手腳麻木是身體報警信號

很多重大疾病發(fā)作前都會出現(xiàn)手腳麻木的癥狀,而也有一些其它原因會導(dǎo)致手腳出現(xiàn)麻木,不管是什么原因,都需要及時就醫(yī)檢查出病因。

手腳麻木的患者大多是頸椎病、風濕、類風濕等所導(dǎo)致的,而此類患者在調(diào)理的時候采取一般的保守方法,沒有真正的將病根拔出,忽略了手腳麻木的信號。

哪些疾病會導(dǎo)致手腳麻木?

1、動脈硬化

麻木特點:多為一側(cè)上肢或下肢或半身麻木,一般持續(xù)幾小時至數(shù)天,如不及時調(diào)理,會發(fā)展成半身不遂而癱瘓。

2、腕管綜合征

麻木特點:屈腕時手指麻木加重。

3、頸椎病

手麻最常見的原因,中老年人,久坐不動、頸椎姿勢異常的白領(lǐng)等等都是高發(fā)人群。頸椎病致使頸椎間盤突出或增生,使相關(guān)的關(guān)節(jié)突壓迫鄰近的頸椎根,便會手指發(fā)麻的癥狀。

4、一過性腦缺血

引起一過性腦缺血發(fā)作的原因很多,但一般公認,腦內(nèi)及腦外動脈粥樣硬化是最常見的病因。一過性腦缺血發(fā)作好發(fā)于老年人,尤其一側(cè)肢體發(fā)麻要引起重視。

5、糖尿病

雙側(cè)對稱性出現(xiàn)手指發(fā)麻是糖尿病周圍神經(jīng)病變的常見癥狀。糖尿病周圍神經(jīng)病變是糖尿病的常見并發(fā)癥。

怎樣運動緩解手腳麻木

1、頸部與肩部運動

十指交握放在腦后,重量置于手和手臂,將頭往下壓,脖子伸直,深呼吸5次。十指交握放在腦后,重量置于手和手臂,將頭往下壓。右手放在左耳,輕輕勾住,讓頭朝右手邊,深呼吸5次,反復(fù)練習幾次左手。

慢慢旋轉(zhuǎn)頸部,順時針、逆時針各5次。將肩膀提高,吐氣并放下,重復(fù)4~5次。

晃動肩膀,向后5次,向前5次。面對右后的底部,重復(fù)3次5次,然后在相反方向。放松坐著,手臂垂直平放于膝,然后抬頭挺胸,二者交替運動3~5次。

2、腳部與足部運動

將腿彎曲提起與胸平行,提起、放下各5次,可讓你備感舒適。順時針、逆時針轉(zhuǎn)動腳踝各10次。將腳趾并攏,彎曲向上,伸直向下交替做5次。腳平貼于地然后換腳,重復(fù)練習20~30次。

手腳麻木要注意什么?

手腳麻木日常生活注意事項：手腳麻木是很多疾病的常見并發(fā)癥，特點是容易反復(fù)發(fā)作，不易徹底根治，其實要想徹底根治手腳麻木;

不但要注意藥物，在日常生活中也有很多需要注意的地方。首先手腳麻木患者要注意按時作息。做到飲食有節(jié)，尤其不可過食肥甘厚味，避免“三高”血癥。

中年以上,尤其是體型肥胖者,如見食指、中指或舌根麻木，應(yīng)積極采取措施，避免中風的發(fā)生。

風濕骨病手腳麻木患者，應(yīng)注意保暖防潮，尤其注意保暖、身體過度受涼、受寒、或嚴寒的氣候往往會加重麻木的癥狀。此外手腳麻木患者還要保持心情愉快,避免憂思惱怒。

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