識(shí)到了健身的好處，所以很多人每天都出去鍛煉，尤其是老年人，65歲以后，就不用再工作了。他們通常更注重身體保養(yǎng)，然而，許多人認(rèn)為老年人適合在家休息，最好不要運(yùn)動(dòng)。哪個(gè)說法更合適？讓我們一起來了解一下。

65歲以后，老年人應(yīng)該休息還是鍛煉？

人體衰老后，功能明顯退化，尤其是骨骼和血管，會(huì)老化。因此，建議我們多鍛煉，通過鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，增加血管彈性，預(yù)防和緩解血管阻塞。但是由于年齡的增長(zhǎng)，身體素質(zhì)不如年輕人，所以一定要控制運(yùn)動(dòng)量。

如果采用靜養(yǎng)的方式，身體的安全性確實(shí)提高了，特別是對(duì)一些身體不是特別好的老年人來說，他們更適合休息，不適合大規(guī)模的運(yùn)動(dòng)。如果他們被迫鍛煉，反而會(huì)傷害自己。然而，保持靜止是不好的。身體的活動(dòng)會(huì)減少，從而影響身體的新陳代謝，加速身體的衰老。

事實(shí)上，不管是休息還是鍛煉，都有好有壞，我們可以把它們結(jié)合起來，也就是說，我們可以選擇一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如散步、太極拳等，這些運(yùn)動(dòng)都很簡(jiǎn)單，既不會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，又能讓身體鍛煉。鍛煉的時(shí)候，也要注意自己的情況。對(duì)于一些患有心肌梗塞或其他重大疾病的人，我們不建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該優(yōu)先在家休息和散步。其他一些老人出去鍛煉，最好注意不同季節(jié)和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，避免溫差過大，可能對(duì)身體造成刺激，導(dǎo)致意外。

老人想要長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的話，也要預(yù)防腦部慢性疾病的發(fā)生，及時(shí)補(bǔ)充大腦流失的營養(yǎng)。

1、多為大腦“充電”

由于大腦是我們?nèi)梭w各個(gè)器官的“最高司令部”，指揮和控制著我們的一切想法和行為，因此大腦的健康與否可以說直接關(guān)系到我們的生命。由此可見，日常生活中我們應(yīng)該重視大腦的養(yǎng)護(hù)，多為大腦提供能夠保證其正常運(yùn)行的營養(yǎng)物質(zhì)。萃楓苷作為一種從天然元寶楓樹中提煉出的活性物質(zhì)，能夠保障腦細(xì)胞血氧充分供給，促進(jìn)新陳代謝，還能夠改善大腦血液循環(huán)。從而達(dá)到預(yù)防一系列腦部疾病的侵襲，并延緩和抑制已經(jīng)患腦疾病人群的病情，幫助患病人群后遺癥的恢復(fù)的目的。

2、及時(shí)鍛煉身體

一般來說，65歲以后的老人不應(yīng)該根據(jù)自己的情況隨意鍛煉，身上有過大疾病時(shí)應(yīng)該一直休息，身體比較穩(wěn)定的老人應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉，但不應(yīng)該鍛煉太多，應(yīng)該在自己身體的范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，而且要提高身體的活動(dòng)能力，延年益壽，不僅要鍛煉身體，還要注意合理飲食，保持樂觀的態(tài)度。