當代年輕人工作壓力十分巨大，身上負擔也很重。上有70老父母要侍奉，下有牙牙學語的兒女，中還有30如狼，40如虎的. . . . . .呃呃大家都懂的，我就不細說了。希望大家在閑暇之余能看看本文，覺得好的也可分享給朋友，畢竟好東西也是需要共享的，例如（某種資源）嘿嘿。

1丶減少熬夜。真的奉勸那些和我一樣，沒啥事的學生，或者工作較輕松的人,一定要少熬夜。（雖然說了也沒啥用，但畢竟只有努力過后才不會后悔）如果經(jīng)常熬夜，時間久了容易出現(xiàn)生物鐘紊亂，頭痛和頭暈等的癥狀，少數(shù)的人會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，失眠，健忘等癥狀，比較嚴重的會影響到心臟功能和肝腎功能。

大家一定盡量避免熬夜

如果熬夜了如何補救呢?

(一)多喝熱水（二）多吃水果（三）稍量補充蛋白質(zhì)（四）及時補覺——重中之重。

2丶戒煙戒酒。酒傷肝，煙傷肺。我的小伙伴們，很多都因為喝酒得了脂肪肝，還有的抽煙的容易咳嗽。而小編最慘，（都有）后悔死我了。

戒煙戒酒，走向美好生活。

社會艱難，很多朋友，沒辦法，不得不抽煙喝酒。因為交朋友有時候只要一根煙；中國的酒桌文化，喝的越多，越賺錢。男人的辛酸，不會說出來，已經(jīng)在煙酒中了。那怎么在抽煙喝酒后盡量減少對身體的傷害呢？

（一）調(diào)節(jié)好心情，保持心情舒暢（二）從心理上要開心，要放松（三）調(diào)節(jié)飲食，多點蔬菜（少油膩）和水果。（四）盡量少喝酒，少抽煙。

3丶減少房事（青少年少擼管）適當減少房事有利于咱們恢復，畢竟都上了40了，開始逐漸事業(yè)的夕陽。事業(yè)上不舒心，累的要死，回家還要被老虎饞這誰頂?shù)米　Ｄ贻p人更要注意畢竟年少不知精寶貴，老來望. . . . . .懂得自然懂，哈哈。過度房事和擼管的危害：啥也別說了（耳鳴，頭昏，嗜睡，沒有精力）小編親身總結(jié)（嗚嗚嗚）

好好保護你的腎

怎么保護腎臟呢？

（一）少熬夜（二）少擼管（三）水果和蔬菜（四）保溫杯里泡枸杞。

文章的最后，希望大家財源滾滾，大吉大利，一帆風順，長命百歲。

在狗一波，希望大家三連哈哈。（點亮小紅心并biu一下再收藏）